
Для того, щоб руки самі не тягнулися до чогось перенасиченого глюкозою, фахівець порадив відвернути себе. Наприклад, зайнятися спортом-завдяки фізичній активності організм людини виробляє дофамін, ендорфіни і серотонін. Якраз їх ми і намагаємося отримати за допомогою вживання в їжу солодкого.
Другий спосіб – позбутися від стресу, оскільки, отримуючи його, людина в більшості випадків вдається до солодкого, заїдаючи свої проблеми. Ще один секрет – знайти нові задоволення: приємна ванна, музика, фільми або ще що-небудь, що приносить задоволення не менше, ніж солодощі.
Дієтолог також радить висипатися, пити більше води і збільшити вживання їжі, багатої білками.
До речі, раніше лікар-терапевт Ольга Кашубіна, яка написала книгу “Як хворів би лікар: маленькі хитрощі великого охорони здоров’я” розвінчала популярний міф про добову норму споживання води. Вона вважає, що організм сам знає, скільки води йому потрібно і своєчасно просигналізує про це почуттям спраги. Піддавати себе “водним тортурам”, намагаючись виконати поширену рекомендацію, що з’явилася “невідомо звідки”, може бути дуже шкідливим для нирок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: бажання їсти солодке, постійно їсти солодке

Цікаво також:
Новини по темі

Найніжніший ледачий паштет
Харчування | 14:00, 18.05.2025

Фарш у лаваші з сиром, зеленню і ароматними спеціями
Харчування | 13:00, 18.05.2025

Як відрізнити натуральне вершкове масло від підробки?
Харчування | 07:40, 18.05.2025

Шоколадний кекс з бананами і горіхами
Харчування | 14:00, 17.05.2025

Рецепт дуже смачного курячого паштету
Харчування | 13:00, 17.05.2025

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?
Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?
Здоров'я | 10:30, 16.05.2025