50 звичок струнких жінок

Adoption
Date
  • 6199 Переглядів
3251_1358966926_pohudet-08.jpg (35.1 Kb)

Щоб бути стрункою - треба любити себе


Кілька порад від "Нашої мами" допоможуть тобі краще себе почувати та позитивно сприймати оточуючий світ:


• Висипатися.
• Не робити з їжі культ. Шукати задоволення не в холодильнику, а в усьому навколишньому світі.
• Любити і шанувати своє тіло.
• Пити багато води.
• Вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду.
• Уникати короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.
• Займатися спортом.
• Не заздрити худосочним моделям.
• Купувати собі гарний одяг.
• Їсти тільки якісну та смачну їжу.
• Не палити.
• Не зловживати алкоголем.
• Не вечеряти перед сном.
• Їсти невеликими порціями 4-6 разів на день.
• Снідати корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі і т.д.)
• Пити перед сном кефір.
• Не відмовляти собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.
• Ретельно пережовувати їжу.
• «Смакувати» кожен шматочок, який опинився у роті.
• Не захоплюватися знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найдивніші у світі закони щодо інтиму

• Не їсти за комп'ютером і перед телевізором.
• Спокійно сприймати ситуативні переїдання. Це не катастрофа, просто з'їжте менше на наступний день.
• Не лікувати шоколадками стреси і хвилювання.
• Їсти повільно.
• Відмовитися від харчового сміття (фастфуду і т.д).
• Пити чай і каву без цукру.
• Багато ходити пішки.
• Регулярно займатися сексом.
• Не запивати основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.
• Не прагнути залишати тарілку чистою, як у дитинстві. Не доїли - ось і відмінно.
• Їсти з посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).
• Обмежити вживання солі.
• Приймати контрастний душ.
• Займатися цікавою справою. Неробство - кращий провокатор обжерливості.
• Не «їсти кусками» під час приготування їжі.
• Зважуватися тільки натщесерце.
• Ходити в продуктовий магазин ситою.
• Частіше сміятися.
• Налягати на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.
• Використовувати натуральні спеції.
• Підтримувати стан закоханості і щастя.
• Не оточувати себе людьми, схибленими на дієтах.
• Влаштовувати розвантажувальні дні, якщо відчуваєте, що пора очистити організм.
• Забути негативні установки на кшталт "Я товста" і т. п.
• Стежити за станом здоров'я.
• Читати хороші книжки. Фітнес для мозку - не менш важливий, ніж для тіла.
• Полюбити супи.
• Не нехтувати масажем.
• Уникати мішкуватою одягу, що приховує фігуру.
• Повноцінно відпочивати від роботи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, їжа, правила, сон, поради, активність, позитив, дієта, схуднення, вага


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Як приготувати закуску чи сніданок, який зацікавить вашу дитину? Приготуйте для неї бутерброди з лососем та огірком, у формі рибки. Він буде з’їдений

Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем

Харчування | 14:00, 27.04.2024

Як приготувати закуску чи сніданок, який зацікавить вашу дитину? Приготуйте для неї бутерброди з лососем та огірком, у формі рибки. Він буде з’їдений за лічені секунди!

Ця велика річкова риба настільки смачна, що ви просто не зможете втриматися, щоб не приготувати з неї холодець! Це зовсім не складно, потрібно лише пи

Холодець з коропа — найпрозоріша страва на вашому столі

Харчування | 13:00, 27.04.2024

Ця велика річкова риба настільки смачна, що ви просто не зможете втриматися, щоб не приготувати з неї холодець! Це зовсім не складно, потрібно лише пильнувати, щоб інгредієнти не розварилися, а бульйон лишався світлим.

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу ш

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе к

Що може статися, якщо часто їсти банани?

Харчування | 11:20, 27.04.2024

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе корисно, коли в міру. Що буде, якщо споживати забагато бананів?

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і

Що буде, якщо щодня їсти шоколад?

Харчування | 09:30, 27.04.2024

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і почати їсти шоколад щодня.

Мафіни готуються дуже просто. Його можна купити готовим або пропустити через м’ясорубку філе. Цибулі та моркви додавайте більше або менше, це справа с

Мафіни з курячого фаршу — як зробити дієтичну смакоту?

Харчування | 14:00, 26.04.2024

Мафіни готуються дуже просто. Його можна купити готовим або пропустити через м’ясорубку філе. Цибулі та моркви додавайте більше або менше, це справа смаку. Якщо є трохи свіжого кабачка, використовуйте і його для соковитості.

Що ви їсте під час посту? Навіть коли встановлено певні обмеження в їжі, не варто позбавляти себе ні енергії, ні поживних речовин, ні тим більше улюбл

Пісна картопля з грибами «Ситий зять»

Харчування | 13:00, 26.04.2024

Що ви їсте під час посту? Навіть коли встановлено певні обмеження в їжі, не варто позбавляти себе ні енергії, ні поживних речовин, ні тим більше улюбленого смаку домашньої страви! Ми впевнені, що ви оціните цей простий рецепт, який подарує вам цілу с

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: