Які продукти краще виключити з раціону при СПК?

Adoption
Date
  • 1193 Переглядів
Синдром подразненого кишківника (СПК) - це розлад травної системи, який викликає біль, дискомфорт, запаморочення і зміни стільця. Важливо знати, які продукти краще виключити з раціону при цьому розладі.

2515_fermented_milk-_products_441x300px.jpg (38.59 Kb)

Отже, які продукти краще виключити з раціону при СПК? Ось деякі з них:

Кава і чай з каннабінодами: Деякі люди з СПК можуть реагувати на каннабіноди, що містяться в каві та чаї, тому краще виключити їх з раціону.

Газовані напої: Газовані напої можуть сприяти розширенню кишок, що може призвести до болю та дискомфорту. Краще виключити з раціону газовані напої, такі як кола, содова вода та інші напої з вмістом газу.

Фрукти та овочі з високим вмістом ФОДМАП: ФОДМАП - це скорочення від англійської фрази "Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols", тобто ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли. Ці речовини містяться у багатьох фруктах та овочах, таких як яблука, груші, вишні, кавуни, капуста, броколі та цибуля. Ці продукти можуть сприяти бродінню в кишечнику, що може викликати біль, дискомфорт і зміни стільця. Краще виключити з раціону фрукти та овочі з високим вмістом ФОДМАП.

Молочні продукти: Деякі люди з СПК можутьмати непереносимість лактози, яка міститься в молочних продуктах. Якщо ви виявили дискомфорт після вживання цих продуктів, - краще виключіть їх з вашого раціону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: продукти, виключити з раціону, СПК, раціон, виключити, вміст, дискомфорт, ФОДМАП, Газовані напої, синдром подразниного кишечника, високий вміст


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїді

    Що впливає на погіршення якості чоловічої сперми?

    Плануємо дитину | 21:30, 25.01.2026

    Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїдів, їх кількість та будову.

    Цукровий діабет у дітей — серйозне захворювання, яке потребує своєчасної діагностики та постійного контролю. На жаль, перші симптоми часто плутають із

    Як розпізнати цукровий діабет у дитини?

    Хвороби | 06:30, 25.01.2026

    Цукровий діабет у дітей — серйозне захворювання, яке потребує своєчасної діагностики та постійного контролю. На жаль, перші симптоми часто плутають із звичайними дитячими проявами — втомою, спрагою чи змінами апетиту. Проте уважність батьків може вря

    Низький артеріальний тиск у дітей часто залишається непоміченим, адже він рідко проявляється явними симптомами. Однак недооцінка цього стану може приз

    Ризики низького тиску у дітей?

    Дитина | 01:30, 25.01.2026

    Низький артеріальний тиск у дітей часто залишається непоміченим, адже він рідко проявляється явними симптомами. Однак недооцінка цього стану може призвести до серйозних наслідків для здоров’я дитини.

    Коли дитина хворіє та підвищується температура, батьки часто перш за все дають жарознижувальне. Але що робити, якщо ліки не допомагають? Це може бути

    Якщо жарознижувальні не знижують температуру у дитини?

    Дитина | 00:30, 25.01.2026

    Коли дитина хворіє та підвищується температура, батьки часто перш за все дають жарознижувальне. Але що робити, якщо ліки не допомагають? Це може бути тривожним сигналом, але важливо діяти спокійно та правильно.

    Усередині нашого кишківника живе цілий всесвіт — мікробіом, який складається з трильйонів бактерій. Вони допомагають перетравлювати їжу, зменшують зап

    Чому наш настрій починається у кишківнику?

    Здоров'я | 07:30, 24.01.2026

    Усередині нашого кишківника живе цілий всесвіт — мікробіом, який складається з трильйонів бактерій. Вони допомагають перетравлювати їжу, зменшують запалення, підтримують слизову оболонку кишківника та, що особливо важливо, спілкуються з мозком. Цей з

    Неприємний запах з рота — тема, про яку не заведено говорити вголос, але яка турбує багатьох. Часто ми одразу підозрюємо серйозні проблеми зі здоров’я

    Чому з'являється неприємний запах з рота?

    Здоров'я | 06:30, 24.01.2026

    Неприємний запах з рота — тема, про яку не заведено говорити вголос, але яка турбує багатьох. Часто ми одразу підозрюємо серйозні проблеми зі здоров’ям: шлунком, печінкою чи кишківником, але у більшості випадків причина значно простіша — і зовсім не

    Більшість людей вважає, що не має значення, у який час доби вони вживають вітаміни. Це стосується деяких добавок, але не всіх.

    Які вітаміни не можна пити зранку?

    Здоров'я | 00:30, 24.01.2026

    Більшість людей вважає, що не має значення, у який час доби вони вживають вітаміни. Це стосується деяких добавок, але не всіх.

    Коментарі до новини