Цей рецепт смузі підходить вегетаріанцям, веганам і його можна вживати в піст, тому що він складається з полуниці, шпинату, апельсину.
Інгреденти:
Шпинат або інша улюблена зелень – 1 пучок
Апельсин - 1 великий
Полуниця - 1 жменя
Кориця мелена - 1/2 ч. ложки або до смаку
Кешью – 10 шт.
Банан - за бажанням
Приготування:
Усі інгредієнти підготувати, помити. Апельсини почистити, видалити кісточки. У полуниці можна не видаляти плодоніжки. Зелень добре помити (якщо не любите зелень, можна замість неї додати банан).
Закинути все у блендер і подрібнити до однорідної консистенції.
Перелити смузі у склянки та прикрасити на розсуд.
Смачного!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, смузі, фрукти, фруктовий смузі, рецепти, вегани
Цікаво також:
Новини по темі
Готуємо салат «Оселедець під шубою» з яблуком
Харчування | 17:25, 20.05.2024
Дуже легкий у приготуванні салат підійде як до святкового столу, так і до звичайного дня.
Ромашки з яєчних жовтків і сосисок — приголомшливий сніданок для дітей
Харчування | 14:00, 16.05.2024
Такого сніданку ви ще не їли! Сосиска та яєчний жовток, оформлені в дивовижну квітку, покращать ваш настрій із самісінького ранку. Візьміть трохи зелені й створіть зі смачних квітів справжню галявину!
Запечена вівсянка з секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 16.05.2024
Прекрасна запечена вівсяна каша з лимоном і чорницею, підсолоджена медом, не містить глютену та молочних продуктів. Кожен шматочок насичений свіжими ягодами та маком, а ідеальний йогуртовий топінг створює неперевершений смак!
Як приготувати курячі грудки «Капрезе»
Харчування | 14:00, 15.05.2024
Капрезе — відомий італійський салат у кольорах національного прапора. Він готується із червоних помідорів, білої моцарели й зеленого базиліка. Додайте до нього соковиту курку, й отримаєте смачний і поживний обід або вечерю для всієї родини. Із магази
Тістечка з яблуком — рецепт для початківців
Харчування | 13:00, 15.05.2024
Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйте яблук: з одного плода можна зробити шість тістечок.
Чому мамі на дієті потрібні гриби?
Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024
Якщо ви хочете схуднути і вже шукаєте для себе ідеальну дієту, дієтологиня Оксана Скиталінська рекомендує додати до свого раціону гриби.
Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять
Харчування | 14:00, 14.05.2024
Фрикадельки — чудова ідея, що приготувати без мороки на обід або вечерю. Все, що вам треба зробити, — це поєднати інгредієнти у великій мисці, добре перемішати, сформувати фрикадельки й обсмажити їх в олії.