Які вітаміни і мінерали не можна поєднувати в одному прийомі

Корисні правила для тих, хто бореться з весняним авітамінозом

Вітамін В1 + вітаміни В2 і В3
Вітаміни однієї групи здатні надавати один на одного негативний вплив. В2 і В3 повністю руйнують вітамін В1, не даючи йому засвоїтися в організмі.

Вітамін В9 + цинк
Цинк негативно впливає на транспортування вітаміну В9 в організмі і заважає його засвоєнню.

Вітамін В12 + вітамін С, мідь і залізо
Три прекрасно уживаються один з одним,але роблять вітамін В12 абсолютно "нульовим".

Вітамін Е + залізо
Під дією вітаміну Е залізо погано засвоюється організмом.

Залізо + кальцій, магній, цинк і хром
Перші три знижують рівень заліза, а хром негативно впливає на «залізний» метаболізм. Залізо у вигляді таблеток гірше засвоюється організмом, ніж залізо з їжі (краще - в поєднанні з вітаміном С і фтором). При прийомі таблетованого заліза його не варто запивати молоком, чаєм, кислими фруктовими соками.

Цинк + кальцій
Заважають засвоєнню один одного.

Марганець + кальцій і залізо
Заважають засвоєнню марганцю організмом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Ківі, як допомога від застуди

Хвороби | 11:20, 09.11.2024

Якщо з'явилися ознаки застуди та сильний кашель: змішайте шматочки ківі, ложечку меду, трохи меленої кориці. З'їжте перед сном.

5 причин слабкого імунітету у дитини

Імунітет | 07:40, 04.11.2024

Якщо дитина хворіє частіше за однолітків, може підхопити застуду від будь-якого протягу чи промочених ніг, довго відновлюється після кожної хвороби, має схильність до алергії, можна припустити, що її імунітет ослаблений.

Як підняти імунітет дитини без чарівної таблетки?

Імунітет | 00:30, 21.10.2024

Навіть здорова дитина практично ніяк не застрахована від частих респіраторних захворювань. Педіатри кажуть, що це нормально, коли діти хворіють на застуду по 10-15 разів на рік. Однак хвороба повинна проходити легко, без прийому тонни ліків та не вик

У яких дітей найчастіше виникає дефіцит вітаміну D?

Дитина | 09:30, 19.10.2024

З дефіцитом вітаміну D дуже тісно пов’язане таке захворювання, як рахіт. І ще зовсім недавно всім без винятку немовлятам в осінньо-зимовий період призначали вітамін D – для профілактики. Проте сучасна медицина впевнено доводить: дефіцит витамину D за

Рослина, яка зміцнить імунітет дітей і дорослих

Імунітет | 01:20, 16.10.2024

Восени зростає вразливість дітей та дорослих до сезонних інфекцій, передусім до респіраторних вірусів. Більшість людей можуть зменшити ризики застуди завдяки здоровому способу життя. Окремий профілактичний напрямок традиційно складає прийом імуномоду

Диво-сироп для зміцнення імунітету

Імунітет | 08:30, 15.10.2024

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Коли краще пити вітаміни: зранку чи ввечері?

Вітаміни | 21:20, 14.10.2024

Коли краще приймати вітаміни, щоб вони працювали на користь нашому організму?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: