Дефіцит білка: 5 симптомів

Adoption
Date
  • 2528 Переглядів
У матеріалі наведені 5 ознак, які говорять про те, що організму бракує білка.
7614_bilok.jpg (87.96 Kb)

1. Ви часто хворієте. Причин тут може бути величезна кількість, але дефіцит протеїну також може зіграти свою роль. Вся справа в тому, що саме він стимулює клітини імунної системи: без його достатньої кількості вони просто перестануть відновлюватися, а ви будете хворіти від кожного стороннього «чхання».

2. У вас скаче цукор в крові. Якщо ви зловживаєте солодощами і вуглеводною їжею, такі «американські гірки» вам забезпечені, а разом з ними і постійне бажання з'їсти щось солодке. Як результат - погане самопочуття, втомлюваність і зайву вагу.

3. У вас пухнуть ноги. Причина проста: саме білок відповідає за те, щоб доставляти рідину назад в кров - в іншому випадку вона затримується в інших тканинах. Обов'язково звертайте на такі симптоми пильну увагу!

4. У вас випадає волосся. Ми стільки говоримо про правильні шампуні, догляд за шкірою голови, зміцнюють маски і далі за списком. Але ж усім вже зрозуміло, що результату не буде, якщо організм дав збій. Якщо він не отримує достатньо білка, то починає забирати його в першу чергу у волосся.

5. Бліда шкіра. Дефіцит білка призводить до анемії, і, власне, одним з головних її симптомів є, м'яко скажемо, нездоровий колір обличчя. Так що включіть у свій раціон сир, курку, рибу, бобові та цільнозернові продукти: це корисно в тому числі і для вашого зовнішнього вигляду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: білок, дефіцит, харчування, проблеми зі здоров'ям


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує

    Дітям і дорослим: Медики назвали найкорисніший продукт для зміцнення імунної системи

    Харчування | 19:30, 20.04.2026

    Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини.

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення

    Коли затяжний нежить стає проблемою?

    Хвороби | 00:30, 18.04.2026

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячно

    Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

    Дитина | 01:20, 07.04.2026

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто

    Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

    Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий за

    Герпес у дітей: симптоми і лікування

    Інфекції | 07:30, 29.03.2026

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в органі

    Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

    Імунітет | 08:30, 24.03.2026

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти заз

    ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

    Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

    Коментарі до новини