Їжа, яка поверне вам молодість

Adoption
Date
  • 4121 Переглядів
286203.jpg

Ні для кого не секрет - те, що ми споживаємо, "робить" нас такими, якими ми є. Якщо хочете повернути молодість, не забудьте споживати наступні продукти.




1. Зелений чай

Замініть каву зеленим чаєм, оскільки він зволожує шкіру і нормалізує обмін речовин. Також, крім протизапальних властивостей, цей напій знижує рівень холестерину, зменшує ризик розвитку діабету і недоумства. 4 чашки вдень зеленого чаю - це мінус 80 калорій!

2. Бобові

Організм будь-якої людини має потребу в білку, оскільки він допомагає підтримувати м'язи в тонусі. Якщо ви вегетаріанець або з якоїсь причини не можете їсти м'ясо, додайте в свій раціон бобові.

3. Лляне насіння і масло

Лляне насіння і масло багаті на омега-3 кислоту. Додавайте ложку насіння у випічку або в каші, а масло - в салати, і ви будете отримувати необхідну порцію корисних елементів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не просто любити, а - поважати

4. Риба

У рибі міститься поліненасичена жирна кислота омега-3, здатна запобігти рак і різноманітні запалення. Вибирайте рибу, багату на корисні жири, а саме: лосось, оселедець, палтус, скумбрію. Також численні дослідження показують, що люди, які віддають перевагу рибі, менше схильні до розвитку псоріазу і появи вугрів.

5. Апельсин

Апельсини - це один з найбагатших джерел вітаміну С, в них ще міститься колаген, що допомагає зберігати пружність шкіри. Як відомо, оновлення клітин відбувається зсередини, що, безумовно, є найбільш ефективним способом боротьби із зморшками. Тому зовнішнє застосування різноманітних кремів менш ефективно, ніж прийом "потрібних" продуктів усередину.

6. Брокколі

Те, що здоровий сон сприятливо впливає на зовнішність жінки - незаперечний факт. Але що робити, коли спати більше немає можливості? Справитися з наслідками безсонних ночей зможе брокколі. У 70 г цього продукту міститься третина рекомендованої норми вітаміну С, який є потужним антиоксидантом і підвищує захисні сили імунної системи. Також в брокколі міститься сульфорафан, що нейтралізує токсини, що позитивно відображається не тільки на загальному стані організму, але і на здоров'ї волосся, нігтів і шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: їжа, харчування, зайва вага, дієта, вага, мама, жінка


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Матча - один із найпопулярніших чаїв, але він також може стати найкращим компаньйоном для оздоровлення взимку. Виготовлений із подрібненого листя росл

Чай, який спалює жир і сприяє міцному сну

Харчування | 11:20, 21.11.2024

Матча - один із найпопулярніших чаїв, але він також може стати найкращим компаньйоном для оздоровлення взимку. Виготовлений із подрібненого листя рослини Camellia sinensis, матча - це різновид зеленого чаю, який давно відомий своєю користю для здоров

Лікарі, серед яких і доктор Комаровський, вважають смажену їжу некорисною не тільки дітям, але і дорослим. Медики підкреслюють, що у маленької дитини

З якого віку дитині можна давати смажену їжу?

Дитяче харчування | 08:30, 21.11.2024

Лікарі, серед яких і доктор Комаровський, вважають смажену їжу некорисною не тільки дітям, але і дорослим. Медики підкреслюють, що у маленької дитини смакові пристрасті лише формуються і принципи харчування сім’ї мають на них великий вплив. Якщо мама

А ви любите страви з гарбуза?

Україна має рекорд. Найдовший гарбузовий пиріг

Харчування | 23:00, 20.11.2024

А ви любите страви з гарбуза?

Які продукти завдають колосальної шкоди здоров’ю дитини та що категорично не можна давати дітям? До трьох років раціон дитини мізерний. Їй не можна їс

5 продуктів, які вбивають здоров'я дитини

Харчування | 14:50, 20.11.2024

Які продукти завдають колосальної шкоди здоров’ю дитини та що категорично не можна давати дітям? До трьох років раціон дитини мізерний. Їй не можна їсти багато продуктів. Поступово раціон дитини збільшується. Але все одно є продукти, які категорично

Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чо

Простий рецепт різдвяного цукрового печива

Харчування | 14:00, 20.11.2024

Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чоловічків, а потім прикрашають глазур'ю та кольоровими посипками. Прикрасити його можна глазур'ю із в

Багато людей на сніданок вживають яйця, зокрема омлети, але мало в кого виходить зробити таку страву пишною, як у дитячому садку. Насправді секрет дуж

Рецепт пишного омлету, який не опаде

Харчування | 13:00, 20.11.2024

Багато людей на сніданок вживають яйця, зокрема омлети, але мало в кого виходить зробити таку страву пишною, як у дитячому садку. Насправді секрет дуже простий, але мало хто про нього знає.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: