Волоські горіхи треба їсти щодня - медики

Adoption
Date
  • 8419 Переглядів
Варто сказати, що всі горіхи по-своєму корисні. Але грецькі мають справді унікальні властивості. Наприклад, кілька часточок цього горіха щодня сприяє покращенню роботи головного мозку. Завдяки цьому у вас збільшиться працездатність, покращиться концентрація, увага, а також ви почнете запам'ятовувати набагато більше інформації. Особливо це корисно для людей у ​​віці. Адже жирні кислоти, що містяться у волоському горіху, захищають мозок людини від ушкоджень, які можуть з'явитися, як одні з вікових змін.

8461_7.jpg (51.63 Kb)

Незважаючи на відносно високу калорійність волоських горіхів, вони все ж таки допомагають контролювати вагу. Іншими словами, якщо ви включите до свого щоденного раціону ось такий перекус, то не тільки знизите ризики набору ваги, але й втратите кілька зайвих кілограмів. А все тому, що волоські горіхи багаті на клітковину, жирні кислоти, вітаміни і мінерали. Вони швидко насичують і зменшують почуття голоду, що сприяє тому, що ви не переїдатимете. Але все ж таки краще не переїдати цих горіхів, як і будь-яких інших, якщо ви не хочете відчути тяжкість у шлунку.

У волоських горіхах повно біоактивних сполук, які позитивно впливають на роботу кишечника, а також на стан серцево-судинної системи. А вся справа в тому, що ці сполуки сприятливо впливають на стан середовища кишечника. Це, у свою чергу, відіграє роль у розвитку корисних бактерій, які нормалізують і здатні знизити рівень холестерину в крові та упорядкувати артеріальний тиск. Тому, якщо ви просто включите до свого раціону кілька волоських горіхів, то отримаєте зміни в стані вашої серцево-судинної системи на краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: волоські горіхи


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Матча - один із найпопулярніших чаїв, але він також може стати найкращим компаньйоном для оздоровлення взимку. Виготовлений із подрібненого листя росл

Чай, який спалює жир і сприяє міцному сну

Харчування | 11:20, 21.11.2024

Матча - один із найпопулярніших чаїв, але він також може стати найкращим компаньйоном для оздоровлення взимку. Виготовлений із подрібненого листя рослини Camellia sinensis, матча - це різновид зеленого чаю, який давно відомий своєю користю для здоров

Лікарі, серед яких і доктор Комаровський, вважають смажену їжу некорисною не тільки дітям, але і дорослим. Медики підкреслюють, що у маленької дитини

З якого віку дитині можна давати смажену їжу?

Дитяче харчування | 08:30, 21.11.2024

Лікарі, серед яких і доктор Комаровський, вважають смажену їжу некорисною не тільки дітям, але і дорослим. Медики підкреслюють, що у маленької дитини смакові пристрасті лише формуються і принципи харчування сім’ї мають на них великий вплив. Якщо мама

А ви любите страви з гарбуза?

Україна має рекорд. Найдовший гарбузовий пиріг

Харчування | 23:00, 20.11.2024

А ви любите страви з гарбуза?

Які продукти завдають колосальної шкоди здоров’ю дитини та що категорично не можна давати дітям? До трьох років раціон дитини мізерний. Їй не можна їс

5 продуктів, які вбивають здоров'я дитини

Харчування | 14:50, 20.11.2024

Які продукти завдають колосальної шкоди здоров’ю дитини та що категорично не можна давати дітям? До трьох років раціон дитини мізерний. Їй не можна їсти багато продуктів. Поступово раціон дитини збільшується. Але все одно є продукти, які категорично

Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чо

Простий рецепт різдвяного цукрового печива

Харчування | 14:00, 20.11.2024

Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чоловічків, а потім прикрашають глазур'ю та кольоровими посипками. Прикрасити його можна глазур'ю із в

Багато людей на сніданок вживають яйця, зокрема омлети, але мало в кого виходить зробити таку страву пишною, як у дитячому садку. Насправді секрет дуж

Рецепт пишного омлету, який не опаде

Харчування | 13:00, 20.11.2024

Багато людей на сніданок вживають яйця, зокрема омлети, але мало в кого виходить зробити таку страву пишною, як у дитячому садку. Насправді секрет дуже простий, але мало хто про нього знає.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: