![3678_3.jpg (23.35 Kb)](https://nashamama.com/uploads/images/default/3678_3.jpg)
Переконайтеся, що висякуєтеся через одну ніздрю. Інакше ви можете створити тиск, який зажене слиз у носові пазухи замість того, щоб вивести його назовні. Пийте багато рідини. Це допоможе зберегти тканини носа вологими, що послабить закладеність.
Підтримання гідратації також допоможе вашому організму боротися з будь-якими інфекціями або вірусами, які можуть спричинити нежить. За даними Медичного інституту Джона Гопкінса, зневоднення може призвести до пересихання слизових оболонок, що погіршує закладеність. Якщо кілька разів на день прикладати до обличчя теплу вологу тканину, це допоможе полегшити роботу носових пазух, які можуть бути роздратовані сухим повітрям. Промивання носа фізіологічним розчином може вимити алергени, віруси та бактерії з носа та допомогти очистити його від слизу. Промивання носа фізіологічним розчином — це швидкий спосіб зупинити нежить, особливо вранці та перед сном.
Під час сну намагайтеся тримати голову піднятою, оскільки це сприяє кращому дренажу з носових ходів. Щоб підняти голову під час сну, ляжте на спину й підніміть подушки. Використання двох подушок може полегшити це завдання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: нежить
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Надлишок фолієвої кислоти під час вагітності виявився не менш небезпечним, ніж її нестача «Щодо фолієвої кислоти, погано коли її надто мало, і коли її надто багато. Потрібна золота середина», — каже професор Каліфорнійського університету Ра](https://nashamama.com/uploads/images/default/3197_4.jpg)
Надлишок фолієвої кислоти під час вагітності виявився не менш небезпечним, ніж її нестача
Я вагітна | 00:30, 17.07.2024
![Басейни з кульками визнали розсадником інфекції Результати дослідження, проведеного вченими з Університету Північної Джорджії, були опубліковані в журналі American Journal of Infection Control.](https://nashamama.com/uploads/images/default/8201_4.jpg)
Басейни з кульками визнали розсадником інфекції
Здоров'я | 12:10, 16.07.2024
![Чому у дівчаток аутизм зустрічається рідше, ніж у хлопчиків? Дослідники вважають, що для розвитку розладу дівчаткам потрібно набагато більше генетичних мутацій, ніж хлопчикам.](https://nashamama.com/uploads/images/default/4988_6.jpg)
Чому у дівчаток аутизм зустрічається рідше, ніж у хлопчиків?
Хвороби | 06:20, 16.07.2024
![Вчені виявили, що малювання корисне для дітей з СДУГ Вчені з університету Суррея у Великій Британії виявили, що розвинена дрібна моторика пов'язана з меншою кількістю поведінкових проблем у дітей із синд](https://nashamama.com/uploads/images/default/2800_5.jpg)
Вчені виявили, що малювання корисне для дітей з СДУГ
Дитина | 06:20, 14.07.2024
![Майбутніх мам застерегли від прийому деяких антибіотиків Прийом цих препаратів під час вагітності збільшує ризик уроджених аномалій у дитини. Йдеться про антибіотики, що належать до групи макролідів (еритром](https://nashamama.com/uploads/images/default/6571_5.jpg)
Майбутніх мам застерегли від прийому деяких антибіотиків
Я вагітна | 10:30, 12.07.2024
![Які продукти послаблюють серцево-судинну систему дітей? Вчені з Університету Ровіра-і-Вірджілі (Іспанія) встановили, що підвищене споживання ультра-оброблених (фабричних) продуктів з високим вмістом жирів,](https://nashamama.com/uploads/images/default/1225_7.jpg)
Які продукти послаблюють серцево-судинну систему дітей?
Дитяче харчування | 07:40, 11.07.2024
![Розкрито спосіб профілактики харчової алергії у дітей У немовлят, яким, починаючи з трьох місяців, давали коров'яче молоко, варені яйця, арахісову пасту та пшеничну кашу, помітно знижений ризик розвитку х](https://nashamama.com/uploads/images/default/7213_4.jpg)
Розкрито спосіб профілактики харчової алергії у дітей
Алергія | 01:20, 11.07.2024