ТОП-5 переваг зеленого чаю

Зелений чай вважається одним з найкорисніших напоїв на планеті. Він багатий антиоксидантами, які мають багато переваг для здоров’я. Яку ще користь принесе вам зелений чай, читайте в статті.

1. Містить корисні біологічно активні сполуки
Зелений чай – це більше, ніж просто напій. Чай багатий поліфенолами, які є природними сполуками, корисні для здоров’я, наприклад, зменшують запалення та допомагають боротися з раком.

Зелений чай містить катехін, який називається епігалокатехін-3-галлат (EGCG). Катехіни є природними антиоксидантами, які допомагають запобігти пошкодженню клітин.

Ці речовини можуть зменшити утворення вільних радикалів в організмі, захищаючи клітини та молекули від пошкоджень. Ці вільні радикали відіграють роль у старінні та розвитку багатьох захворювань.

2. Може покращити роботу мозку
Зелений чай може допомогти покращити роботу мозку.

Основним активним інгредієнтом є кофеїн, який є відомим стимулятором.

Він містить не так багато, як кава, але достатньо, щоб викликати реакцію, не викликаючи нервових ефектів, пов’язаних із вживанням занадто великої кількості кофеїну.

Кофеїн впливає на мозок, блокуючи гальмівний нейромедіатор, який називається аденозин. Таким чином, він підвищує активацію нейронів і концентрацію нейромедіаторів, таких як дофамін і норадреналін.

Дослідження показують, що кофеїн може покращити різні аспекти функцій мозку, включаючи настрій, пильність, час реакції та пам’ять.

3. Підсилює спалювання жиру
Якщо ви подивитеся на список інгредієнтів будь-якої добавки для спалювання жиру, є ймовірність, що зелений чай буде там.

Це пояснюється тим, що, згідно з дослідженнями, зелений чай може збільшити спалювання жиру та прискорити метаболізм.

В одному дослідженні за участю 10 здорових чоловіків прийом екстракту зеленого чаю збільшив кількість спалених калорій на 4%. В іншому, за участю 12 здорових чоловіків, екстракт зеленого чаю підвищив окислення жирів на 17% порівняно з тими, хто приймав плацебо.

4. Антиоксиданти можуть знизити ризик деяких видів раку
Рак виникає внаслідок неконтрольованого росту клітин. Це одна з провідних причин смертності у світі.

Дослідження показали, що окислювальне пошкодження може призвести до хронічного запалення, яке може призвести до хронічних захворювань, включаючи рак. Антиоксиданти можуть допомогти захистити від окисного пошкодження.

Зелений чай є прекрасним джерелом потужних антиоксидантів.

5. Може зменшити неприємний запах з рота
Катехіни в зеленому чаї також корисні для здоров’я порожнини рота.

Дослідження в пробірках показують, що катехіни можуть пригнічувати ріст бактерій, потенційно знижуючи ризик інфекцій.

Streptococcus mutans – поширена бактерія в ротовій порожнині. Він викликає утворення зубного нальоту і є основним фактором карієсу.

Дослідження показують, що катехіни в зеленому чаї можуть пригнічувати ріст бактерій ротової порожнини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Чебуреки з лаваша в духовці: лінивий рецепт
  
• Піца з яблуками і шинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді корисно пити вранці воду з лимоном?

Здоров'я | 12:10, 05.02.2025

Якщо вам подобається цей напій — пийте його із задоволенням, але не варто очікувати від нього чудодійних ефектів.

Як спекти веганський бісквіт — простий рецепт

Харчування | 14:00, 04.02.2025

Якщо ви ніколи не готували тортів без використання продуктів тваринного походження і не знаєте, із чого почати, обов’язково подивіться на наш рецепт веганського бісквіта на основі яблучного оцту. Готувати його дуже просто!

Дієтична телятина, запечена у фользі — швидкий рецепт

Харчування | 13:00, 04.02.2025

Такий рецепт приготування дієтичної телятини надзвичайно простий і не потребує довгого маринування. Завдяки фользі м’ясо гарно пропікається, залишається ніжним і дієтичним. Запечена телятина — це завжди гарне рішення для легкої й ситної вечері.

Вся правда про шкоду гарячого шоколаду

Харчування | 06:20, 04.02.2025

Гарячий шоколад – це напій, історія якого налічує понад 4000 років. Його вживання походить від стародавніх цивілізацій, таких як майя та ацтеки, які використовували цей продукт, як свого роду еліксир здоров'я та радості. Лікарі зазначають, що, незваж

Лінивий пиріг з фаршу і хліба

Харчування | 14:00, 03.02.2025

Лінивий пиріг із фаршу та хліба — це універсальна страва, яка чудово підійде як для ситного сніданку, так і для швидкого обіду чи вечері. Мінімум інгредієнтів і простота приготування зроблять цей рецепт вашим фаворитом.

Веганський плавлений сир: рецепт

Харчування | 13:00, 03.02.2025

Плавлений сир без тваринних складників — ще один крутезний винахід веганської кухні. Сир вийде чудовий, головне — чітко йти по рецепту!

Омлет в мікрохвильовці для дитини

Харчування | 14:00, 02.02.2025

За світовими рекомендаціями, можна починати вводити в раціон дитини жовток з 8 місяців, а можна почекати до року. Спочатку в раціон дитини повинен вводитися жовток, дотримуючись усіх правил введення прикорму. Бажано при введенні жовтка не вводити інш

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: