Продукти, які знижують наш імунітет

Adoption
Date
  • 2666 Переглядів
Зниження імунітету – це серйозна проблема, яка може призвести до численних захворювань і ускладнень. Щоб підтримувати сильний імунітет і залишати себе здоровим, важливо уникати тих продуктів і звичок, які можуть негативно впливати на вашу імунну систему. У цій статті ми розглянемо деякі з продуктів, які можуть знижувати імунітет.

9124_alma1.jpg (58.07 Kb)

Перевищена кількість цукру: Високий рівень цукру в організмі може пригнічувати роботу імунної системи. Споживання багато цукру може призвести до запалення в організмі і погіршення роботи білих кров'яних клітин, які борються з інфекціями.

Занадто велика кількість оброблених продуктів: Продукти, які містять багато консервантів, штучних барвників і ароматизаторів, можуть мати негативний вплив на імунну систему. Вони можуть спричиняти запалення і викликати алергічні реакції.

Надмірне споживання алкоголю: Алкоголь може пригнічувати імунну систему, роблячи вас більш вразливими до інфекцій. Часте та велике споживання алкоголю може призвести до погіршення функції білих кров'яних клітин.

Недостатнє споживання фруктів і овочів: Багатий раціон фруктів і овочів надає організму важливі вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які підтримують імунну систему. Їхня нестача може призвести до зниження імунітету.

Занадто низький рівень вітаміну D: Вітамін D важливий для здоров'я імунної системи. Недостатній рівень цього вітаміну може знизити вашу здатність боротися з інфекціями. Основним джерелом вітаміну D є сонячне проміння та деякі продукти, такі як риба та яйця.

Забагато жирних продуктів: Занадто жирний раціон може призвести до запалення та спричинити порушення роботи імунної системи.

Недосипання і стрес: Недосипання і стрес можуть призвести до зниження імунітету. Важливо дбати про якісний сон і займатися стрес-менеджментом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: імунітет, запалення, імунна система, консерванти, продукти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Якщо дитина хворіє частіше за однолітків, може підхопити застуду від будь-якого протягу чи промочених ніг, довго відновлюється після кожної хвороби, м

5 причин слабкого імунітету у дитини

Імунітет | 07:40, 04.11.2024

Якщо дитина хворіє частіше за однолітків, може підхопити застуду від будь-якого протягу чи промочених ніг, довго відновлюється після кожної хвороби, має схильність до алергії, можна припустити, що її імунітет ослаблений.

Навіть здорова дитина практично ніяк не застрахована від частих респіраторних захворювань. Педіатри кажуть, що це нормально, коли діти хворіють на зас

Як підняти імунітет дитини без чарівної таблетки?

Імунітет | 00:30, 21.10.2024

Навіть здорова дитина практично ніяк не застрахована від частих респіраторних захворювань. Педіатри кажуть, що це нормально, коли діти хворіють на застуду по 10-15 разів на рік. Однак хвороба повинна проходити легко, без прийому тонни ліків та не вик

З дефіцитом вітаміну D дуже тісно пов’язане таке захворювання, як рахіт. І ще зовсім недавно всім без винятку немовлятам в осінньо-зимовий період приз

У яких дітей найчастіше виникає дефіцит вітаміну D?

Дитина | 09:30, 19.10.2024

З дефіцитом вітаміну D дуже тісно пов’язане таке захворювання, як рахіт. І ще зовсім недавно всім без винятку немовлятам в осінньо-зимовий період призначали вітамін D – для профілактики. Проте сучасна медицина впевнено доводить: дефіцит витамину D за

Восени зростає вразливість дітей та дорослих до сезонних інфекцій, передусім до респіраторних вірусів. Більшість людей можуть зменшити ризики застуди

Рослина, яка зміцнить імунітет дітей і дорослих

Імунітет | 01:20, 16.10.2024

Восени зростає вразливість дітей та дорослих до сезонних інфекцій, передусім до респіраторних вірусів. Більшість людей можуть зменшити ризики застуди завдяки здоровому способу життя. Окремий профілактичний напрямок традиційно складає прийом імуномоду

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидан

Диво-сироп для зміцнення імунітету

Імунітет | 08:30, 15.10.2024

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Коли краще приймати вітаміни, щоб вони працювали на користь нашому організму?

Коли краще пити вітаміни: зранку чи ввечері?

Вітаміни | 21:20, 14.10.2024

Коли краще приймати вітаміни, щоб вони працювали на користь нашому організму?

Найчастіше, хвороба дитини – це реакція на події, що відбуваються у її сім’ї, на ситуацію, що сталася в школі (дитсадку) або на взаємини з однолітками

Чому дитина часто хворіє?

Хвороби | 14:50, 13.10.2024

Найчастіше, хвороба дитини – це реакція на події, що відбуваються у її сім’ї, на ситуацію, що сталася в школі (дитсадку) або на взаємини з однолітками. Подія народжує емоцію: позитивну, якщо подія бажана, і негативну, якщо сталося те, що дитині непри

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: