Готуємо рис з тушеними овочами

Adoption
Date
  • 2636 Переглядів
Зараз у сезон овочів ця страва дуже актуальна та ситна. Спробуйте!

6336_ris-peremeshannyj-s-tushenymi-ovoshhami-3.jpg (.63 Kb)


Інгредієнти:

Рис темний – 100г
Рис білий – 100г
Цибуля - 1шт
Кабачок - 1шт
Болгарський перець - 2шт
Помідори - 3-4шт
Морква - 1шт
Яйце - 1-2 шт
Сіль – 1ст.л.
Паприка – 0.5ч.л.
Рослинна олія - 50мл

Приготування:

Рис промити, відварити.

Моркву очистити від шкірки, промити та натерти на тертці. Болгарський перець промити та нарізати соломкою. Цибулю очистити від лушпиння, промити і нарізати невеликими шматочками.

Кабачок промити і нарізати невеликими шматочками.

Ставимо сковороду на вогонь, наливаємо олію, обсмажуємо цибулю, моркву, болгарський перець, солимо, перчимо. Готувати 5 хв.

Додати кабачки, смажити ще 5 хвилин, помішуючи.

Кинути помідори. Гасити овочі на середньому вогні 5 хвилин. Додаємо за смаком спеції.

Як овочі будуть готові, зняти з вогню та перекласти овочі у тарілку з рисом.

На окремій сковороді обсмажуємо збите яйце, перемішуємо. Розбиваємо лопаткою під час приготування. Додаємо смажене яйце до рису. Все перемішуємо. Подаємо до столу.

Смачого!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, перець, Болгарський, Кабачок, Помідори, Морква, Приготування, Рослинна, Паприка, Цибуля, рис, овочі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

    Чому не варто боятись картоплі на дієті?

    Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

    Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

    Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживни

    6 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

    Здоров'я | 01:20, 14.11.2025

    Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.

    Ми зібрали деякі корисні властивості цього фрукта.

    Чому треба їсти банани щодня?

    Харчування | 00:30, 14.11.2025

    Ми зібрали деякі корисні властивості цього фрукта.

    Пити чай з молоком - це, може, й смачно, але це не корисно для здоров’я. Принаймні в цьому переконують німецькі вчені.

    Чому не можна пити чай з молоком?

    Здоров'я | 23:30, 13.11.2025

    Пити чай з молоком - це, може, й смачно, але це не корисно для здоров’я. Принаймні в цьому переконують німецькі вчені.

    Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

    5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

    Харчування | 22:30, 13.11.2025

    Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

    Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.

    3 міфи про здоровий сніданок

    Харчування | 20:30, 13.11.2025

    Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.

    Коментарі до новини