Що їсти, щоб бути красивою

Дієтологи вирішили з'ясувати, що варто їсти. щоби виглядати на всі 100. Вони провели ряд досліджень, в ході яких довели, що все, що надходить в наш організм, надає великий вплив на нашу зовнішність.
Здорова їжа покращує здоров'я, підвищує рівень енергії, дозволяє зберегти фігуру. Однак, вчених більш хвилювало питання, як їжа впливає на стан шкіри, волосся, зубів.

Дієтологи переконані, що гарбузове насіння - відмінний засіб профілактики прищів. З цим висновком згоден дієтолог Естер Блум. Гарбузове насіння містить в собі цинк, який відомий своїм позитивним ефектом при лікуванні вугрової висипки і прищів. За висновком вчених, які проводили дослідження, саме брак в організмі цинку призводить до вугрової висипки. Всього 1-2 ст. л. очищеного гарбузового насіння вдень достатньо для профілактики і лікування прищів.

А щоденне вживання одного яблука дозволить вам рідше відвідувати дантиста. Яблука здатні очищати зуби від плям, залишених на емалі чаєм, кавою та червоним вином, працюючи не гірше зубної щітки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому дітей треба виховувати самовпевненими: думка психолога

Щоб ваші локони виглядали чудово, включіть в свій раціон зелені боби. За висновками науковців, в зелених бобах міститься рекордна кількість кремнію. У ході досліджень було доведено, що регулярне вживання бобів призводить до поліпшення волосся - вони стають більш густими і здоровими.

Для додання нігтям міцності, вживайте яйця. Усього кілька штук яєць на тиждень гарантують твоїм нігтям фортецю. У яйцях міститься біотин, який і відповідає за міцність нігтів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Оладки на кефірі — ніжні та повітряні, як у дитинстві

Харчування | 14:00, 15.11.2025

Оладки на кефірі — класика, яка завжди рятує, коли хочеться чогось теплого й домашнього без зайвого клопоту. Просто змішуємо інгредієнти, даємо тісту трохи постояти й обсмажуємо оладки до м’якої, пухкої серединки та рум’яної скоринки.

Смачні крильця з соєвим соусом і колою — рецепт

Харчування | 13:00, 15.11.2025

Готують курячі крильця на сковороді та в духовці.

Які продукти треба додати у свій раціон в листопаді?

Харчування | 22:30, 14.11.2025

Листопад – складний місяць і емоційно, і фізично. Спад енергії, постійний морок на вулиці і холод, пік осінньої депресії, слабкий імунітет і непереборне бажання поласувати чимось шкідливим, щоб хоч якось підняти собі настрій.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

5 причин, чому вам варто включити солоні огірки в зимовий раціон

Здоров'я | 19:30, 14.11.2025

Солоні огірки вважають чудовим доповненням до картоплі-пюре і обов’язково до святкового олів’є. Тому не пропустіть можливість поласувати цим продуктом в холодний сезон. Зверніть увагу на 5 наступних причин, чому солоні огірки такі корисні.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.