Що потрібно знати про гормональні збої

Навіть невеликий збій в роботі гормонів загрожує наслідками для всього організму. Які з них відіграють найбільш важливу роль в житті жінки і як зрозуміти, що з ними щось не так?

Якщо відбувається збій ...

Естрогени (виробляються яєчниками) - головні жіночі статеві гормони. Саме вони роблять нашу талію тонкою, стегна округлими, а шкіру оксамитовою. Надлишок естрогену (гіперестрогенія) може спровокувати розвиток ендометріозу, поліпів ендометрія. Такі гормонозалежні захворювання, як міома матки, мастопатія, теж можуть бути пов'язані з гіперестрогенією. Крім цього, надлишок естрогенів сприяє відкладенню жирів. Чим більше жирових запасів в організмі, тим більше в крові естрогенів. У лікарів є навіть таке поняття, як «естрогенная жінка», тобто повна. При надмірній худорби рівень естрогенів знижується (гіпоестрогенія). Це призводить до порушення менструального циклу і іншим гормональним патологій. Найгрізніше наслідок гіпер- і гіпоестрогенії - безпліддя. Ось деякі з ознак дисбалансу естрогенів: хворобливі менструальні дні, тривалість циклу менше 21 дня або більше 36, вугрі, часті запори.

Прогестерон (гормон вагітності) - другий за значимістю. Він виробляється жовтим тілом яєчників і надниркових залоз і відповідає за наступ і розвиток вагітності. Недолік прогестерону нерідко призводить до безпліддя або викиднів. Надлишок цього гормону буває рідко.

Тестостерон вважається чоловічим гормоном. Але в невеликій кількості він виробляється і у жінок (в яєчниках і надниркових залозах). До речі, його вироблення стимулюють силові навантаження. Ось чому у жінок-бодібілдерів він підвищений. Надлишок тестостерону може викликати полікістоз яєчників, гірсутизм (надмірне зростання волосся), безпліддя. При нестачі слабшає статевий потяг.

Пролактин виробляється в гіпофізі і відповідає за лактацію, наступну за настанням вагітності.
В період лактації рівень пролактину підвищується. Якщо ж це відбувається без вагітності, то, можливо, причина - в аденомі гіпофіза (доброякісна пухлина). Якщо при обстеженні аденома не підтверджується, призначається гормональна терапія. Гиперпролактинемия - одна з причин безпліддя, так як підвищений пролактин знижує рівень естрогену
і пригнічує овуляцію.

День циклу має значення
Корекцією гормонального фону займається гінеколог-ендокринолог. Точне визначення рівня гормонів залежить від конкретного дня менструального циклу. Так, кров на прогестерон і естрадіол здають на 21-22-й день циклу, решта гормони - на 3-5-й. Зберігати баланс гормонів допомагають фізичні навантаження і йога, збалансоване харчування і повноцінний сон.

Дієта при гормональному збої
Важливо розуміти, що як такої дієти для відновлення гормонального фону не існує. Продукти харчування дуже слабо впливають на гормональну систему. Але оскільки при гормональних порушеннях нерідко відбувається набір ваги, необхідно особливо ретельно стежити за своїм раціоном. Не допускай переїдання, особливо на ніч. Включи в раціон більше ягід, фруктів, овочів, зелені, а також грибів та бобових. При гормональному дисбалансі будуть також корисні продукти, багаті клітковиною - грубими волокнами, які очищають організм зсередини. Відмовся від солоного, жирного, мучного. Намагайся харчуватися дрібно, не рідше 4-5 разів на день, але малими порціями. Це допоможе позбутися відчуття голоду. Раз на тиждень корисно влаштовувати розвантажувальний день, харчуючись кефіром або фруктами. Дуже важливо пити достатньо рідини, не менше 1,5-2 л. Все це дозволить тримати вагу під контролем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Розеола, або «триденна лихоманка»: чому батькам не варто лякатися раптового висипу в малюка

Хвороби | 01:30, 27.06.2026

Раптове вибухове підвищення температури до 39°C без жодних симптомів застуди у дитини до 2 років часто викликає у батьків паніку, проте зазвичай це ознака розеоли.

Шкільний стрес і соматоформні розлади: коли у дитини «насправді» болить живіт

Хвороби | 00:30, 27.06.2026

Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширені соматоформні дисфункції. Це реальний фізичний біль, який виникає не через запалення органів, а як

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.