Ідея для правильного харчування: курячі кекси з яблуками

Ви хочете приготувати з простих інгредієнтів корисну вечерю, але сидите на дієті та боїтесь поправитись – спробуйте зробити курячі кекси з яблуками! Це незвично, смачно і дуже просто!

Інгредієнти:

Фарш (курячий) – 500 г
Яблуко – 1 шт.
Цибуля – 1 шт.
Яйце – 1 шт.
Манна крупа – 2-3 ст.
Сметана – 3-4 ст.
Діжонська гірчиця – 2 ч. л.
Твердий сир – 100 г
Сіль за смаком.
Перець – за смаком.

Для соусу:

Сметана – 3-4 ст.
Гірчиця (у зернах) – 2 ч. л.

Спосіб приготування:

Яблуко та цибулю очищаємо. Цибулю дрібно нарізаємо, а яблуко натираємо на великій тертці.
У миску викладаємо фарш, додаємо подрібнені цибулю та яблуко, яйце. Все солимо і перчимо, додаємо манну крупу. Вимішуємо,
Фарш накриваємо плівкою та ставимо в холодильник на 1-2 год.

Готуємо соус: змішуємо сметану з гірчицею, солимо та перчимо.
Беремо формочки для кексів, змащуємо олією і викладаємо фарш.
Ставимо форми ви розігріту до 200 градусів духовку на 25-30 хвилин.
Дістаємо кекси, кожен змащуємо соусом та посипаємо подрібненим сиром. І знову ставимо у духовку на 5-10 хвилин.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо їсти картоплю щодня?

Здоров'я | 01:20, 22.11.2024

Питання про те, корисна картопля чи ні, широко обговорюється. З одного боку, це овоч, але з іншого боку, картопля містить багато вуглеводів (які деякі дієти рекомендують мінімізувати) і має високий глікемічний індекс, що означає, що її вживання може

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Україна має рекорд. Найбільший буріто

Харчування | 23:00, 21.11.2024

А вам подобається цей вид фастфуду?

Найстаріша родина у світі розкрила секрет свого довголіття

Здоров'я | 14:50, 21.11.2024

І він стосується харчування.

Готуємо ідеальний плавлений сир вдома

Харчування | 14:00, 21.11.2024

Щоб приготувати домашній плавлений сир з ніжним вершковим смаком, важливо використовувати сир з високою жирністю. Для цього рецепту вам знадобляться кисломолочний сир, молоко, вершкове масло, сода і сіль.

Простий рецепт млинців на кока-колі за 25 хвилин

Харчування | 13:00, 21.11.2024

Для приготування цього смачного страви, вам знадобляться всього кілька простих інгредієнтів, які, об'єднані в правильних пропорціях, створюють неперевершений смак. Запам'ятайте склад та кілька кроків, і ви зможете насолоджуватися ароматними та ніжним

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: