Їжа, яка позитивно впливає на інтимне життя

Про афродизіаки не чув лише лінивий. Проте, є продукти, які є в нашому раціоні, а ми навіть не підозрюємо про їхній вплив на наше сексуальне життя.

— Їжа і секс — дві незамінні потреби людини, які, як вважав знаменитий Зигмунд Фрейд, можуть приносити сексуальне задоволення, — пояснює президент Асоціації дієтологів України кандидат медичних наук Олег Швець. — Його думку підтверджують сучасні нейробіологічні дослідження: при хорошому сексі, як і від смачної їжі, в організмі посилюється вироблення «гормонів радості», зокрема серотоніну, ендорфінів та інших.

Зрозуміло, що здорові інтимні відносини залежать від загального здоров'я партнерів, їх способу життя. Збалансоване і повноцінне харчування покращує інтимні стосунки. А деякі продукти дійсно здатні підвищити лібідо і ще більше збільшити задоволення від сексу.

Продукти для витривалості
Якщо людина дотримується харчування, що підтримує роботу серця і судин, то отримує приємний бонус: поліпшення кровообігу підсилює сексуальну реакцію, зокрема й еректильну функцію. Іншими словами, що добре для серця та судин, то не менше добре для статевої активності.

Фахівці Американської асоціації серця рекомендують вживати фрукти й овочі, цільнозернові продукти, багаті на клітковину, горіхи та боби, оливкова і соняшникова олія, морепродукти. Доведено, що ті, хто дотримуються такої здорової для серцево-судинної системи дієти, можуть поліпшити і деякі аспекти сексуального здоров'я.

Зокрема чоловіки, які страждають метаболічним синдромом, які дотримувалися середземноморської дієти, мали менше проблем з порушенням ерекції. Одним з кращих компонентів дієти є корисні жири. Недарма ацтеки одним словом називали і корисний плід авокадо, і чоловіче яєчко. Дослідження показали: чоловіки, які люблять авокадо, менше ризикують нажити метаболічний синдром.

Продукти для підвищення лібідо
Продукти, що збільшують сексуальний потяг, називаються афродизіаками (в честь давньогрецької богині кохання Афродіти). Одними з найвідоміших афродизіаків є устриці — завдяки високому вмісту в них цинку. Його в порції устриць більше, ніж у будь-якій іншій їжі.

Цей мінерал потрібен організму щодня, адже від нього залежить клітинний метаболізм, витривалість і регулювання рівня чоловічого статевого гормону тестостерону. Раніше устриці входили до переліку небажаних продуктів через високий рівень холестерину, але останні дослідження не підтвердили негативного впливу. Також багато цинку містять краби і омари, червоне м'ясо, кедрові горіхи.

Продукти для підтримки ерекції
У чоловіка, який «не може», лікарі діагностують еректильну дисфункцію. Причин, що призводять до проблем з ерекцією багато: проблеми з кровообігом, пошкодження нервових центрів у статевому органі, побічні ефекти від прийому препаратів. Щоб повернути сексуальну активність, потрібно виявити причину статевої слабкості й усунути її. У цьому на допомогу приходить змінений раціон.

Фахівці радять чоловікові вживати більше фруктів. Плоди містять флавоноїди, які покращують стан судин. Багаті цими потрібними для організму речовинами ягоди, цитрусові, виноград, яблука, гострий перець, червоне вино. Також корисно пити більше какао, чаю (зеленого, чорного і білого). Чудовий ефект від вживання кавунів: вони містять амінокислоту, яка збільшує рівень оксиду азоту в організмі, що покращує кровотік і розширює судини. Схожими властивостями володіє і червоний буряк, що містить природні нітрати, які теж перетворюються в оксид азоту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим замінити майонез у салатах на Великдень?

Харчування | 07:30, 06.04.2026

Майонез давно став класичною заправкою для салатів, однак дедалі більше людей шукають йому корисніші та легші альтернативи. Деякі заправки здатні не лише зменшити калорійність страви, а й додати нових смакових відтінків.

Правда про цільнозерновий хліб

Харчування | 01:20, 06.04.2026

Під впливом реклами багато хто вважає, що якщо в хлібі є насіння, то він автоматично є високоякісним, корисним для здоров'я і допомагає схуднути.

Чому краще замочувати вівсянку на ніч?

Харчування | 00:30, 06.04.2026

Вівсянка, замочена на ніч, готується шляхом замочування сирих вівсяних пластівців у молоці або воді на цілу ніч, в результаті чого виходить кремоподібна страва.

Чому вчені радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

Дитяче харчування | 19:30, 05.04.2026

Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.

Котлети з крабових паличок і сиру — ситний рецепт

Харчування | 14:00, 05.04.2026

Наші котлети з крабових паличок і твердого сиру будуть м’якенькими всередині із золотавою скоринкою. Її забезпечать панірувальні сухарі. Не шкодуй свіжої зелені для фаршу, петрушка — вдалий вибір.

Пухкі булочки для дітей — смачніші, ніж у шкільній їдальні

Харчування | 13:00, 05.04.2026

Важко конкурувати з булочками зі шкільної їдальні, але ми спробуємо. Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під силу спекти кожному.

Сирні кульки з овочами для дітей

Харчування | 14:00, 04.04.2026

Легкий і поживний перекус, який поєднує смак і користь. Овочеві кульки з сиром чудово підтримують відчуття ситості, забезпечуючи організм дитини необхідними мікроелементами.