Рецепти корисних смузі для дітей

Ці змішані напої - чудовий спосіб включити фрукти та овочі в раціон дитини. Крім того, смузі можна готувати в нескінченних комбінаціях смаків.

Ягідний смузі

Інгредієнти:

1 склянка замороженої суміші ягід
1 банан
1 склянка молока
1/2 склянки грецького йогурту
1 столова ложка меду.

Зелений смузі

Інгредієнти:

1 стакан шпинату
1 банан
1/2 авокадо
1/2 склянки молока
1 столова ложка меду.

Смузі «Тропічний рай»

Інгредієнти:

1 чашка заморожених шматочків ананаса
1 банан
1/2 склянки кокосового молока
1/2 склянки апельсинового соку
1 столова ложка насіння чіа.

Шоколадно-банановий смузі

Інгредієнти:

1 банан
1 склянка молока
1 столова ложка меду
1 столова ложка несолодкого какао-порошку.

Вівсяний смузі

Інгредієнти:

1/2 склянки вівсянки (пластівців дрібного помелу)
1 склянка молока
2 ст. л натуральної арахісової олії
1 ст. л какао-порошку
1 столова ложка меду.

Смузі з яблуком і корицею

Інгредієнти:

1 яблуко
1 чашка несолодкого яблучного пюре
1/2 склянки мигдального молока
1 ч. л. кориці
1 ч. л меду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Просте пісочне печиво «Арахісові палички» — рецепт

Харчування | 14:00, 05.06.2026

Використовуємо горіхи, ледь обсмажені на сухій сковороді. З кількості тіста за рецептом буде 10-12 штук пісочного печива «Арахісові палички».

Окрошка з маринованими печерицями — рецепт

Харчування | 13:00, 05.06.2026

Готуємо на темному або світлому квасі. Для окрошки грибника підійдуть мариновані печериці або опеньки.

Чи необхідна в раціоні дитини риба?

Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

Шоколадні оладки на кефірі — рецепт

Харчування | 14:00, 03.06.2026

У тісто для шоколадних оладок на кефірі або кислому молоці додамо столову ложку какао, а також соду, погашену оцтом, для пишності.

Що буде, якщо не їсти весь день?

Харчування | 08:30, 03.06.2026

Якщо не їсти весь день, в організмі запуститься поетапний процес переходу на внутрішні джерела енергії, який супроводжуватиметься зниженням рівня цукру в крові, початком спалювання жиру та активацією клітинного очищення. Для здорової людини один день

Бананово-молочне желе

Харчування | 14:00, 02.06.2026

Простий у приготуванні десерт з бананом, кавою та молоком порадує навіть у літню спеку. Приготуйте та переконайтеся в цьому.

Повітряний десерт з яблук і полуниці — бюджетний фруктовий маршмелоу

Харчування | 13:00, 02.06.2026

Яблука надають природної солодкості та об’єму, а полуниця — легку ягідну кислинку і аромат. Після охолодження пюре збивається міксером, насичується повітрям і світлішає, перетворюючись на густу піну. Завдяки желатину маса стабілізується і після засти