Який фрукт потрібно їсти кожного дня?

Adoption
Date
  • 830 Переглядів
Фрукти є джерелом корисниих речовин для нашого організму. Вони містять багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших корисних речовин. І хоча їх різноманіття безмежне, один фрукт, який варто їсти кожного дня, - це яблуко.

5383_image_5.jpg (64.44 Kb)

Яблуко - один із найбільш корисних фруктів, які можна знайти. Воно містить багато вітаміну С, калію та дієтичних волокон. Крім того, яблуко містить пектин - речовину, яка може допомогти знизити рівень холестерину в крові та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Яблуко також містить флавоноїди, які можуть допомогти запобігти розвитку раку та інших захворювань. Дослідження показали, що люди, які їдять яблука щодня, мають менший ризик розвитку раку легенів, простати та кишечника.

Крім того, яблуко може допомогти зберегти здоров'я мозку. Воно містить антиоксиданти, які можуть захистити мозок від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Дослідження показали також, що люди, які їдять яблука щодня, мають менший ризик розвитку захворювань, пов'язаних зі старінням мозку, таких як Альцгеймерова хвороба та деменція.

Для максимальної користі від яблук, вони повинні бути з'їдені зі шкіркою. Шкірка містить багато корисних речовин, таких як пектин та антиоксиданти.

Таким чином, яблуко - це ідеальний фрукт для тих, хто шукає легкий та здоровий перекус на щодень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фрукт, яблуко, здорова їжа, харчування, консультації, дієта


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі


Вони є здоровою альтернативою традиційній піці: ситні, багаті на клітковину та легкі в приготуванні. Тісто замішується без дріжджів на основі кисломол

Маленькі піци на сирному тісті

Харчування | 14:00, 07.11.2024

Вони є здоровою альтернативою традиційній піці: ситні, багаті на клітковину та легкі в приготуванні. Тісто замішується без дріжджів на основі кисломолочного сиру.

Вівсяне печиво без цукру дуже просте у приготуванні, для нього потрібно лише кілька основних інгредієнтів і майже не потрібно працювати. Для підсолодж

Вівсяне печиво без цукру

Харчування | 13:00, 07.11.2024

Вівсяне печиво без цукру дуже просте у приготуванні, для нього потрібно лише кілька основних інгредієнтів і майже не потрібно працювати. Для підсолодження експертка використовує яблука, але ви можете взяти банани, фініки або інші фрукти.

На це питання можна відповісти коротко: по інструкції на упаковці. Але, знаючи про нелюбов до різних інструкцій, розповімо більш розгорнуто.

Як правильно розводити суміш, коли дитина на штучному вигодовуванні

Дитяче харчування | 08:30, 07.11.2024

На це питання можна відповісти коротко: по інструкції на упаковці. Але, знаючи про нелюбов до різних інструкцій, розповімо більш розгорнуто.

Є тут любителі грузинської кухні?

Україна має рекорд. Найбільший хачапурі

Харчування | 23:00, 06.11.2024

Є тут любителі грузинської кухні?

Подбай про те, щоб у твоєму раціоні було все необхідне для хорошого самопочуття.

Найкращі продукти для жіночого здоров'я

Здоров'я | 14:50, 06.11.2024

Подбай про те, щоб у твоєму раціоні було все необхідне для хорошого самопочуття.

Крабові палички залишаються такими ж смачними навіть після того, як вони обсмажаться в оладках. Тісто для оладок з крабовими паличками замішується на

Оладки з крабовими паличками на сметані

Харчування | 14:00, 06.11.2024

Крабові палички залишаються такими ж смачними навіть після того, як вони обсмажаться в оладках. Тісто для оладок з крабовими паличками замішується на сметані з додаванням тертого твердого сиру. Борошна додавайте до смаку.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: