Помело: користь та шкода для організму

Помело (також помпельмус) – цитрусове вічнозелене дерево з великими плодами, що росте в тропіках.

Часто помело вважають гібридом грейпфрута, однак це не так. Помело – самостійний фрукт, який потім схрестили з апельсином та отримали грейпфрут. Подальше схрещення помело з білим грейпфрутом дало фрукт свиті, що нагадує великий зелений мандарин. Він з'явився в 1984 році в Ізраїлі, де вчені намагалися вивести плід солодший за грейпфрут.

Користь помело

До складу помело входить безліч вітамінів (А, С, В1, В2, В5), мінералів (кальцій, калій, залізо, фосфор, натрій), клітковина, органічні кислоти та ефірні олії.

Фрукт рекомендується дієтологами у складі різних дієт. Завдяки здатності помело прискорювати обмінні процеси, спалюються жирові відкладення, і процес зниження ваги йде активніше. Також клітковина, що у великій кількості міститься в помело, благотворно впливає на травлення, прискорюючи виведення токсинів та шлаків та підвищуючи рівень засвоюваності поживних речовин.

Високий вміст у помело вітаміну С підвищує імунітет, покращує загальне самопочуття та настрій, знижує ризик утворення тромбів та ракових захворювань.

Шкода помело

Людям з деякими захворюваннями варто з обережністю вживати в їжу помело. Через високий вміст кислот, помело не рекомендується їсти людям з виразкою шлунка, підвищеною кислотністю та іншими захворюваннями ШКТ. З цієї ж причини сміливо виключається з раціону хворих на гепатит і нефрит. Як і всі цитрусові, помело – частий алерген, тому не рекомендується захоплюватися цим фруктом вагітним та годуючим, щоб не спровокувати алергічну реакцію у дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

М'ясна піца на сметанному тісті: рецепт для дітей

Харчування | 13:00, 27.03.2026

Піцу з використанням безпечних компонентів можна давати дитині вже в півтори-два роки. Великий плюс даної страви, що інгредієнти ретельно пропікаються. У духовці знищуються шкідливі бактерії і зберігаються корисні властивості продуктів, а інгредієнти

Як правильно приготувати дитяче пюре вдома?

Дитяче харчування | 07:30, 27.03.2026

Домашнє дитяче пюре готують із якісних овочів/фруктів шляхом приготування на парі або варіння до м'якості, після чого подрібнюють блендером до однорідності, додаючи воду, суміш або олію. Важливо не додавати сіль та цукор, а також використовувати свіж

Вчені назвали продукт, що уповільнює старіння шкіри

Косметологія | 19:30, 26.03.2026

У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює видимі ознаки старіння. Йдеться про екстракт чорного женьшеню.

Хлібний пудинг з яблуками, цедрою і корицею — рецепт

Харчування | 14:00, 26.03.2026

Готується він просто: хлібні кубики з яблуками просочуються молочно-яєчною сумішшю та випікаються до готовності. Під час випікання маса стає м’якою та ніжною всередині, майже кремовою, а зверху утворюється легка золотиста скоринка.

Кульки з арахісової пасти і шоколаду — домашні цукерки без випікання

Харчування | 13:00, 26.03.2026

Приготуй ці кульки з арахісової пасти та шоколаду — простий десерт без випікання, який потребує мінімум активного часу. Вони мають насичений горіховий смак і природну солодкість, а робляться досить швидко. Потрібно лише сформувати невеликі кульки з а

Чому лікар радить не пити каву одразу після сну?

Харчування | 07:30, 26.03.2026

Експерт закликає людей почекати 90 хвилин після сну, перш ніж випити першу чашку кави. Доктор Майкл Бреус запевняє, що таке очікування може навіть додати вам енергії.

Які яйця корисніші - варені чи смажені?

Харчування | 06:30, 26.03.2026

Яйця вважаються одним із найпоживніших продуктів у раціоні. Водночас їхня користь для організму значною мірою залежить від способу приготування. Лікар-терапевт і нутриціолог Олександра Білаш розповіла, які яйця корисніші, як їх краще готувати і скіль