Банани протипоказані людям із зайвою вагою і, відповідно, під час дієт для схуднення. Цей фрукт також згущує кров, що може спровокувати тромбози і проблеми з венами. Незважаючи на те, що в бананах багато калію, клітковини, вітаміну С і В6, ці фрукти можна їсти безконтрольно. Калій безумовно потрібен нашому організму, адже він допомагає контролювати рівень цукру в крові і підтримувати нормальний тиск. Проте надмірне захоплення бананами може привести до перенасичення калієм, а надлишок калію збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця, а також провокує проблеми з нирками.
Банани більш небезпечні для чоловіків, ніж для жінок, так як можуть викликати проблеми з потенцією. А все через те, що в їх склад входять речовини, які сповільнюють кровопостачання чоловічих статевих органів.
Дорослим людям в день потрібно вживати 3500-4700 мг калію. Один банан містить в середньому 450 мг калію. Якщо підрахувати, то в день можна вживати до десяти бананів, і це в тому випадку, якщо у вас немає перерахованих вище протипоказань. Також не забувайте про те, що ваш раціон харчування повинен бути різноманітним, і калій міститься і в інших продуктах - квасоля, шпинат, картопля, риба, сухофрукти, тощо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: банани, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем
Харчування | 14:00, 27.04.2024