Чому після 30 схуднути важче

Adoption
Date
  • 3851 Переглядів
7914_pdvd_038.jpg (28.91 Kb)

Чи варто активніше займатися спортом, досягнувши 30-річного віку, якщо схуднути завдяки дієтам вже не так легко?
Чому після тридцяти так легко набрати зайві кіло і чи винен у цьому метаболізм?




Зрозумівши, що фігура "розпливається", жінки починають сідати на дієти та займатися спортом. Намагаючись за місяць надолужити те, що губилося роками, ставимо відразу дві мети — скинути жир і набрати м’язи. Послужливий персональний тренер і не намагається сперечатися. Далі йдуть багатогодинні тренування, що поєднують біг, силові вправи і нескінченні скручування на прес, а також дієти з різким обмеженням калорій (аж до 1 000 ккал на добу).

Фізіологічні зміни організму жінки після тридцяти таки відіграють свою роль у формуванні стрункої фігури. Уповільнення обміну речовин, як такого, не спостерігається, але гормональний рівень дає своє. Причина, по якій тіло істотно змінюється, полягає і в способі життя і звичках харчування. У більшості випадків, ближче до тридцяти жінка починає більше їсти і менше рухатися, набираючи в результаті зайвий жир і втрачаючи м’язи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як заповняють медики, дієти шкодять щасливим стосункам

Памела Піка, доктор медицини Університету медицини в Балтіморі, переконана, що сам по собі метаболізм і обмін речовин будується на трьох факторах: спадковість і генетика, функція щитовидної залози і наявна м’язова маса. Починаючи з 30-35 років ми втрачаємо бажання слідкувати за собою, м'язова тканина зменшується, а тому потрібно менше калорій для підтримки організму — після 30 років потреба в калоріях знижується на 5-7% кожні десять років. Тим, хто прагне виглядати чудово, потрібно про це пам'ятати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, їжа, медики, вчені, дослідження, метаболізм, дієта, зайва вага, жінка, вік


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Це ще одна наша варіація поєднання кисломолочного сиру, шоколаду, кави. Нам вдалося створити ефектний на вигляд сирний пиріг «Шоколадно-кавовий», для

    Сирний пиріг «Шоколадно-кавовий» — рецепт без борошна

    Харчування | 13:00, 04.05.2026

    Це ще одна наша варіація поєднання кисломолочного сиру, шоколаду, кави. Нам вдалося створити ефектний на вигляд сирний пиріг «Шоколадно-кавовий», для якого не потрібно борошно.

    З рідких інгредієнтів, крім кислого молока, для шоколадного пирога потрібна рафінована соняшникова олія. Запікаємо у формі 22-24 см.

    Шоколадний пиріг на кислому молоці (кисляку) — рецепт

    Харчування | 14:00, 03.05.2026

    З рідких інгредієнтів, крім кислого молока, для шоколадного пирога потрібна рафінована соняшникова олія. Запікаємо у формі 22-24 см.

    Це десерт із високим вмістом білка, який добре насичує і не потребує складного приготування. У порції — приблизно 14 г білка та близько 153 калорій, а

    Протеїновий йогуртовий торт — кремовий десерт з ягодами

    Харчування | 13:00, 03.05.2026

    Це десерт із високим вмістом білка, який добре насичує і не потребує складного приготування. У порції — приблизно 14 г білка та близько 153 калорій, а також додаткові поживні речовини.

    Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кіл

    Як навчити дитину їсти овочі?

    Дитяче харчування | 00:30, 03.05.2026

    Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кілька разів (навіть 10-15), маскуйте овочі в улюблених стравах (котлетах, супах) і дозволяйте дитині с

    Сирні булочки з фініками та шоколадом — гарна ідея солодощів без рафінованого цукру. Їх зручно взяти із собою або з’їсти вдома з ранковою кавою. Такі

    Сирні булочки з фініками і шоколадом — рецепт випічки на розпушувачі

    Харчування | 13:00, 02.05.2026

    Сирні булочки з фініками та шоколадом — гарна ідея солодощів без рафінованого цукру. Їх зручно взяти із собою або з’їсти вдома з ранковою кавою. Такі булочки із сирного тіста м’які, ароматні та злегка солодкі.

    Дослідники з University of Michigan підрахували, що одна порція солодкої газованої води об’ємом близько 12 унцій може бути пов’язана зі скороченням пр

    Ви втрачаєте 12 хвилин життя щоразу, коли п'єте колу

    Харчування | 07:30, 02.05.2026

    Дослідники з University of Michigan підрахували, що одна порція солодкої газованої води об’ємом близько 12 унцій може бути пов’язана зі скороченням приблизно на 12 хвилин очікуваної тривалості здорового життя - на основі популяційного моделювання.

    За даними досліджень від 20 до 60% дітей дошкільного та шкільного віку мають проблеми з харчуванням. Більше половини 4-5 річних малюків вважаються мал

    9 причин, чому дитина не хоче їсти

    Дитяче харчування | 19:30, 01.05.2026

    За даними досліджень від 20 до 60% дітей дошкільного та шкільного віку мають проблеми з харчуванням. Більше половини 4-5 річних малюків вважаються малоїжками, а серед дев'ятирічних 48% дітей погано їдять.

    Коментарі до новини