Волоські горіхи треба їсти щодня - медики

Варто сказати, що всі горіхи по-своєму корисні. Але грецькі мають справді унікальні властивості. Наприклад, кілька часточок цього горіха щодня сприяє покращенню роботи головного мозку. Завдяки цьому у вас збільшиться працездатність, покращиться концентрація, увага, а також ви почнете запам'ятовувати набагато більше інформації. Особливо це корисно для людей у ​​віці. Адже жирні кислоти, що містяться у волоському горіху, захищають мозок людини від ушкоджень, які можуть з'явитися, як одні з вікових змін.

Незважаючи на відносно високу калорійність волоських горіхів, вони все ж таки допомагають контролювати вагу. Іншими словами, якщо ви включите до свого щоденного раціону ось такий перекус, то не тільки знизите ризики набору ваги, але й втратите кілька зайвих кілограмів. А все тому, що волоські горіхи багаті на клітковину, жирні кислоти, вітаміни і мінерали. Вони швидко насичують і зменшують почуття голоду, що сприяє тому, що ви не переїдатимете. Але все ж таки краще не переїдати цих горіхів, як і будь-яких інших, якщо ви не хочете відчути тяжкість у шлунку.

У волоських горіхах повно біоактивних сполук, які позитивно впливають на роботу кишечника, а також на стан серцево-судинної системи. А вся справа в тому, що ці сполуки сприятливо впливають на стан середовища кишечника. Це, у свою чергу, відіграє роль у розвитку корисних бактерій, які нормалізують і здатні знизити рівень холестерину в крові та упорядкувати артеріальний тиск. Тому, якщо ви просто включите до свого раціону кілька волоських горіхів, то отримаєте зміни в стані вашої серцево-судинної системи на краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Паштет з курячої печінки з крем-сиром
  
• Запіканка з французьких тостів і яблук
  

Цікаво також:

Новини по темі

Шоколадні пряники в глазурі: рецепт, як з дитинства

Харчування | 17:32, 12.05.2025

Заварні пряники в глазурі – це ніжні ласощі, що тануть у роті. Таких не знайдеш у магазині, проте приготувати їх удома під силу кожній господині.

Пиріг з шинкою і сиром за 30 хвилин: рецепт

Харчування | 16:00, 12.05.2025

Цей пиріг стане улюбленим за смак та аромат, а також за мінімальні витрати часу на його приготування.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Частина банану, яку ми викидаємо, а в ній - найбільше корисних речовин

Харчування | 00:30, 12.05.2025

Багато людей викидають нитки, які є під шкіркою банана, однак ці "нитки" є важливими пучками флоеми. Вони відіграють ключову роль у розподілі поживних речовин в плоді під час його зростання. Тому ці частини банана не варто ігнорувати, адже вони містя

Готуємо медово-лимонний тортик за рецептом Меган Маркл

Харчування | 14:00, 11.05.2025

Цей торт має усі характеристики ідеального десерту: він смачний, красивий та поєднує різні текстури.

Голубці з картоплі, зварені в овочевому бульйоні

Харчування | 13:00, 11.05.2025

Вони смачні, мають насичений смак. У їхню начинку можна додавати гриби, відварені або підсмажені. Також можна полити вже готову страву грибним соусом.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: