Вівсяний торт з бананом: десерт для тих, хто на дієті

Замість цукру тут використовується мед або сироп топінамбура, а коржі з вівсянки робляться на сковороді, що значно спрощує процес приготування. Легкий крем зі сметани додає торту ніжності, а прикраси з темного шоколаду та банана надають йому вишуканого вигляду.

Цей торт підходить навіть для пізньої вечері, адже він легкий, корисний і не викликає важкості. Готуйте для себе чи пригощайте близьких – торт гарантовано стане улюбленцем!

Інгредієнти:

Вівсяні пластівці – 70 г
Яйце – 1 шт.
Банан (в тісто) – 1 шт.
Мед або сироп топінамбура – 15 г
Сметана (15%) – 100 г
Банан (у начинку) – 0,5 шт.
Темний шоколад (75%) – 15 г.

Як приготувати:

Розімніть банан виделкою до стану пюре. Додайте вівсяні пластівці, яйце, мед або сироп топінамбура (або інший підсолоджувач на смак). Добре перемішайте до однорідності.

Розділіть тісто на три частини. На розігрітій сковороді з невеликою кількістю олії посмажте три млинці. Дайте їм охолонути та, за бажанням, підрівняйте краї за допомогою тарілки.

Сметану змішайте з підсолоджувачем до смаку. Наріжте половину банана тонкими скибочками.

Промажте кожен млинець сметанним кремом, додаючи бананові скибочки між шарами. Покрийте верх і боки торта залишками крему.

Поставте торт у холодильник на 2 години для просочування. Перед подачею посипте тертим темним шоколадом і прикрасьте банановими шматочками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим снідати, щоб почуватися добре

Харчування | 10:03, 07.09.2026

Немає строгих обмежень, які забороняють їсти з ранку будь-які продукти. Але є велика кількість інформації про продукти, які покращать ваше самопочуття. Розповідаємо, яка їжа змусить вас випробувати насолоду від сніданку.

Експерти назвали точний час заварювання чаю

Харчування | 11:22, 05.09.2026

Чашка добре завареного чаю – просте щоденне задоволення для мільйонів людей у всьому світі. Водночас далеко не всі знають, скільки саме часу потрібно настоювати напій, щоб він мав насичений смак, але не був гірким.

Топ-5 рецептів осінніх сніданків для дітей від 1 року

Дошкільнята | 11:38, 04.09.2026

Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецептів, адаптованих для малюків цього віку (усі інгредієнти подрібнюються або готуються до повної м'якост

Кулінари розкрили секрет гарбузового крем-супу, від якого в захваті навіть діти

Харчування | 10:56, 02.09.2026

З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна перша страва. Справжнім хітом став особливий рецепт гарбузового крем-супу, який завдяки секретам пр

Дієтолог назвала продукти, які заважають схуднути

Харчування | 10:23, 02.09.2026

Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

Один качан кукурудзи, кабачок і яйце: готуємо швидкий сніданок

Харчування | 09:30, 30.08.2026

Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийдуть золотаві оладки з хрусткими краями. А якщо покласти зверху яйце з м'яким жовтком, це вже повноцін

Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

Харчування | 23:55, 28.08.2026

Також правильний сніданок очищає судини від надлишків холестерину.Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університе