Шкільні хвороби: як уберегти дитину

Так звані шкільні хвороби - це відхилення у здоров'ї дітей , віком від 7 до 17 років , спровоковані освітнім перевантаженням , порушенням умов навчального процесу , режиму харчування і стресу. Найпоширенішими хворобам учнів є короткозорість , викривлення хребта , гастрит і невроз.

Вже в молодших класах діти страждають на погіршення зору. За словами лікарів- офтальмологів , кожному 5-6 учневі виписують окуляри .

Є кілька причин такого різкого погіршення зору.
У першу чергу , це перевантаження в школі. Діти багато читають і пишуть , їх очі постійно напружені. Та й вдома ще чекає домашнє завдання , на яке іде не 2-3 години , як має бути , а всі 4-5. У дитини навіть не залишається часу на відпочинок , який йому необхідний.

Є кілька вправ для профілактики , які потрібно виконувати кілька разів на день.

• Жмурки . Сильно зажмурте очі , порахуйте до трьох і відкрийте . Повторіть 5-6 разів.
• Кола . Закрийте очі і зробіть кругові рухи. Спочатку за годинниковою стрілкою , потім проти годинникової . Зробіть по 5-6 кіл.
• Стрілки . Зробіть рухи очима вгору , вниз , вліво , вправо по діагоналі. Потім закрийте очі і повторіть. У кожну сторону слід зробити по 3-4 рази .

Також слід пам'ятати про хороше освітлення і стежити , щоб відстань між очима та книгою ( зошитом , монітором ) становила не менше 30 см.

Окрім погіршення зору , діти схильні ще й до хвороб шлунково - кишкового тракту (далі ШКТ) . Статистика свідчить, що близько 45 % учнів мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, особливо гастрит (запалення слизової оболонки шлунка).

Хвороби ШКТ виникають через порушення режиму харчування . Діти настільки зайняті , що часу повноцінно поїсти у них немає. Шкідливі перекушування на ходу ще більше погіршують ситуацію. Дитині необхідно раціональне харчування. Це не тільки допоможе уникнути хвороб ШКТ, а й підвищить імунітет.

Але недуга очей і ШКТ не єдині вороги здоров'я учнів . Так 8 з 10 дітей мають проблеми зі спиною. А саме - викривлення хребта. Виною такої статистики є неправильна посадка за партою і дуже важкі портфелі , через які м'язи спини сильно втомлюються.

Існують стандарти , які визначають максимальну вагу ранця учнів різних класів . Так для школярів 1-3 класів рюкзак повинен важити не більше 2 кг , для 4-5 класів - не більше 2,5 кг , для 6-7 класів - до 3,5 кг і для старшокласників - не більше 4,5 кг . Але на практиці , середньостатистичний шестикласник носить 4-5 кг , замість максимальних 3,5 кг .

Щоб уберегти дитину від неврозів , в першу чергу , необхідно увійти в його становище і не тероризувати прибиранням , миттям посуду і т.д. . Він і так намагається з усім впоратися , але для цього йому потрібен час . Забезпеч приємну і спокійну атмосферу , в якій учень зміг би відчути себе в безпеці і забути про всі негаразди . Спробуй поговорити з ним , запропонуйте допомогу. Дітям це важливо , хоча і не говорять про це.

Щоб школяр був здоровим , йому слід :

- Правильно харчуватися ;
- Займатися спортом ;
- Робити профілактику найбільш поширених хвороб ;
- Забезпечувати спокійну атмосферу.

Джерело - ivona.bigmir.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

Виділення після пологів: норма і патологія

Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024

Якщо про перебіг вагітності і пологи є багато інформації, то про післяпологовий період - значно менше, особливо щодо стану здоров'я мами. Один з таких моментів - це лохії - виділення після пологів, які з'являються у кожної породілі.

НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?

Я вагітна | 11:20, 29.04.2024

Ще років 15 назад в Україні ніхто й не знав про такий тест, а сьогодні його може зробити кожна бажаюча вагітна жінка, мають, звісно, достатньо коштів в гаманці, адже доступний він далеко не всім.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Що таке мозоль і як його позбутися?

Здоров'я | 00:30, 29.04.2024

Взули нові туфлі і натерли ногу, отримавши мозоль? Або чистили багато овочів незруним ножем - і отримали те ж саме? Що ж таке мозоль і як його позбутися, адже він часто може боліти і створювати незручності?

До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?

Хвороби | 10:30, 28.04.2024

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фахівці, до яких можна звернутися без направлення і цей візит покриє Програма медичних гарантій. Про ц

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: