Готуємо на сніданок вівсяну кашу з апельсином

Вівсяна каша - це один з найбільш корисних сніданків, які можна приготувати. Вона містить велику кількість вуглеводів, білків та важливих мікронутрієнтів, які допомагають забезпечити енергію на весь день. Якщо додати до цього соковитий апельсин, то отримаємо додаткову порцію вітаміну C, який підтримує імунну систему та сприяє здоров'ю шкіри.

Інгредієнти:

1 склянка вівсяних пластівців
2 склянки води
1 апельсин
1 столова ложка меду
щіпка солі
1/4 чайної ложки кориці
горіхи на смак (за бажанням)

Приготування:

Налити 2 склянки води в каструлю і довести до кипіння. Додайте щіпку солі та 1 склянку вівсяних пластівців. Зменшити вогонь до середнього і накрити каструлю кришкою. Готувати протягом 10-15 хвилин, періодично помішуючи, доки каша не стане густою.

Видавити сік з апельсина та нарізати його на шматочки. Додайте апельсиновий сік та шматочки апельсина до вівсяної каші та перемішайте.

Додайте столову ложку меду та корицю до каші та знову перемішайте. Смак можна коригувати за допомогою додавання більше меду або кориці.

Подавайте кашу гарячою та прикрасьте горіхами та апельсинами за бажанням.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Готуємо салат капрезе з авокадо

Харчування | 14:00, 01.05.2024

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», завдячує салат своєю назвою. Що цікаво, всі основні складові страви (крім помідорів, це ще базилік і м

Маленькі круасани з яблуками

Харчування | 13:00, 01.05.2024

Подавайте ці хрумкі мінікруасани з яблуками як солодке частування на сніданок — дітям вони сподобаються!

Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й допомагають нам швидше досягнути бажаної мети. Про них - читайте далі.

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Глазур з цукрової пудри для паски

Харчування | 14:00, 30.04.2024

Білкову глазур із цукровою пудрою можна приготувати дуже легко і швидко. Ви в цьому переконаєтеся, коли зробите все за нашим рецептом.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: