
Чорна ікра, також відома як осетрова, отримується з риби осетра. Вона має темний колір і м'яку текстуру. Чорна ікра відзначається високим вмістом білка, вітамінів (зокрема, вітаміну D та вітаміну В12), амінокислот, ненасичених жирних кислот, а також мікроелементів, таких як цинк, залізо та селен. Вона також багата на Омега-3 жирні кислоти, які відомі своїми корисними властивостями для серця та мозку. Чорна ікра також містить антиоксиданти, які сприяють зниженню запалення та підтримці імунної системи.
З іншого боку, червона ікра, також відома як лососева, отримується з риби лосося. Вона має світлий до червоного кольору і має більш жуваву текстуру, ніж чорна ікра. Червона ікра також багата білком, вітамінами (зокрема вітаміном D та вітаміном В12), Омега-3 жирними кислотами та мінералами, але в набагато менших кількостях порівняно з чорною ікрою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ікра, користь, чорна ікра, червона ікра, омега-3, вітаміни

Цікаво також:
Новини по темі

Що додати в тісто для млинців, щоб воно не рвалося?
Харчування | 14:00, 15.08.2025

Як пиготувати пісне печиво на томатах без масла і яєць?
Харчування | 13:00, 15.08.2025

Лікарка назвала продукт, важливий для мозку дітей
Дитяче харчування | 09:30, 15.08.2025

Скільки фруктів можна їсти щодня?
Харчування | 08:30, 15.08.2025

2 літри щодня: яку воду краще пити — теплу чи холодну?
Здоров'я | 07:40, 15.08.2025

Печиво «Баунті» — з шоколадом і кокосом
Харчування | 14:00, 14.08.2025

Заварні млинці: рецепт
Харчування | 13:00, 14.08.2025