Такий прийом їжі добре вгамовує голод і зберігає почуття ситості до обіду, при цьому не викликаючи відчуття тяжкості в шлунку:
в одному середньому яйці не більше 75 кілокалорій.
в одному середньому яйці не більше 75 кілокалорій.

Яєчний білок найлегший за засвоюваністю, забезпечує пролонговану ситість на 2–3 години, задовольняє організм за амінокислотним профілем на 30% від норми на день.
Тож сміливо снідайте яйцями на здоров'я!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: яйця, їсти яйця, яйця на сніданок

Цікаво також:
Новини по темі

Лікарі розповіли, скільки цукру можна вживати дітям щодня
Дитяче харчування | 10:30, 18.02.2025
Гастроентерологи поділилися інформацією про те, скільки цукру дітям можна вживати щодня.

Сирні булочки: рецепт для дітей
Харчування | 08:30, 18.02.2025
Інгредієнти:200 г сиру70-80 г борошна2 яйця3 ст. л. кокосового цукру1 ч. л кориці0,5 ч. л. розпушувача.

Сирні кренделики: смачний рецепт для дітей
Харчування | 07:40, 18.02.2025
Інгредієнти:100 г сиру 5%1 яйце60 г пшеничного борошна70 г рисової муки1/3 ч. Л. соди (погасити лимонним соком).

Рисові биточки з індичкою: смачний рецепт для дітей
Харчування | 14:00, 17.02.2025
Цей рецепт згодиться для батьків, чиїм діткам виповнилося більше року. Ця страва неодмінно сподобається вашому малюкові.

Новий рецепт вівсяного печива для дітей
Харчування | 13:00, 17.02.2025
За цим рецептом можна приготувати печиво всього за кілька хвилин, а все інше зробить духовка. Якщо ви вічно зайнята господиня, то без цього рецепта вам просто не обійтися.

Виявлено несподіваний ефект голодування
Дієта для мами | 08:30, 17.02.2025
Нещодавнє дослідження, проведене вченими з Кембриджського університету (Великобританія), розкриває біологічний механізм, завдяки якому голодування може захистити людину від запальних процесів, викликаних зайвим споживанням калорій.

Лікарі розповіли, чому корисно пити теплу воду вранці
Здоров'я | 06:20, 17.02.2025
За словами ендокринологів, після пробудження людині рекомендується випити близько 500 мл теплої води, щоб компенсувати втрату рідини, що відбувається в організмі під час сну.