Шкільні хвороби: як уберегти дитину

Так звані шкільні хвороби - це відхилення у здоров'ї дітей , віком від 7 до 17 років , спровоковані освітнім перевантаженням , порушенням умов навчального процесу , режиму харчування і стресу. Найпоширенішими хворобам учнів є короткозорість , викривлення хребта , гастрит і невроз.

Вже в молодших класах діти страждають на погіршення зору. За словами лікарів- офтальмологів , кожному 5-6 учневі виписують окуляри .

Є кілька причин такого різкого погіршення зору.
У першу чергу , це перевантаження в школі. Діти багато читають і пишуть , їх очі постійно напружені. Та й вдома ще чекає домашнє завдання , на яке іде не 2-3 години , як має бути , а всі 4-5. У дитини навіть не залишається часу на відпочинок , який йому необхідний.

Є кілька вправ для профілактики , які потрібно виконувати кілька разів на день.

• Жмурки . Сильно зажмурте очі , порахуйте до трьох і відкрийте . Повторіть 5-6 разів.
• Кола . Закрийте очі і зробіть кругові рухи. Спочатку за годинниковою стрілкою , потім проти годинникової . Зробіть по 5-6 кіл.
• Стрілки . Зробіть рухи очима вгору , вниз , вліво , вправо по діагоналі. Потім закрийте очі і повторіть. У кожну сторону слід зробити по 3-4 рази .

Також слід пам'ятати про хороше освітлення і стежити , щоб відстань між очима та книгою ( зошитом , монітором ) становила не менше 30 см.

Окрім погіршення зору , діти схильні ще й до хвороб шлунково - кишкового тракту (далі ШКТ) . Статистика свідчить, що близько 45 % учнів мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, особливо гастрит (запалення слизової оболонки шлунка).

Хвороби ШКТ виникають через порушення режиму харчування . Діти настільки зайняті , що часу повноцінно поїсти у них немає. Шкідливі перекушування на ходу ще більше погіршують ситуацію. Дитині необхідно раціональне харчування. Це не тільки допоможе уникнути хвороб ШКТ, а й підвищить імунітет.

Але недуга очей і ШКТ не єдині вороги здоров'я учнів . Так 8 з 10 дітей мають проблеми зі спиною. А саме - викривлення хребта. Виною такої статистики є неправильна посадка за партою і дуже важкі портфелі , через які м'язи спини сильно втомлюються.

Існують стандарти , які визначають максимальну вагу ранця учнів різних класів . Так для школярів 1-3 класів рюкзак повинен важити не більше 2 кг , для 4-5 класів - не більше 2,5 кг , для 6-7 класів - до 3,5 кг і для старшокласників - не більше 4,5 кг . Але на практиці , середньостатистичний шестикласник носить 4-5 кг , замість максимальних 3,5 кг .

Щоб уберегти дитину від неврозів , в першу чергу , необхідно увійти в його становище і не тероризувати прибиранням , миттям посуду і т.д. . Він і так намагається з усім впоратися , але для цього йому потрібен час . Забезпеч приємну і спокійну атмосферу , в якій учень зміг би відчути себе в безпеці і забути про всі негаразди . Спробуй поговорити з ним , запропонуйте допомогу. Дітям це важливо , хоча і не говорять про це.

Щоб школяр був здоровим , йому слід :

- Правильно харчуватися ;
- Займатися спортом ;
- Робити профілактику найбільш поширених хвороб ;
- Забезпечувати спокійну атмосферу.

Джерело - ivona.bigmir.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як сформувати у дитини нормальну самооцінку?
  
• Простий спосіб навчити дитину не переривати вашу розмову
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Гепатит А: симптоми і наскільки це небезпечно?

Хвороби | 09:30, 17.05.2025

Гепатит А, або як його ще називають – хвороба Боткіна, – це гостре вірусне захворювання, що вражає печінку. Його викликає вірус гепатиту А (HAV), який передається переважно фекально-оральним шляхом, тобто через брудні руки, заражену воду або продукти

Чим небезпечний кір для дитини?

Хвороби | 00:30, 17.05.2025

Існує думка, що кір відноситься до легких хвороб, якими краще перехворіти в дитинстві, як вітрянка, наприклад, однак, це не зовсім так. Кір – вірусна інфекція, небезпечна важкими ускладненнями, особливо, для діток до року. Лікування від кору не існує

Венерична хвороба, яка може передаватися через поцілунки

Секс | 14:00, 16.05.2025

Дослідник захворювань, що передаються статевим шляхом, закликав оновити рекомендації після того, як дослідження показали, що гонорея може передаватися через поцілунки.

Лікарі пов'язали часті головні болі зі зневодненням організму

Хвороби | 13:00, 16.05.2025

"Коли ви зневоднені, мозок має тенденцію скорочуватися або зменшуватися всередині черепа", — пояснює доктор Міхаель з центру здоров'я хребта в медичному центрі MemorialCare Orange Coast у Фонтані, штат Каліфорнія, США.

Як не перенапружувати очі від гаджетів: поради фахівців

Здоров'я | 12:10, 16.05.2025

У Центрі громадського здоров'я навели кілька вправ, щоб уникнути цифрового напруження зору.

Названо групу крові, яка приваблює кліщів найбільше

Здоров'я | 06:20, 15.05.2025

Вчені з'ясували, що кліщі мають чіткі вподобання щодо групи крові своїх жертв, і власники однієї з них ризикують стати "мішенню" значно частіше за інших.

На які хвороби може вказувати сухість губ?

Хвороби | 14:50, 14.05.2025

Зневоднення організмуЦе одна з найпоширеніших причин. Недостатнє споживання води, особливо у спеку чи під час активних фізичних вправ, швидко позначається на стані шкіри та слизових оболонок органів дихання.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: