Кому не можна пити какао перед сном?

Adoption
Date
  • 1484 Переглядів
Існує думка, нібито чашечка гарячого какао або гарячого шоколаду перед сном здатна відправити будь-яку людину, навіть найменшу, у світ солодких снів. Дізнайтеся, чи варто насправді пити какао на ніч.

2196_2.jpg (46.37 Kb)


Роками й багатьма поколіннями було перевірено, що якщо випити склянку молока на ніч, організм швидше захоче спати, і до ранку людина точно бачитиме солодкі сни. Але молоко в чистому вигляді люблять не всі, а ось какао воліють і дорослі, і діти.

Дієтолог-ендокринолог Анастасія розповіла, можна какао на ніч чи ні. Вона вважає, що гарячий шоколад або просто какао - це напій, до складу якого входять какао-боби, молоко або вершки та цукор. Какао зазвичай можна пити на ніч, оскільки в ньому містяться магній і триптофан (незамінна амінокислота). Ці корисні елементи мають заспокійливу дію і сприяють налагодженню сну. Найкориснішим буде той гарячий шоколад, у якому містяться тільки терті какао-боби й вода. Такий напій можна вживати між приймання їжі.

Лікар рекомендує не переживати про те, чи можна пити какао на ніч під час схуднення, адже напій, приготований на воді та без цукру, дозволений тим, хто хоче скинути вагу. Якщо ви не маєте протипоказань щодо споживання цього напою, варто пити не більше 150-200 мл гарячого шоколаду або какао на добу.

Кому не можна пити гарячий шоколад і какао на ніч?

Дієтолог стверджує, що в гарячому шоколаді є невелика кількість теоброміну, - це органічна сполука, яка здатна стимулювати нервову систему (схожа за будовою на кофеїн). Какао або гарячий шоколад на ніч не варто пити людям, організм яких дуже чутливий до теоброміну.

Якщо після споживання напою є відчуття збудження, то вживати напій ввечері не можна, оскільки можливе безсоння та часті прокидання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: какао, пити какао перед сном


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Запечені макарони з сиром та фаршем — це ситна страва, яка за смаком нагадує макарони по-флотськи, але подається у форматі запіканки. Її особливість у

    Запечені макарони з сиром і фаршем — запіканка по-флотськи

    Харчування | 14:00, 04.03.2026

    Запечені макарони з сиром та фаршем — це ситна страва, яка за смаком нагадує макарони по-флотськи, але подається у форматі запіканки. Її особливість у тому, що макарони готуються разом із м’ясною основою, тому добре вбирають соки, аромат і насичений

    Якщо хочеш тісто, яке не вередує, не липне до рук й легко ліпиться, варто приготувати вареники з сиром на заварному тісті. Проста й універсальна начин

    Вареники з сиром на заварному тісті — рецепт

    Харчування | 13:00, 04.03.2026

    Якщо хочеш тісто, яке не вередує, не липне до рук й легко ліпиться, варто приготувати вареники з сиром на заварному тісті. Проста й універсальна начинка з кисломолочного сиру, яйця та солі й мʼяке, еластичне тісто.

    Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біоти

    Що їсти для здорового волосся?

    Косметологія | 21:30, 03.03.2026

    Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

    Гарячий шоколад вранці може стати м’якішою альтернативою каві. Він м'якше тонізує та допомагає налаштуватися на день без стресу для серця та нервової

    Цей напій вранці заряджає енергією і знижує стрес краще, ніж кава

    Харчування | 20:30, 03.03.2026

    Гарячий шоколад вранці може стати м’якішою альтернативою каві. Він м'якше тонізує та допомагає налаштуватися на день без стресу для серця та нервової системи.

    Дитячий сніданок визначає важливий ритуал у їжі. Цей прийом їжі повинен включати різноманітні продукти, які забезпечать дитину енергією на першу полов

    Як приготувати оладки з сиром і бананами для дітей?

    Харчування | 14:00, 03.03.2026

    Дитячий сніданок визначає важливий ритуал у їжі. Цей прийом їжі повинен включати різноманітні продукти, які забезпечать дитину енергією на першу половину дня.

    Викликати іноді інтерес до споживання здорової їжі у дитини може бути завданням не найпростішим. У таких випадках завжди корисно мати під рукою рецепт

    Овочевий суп, який сподобається навіть найвибагливішим дітям

    Харчування | 13:00, 03.03.2026

    Викликати іноді інтерес до споживання здорової їжі у дитини може бути завданням не найпростішим. У таких випадках завжди корисно мати під рукою рецепт, який гарантовано сподобається більшості малюків.

    Млинці завжди залишаються в списку фаворитів у дитячому меню. Якщо стандартний метод приготування не приносить бажаного результату, час пробувати щось

    Як приготувати незвичайні сирні оладки для дітей?

    Харчування | 09:30, 03.03.2026

    Млинці завжди залишаються в списку фаворитів у дитячому меню. Якщо стандартний метод приготування не приносить бажаного результату, час пробувати щось новеньке.

    Коментарі до новини