Як не захворіти на грип

Поради, що потрібно і що не варто робити, щоб не захворіти.

Мийте руки
Часте миття рук допомагає запобігти грип та застуду, перебуваючи в громадських місцях, потрібно тримати руки подалі від очей, носа і рота. Вірус може прожити на руках до трьох годин, за цей час ви встигнете доторкнутися до сотень предметів.

Не поширюйте мікроби
Використовуй паперові, а не тканинні носові хустинки, на текстильному виробі віруси і бактерії можуть прожити від кількох годин до кількох днів. Прикривайте рот і ніс, коли кашляєте чи чхаєте, привчи оточуючих тебе людей робити те ж саме.

Зробіть щеплення від грипу
Вакцинація від грипу - це найпотужніший захист з усіх відомих на даний момент. Діти, люди похилого віку та особи зі зниженим імунітетом схильні до ризику захворювання сильніше, вони потребують особливого захисту.

Не діліться особистими речами
Уникайте спільного вживання їжі і напоїв, не діліться своїми столовими приборами для їжі і соломинками для напоїв, і не беріть чужі прибори.

Не куріть і не пийте
Курці схильні до грипу більше, ніж некурящі люди. Дим від сигарет руйнує захисні клітини в дихальних шляхах, посилює кашель при грипі та застуді. При вживанні алкоголю знижується рівень білих кров'яних тілець в крові, вживання алкоголю при грипі підсилює ризик розвитку бактеріальної пневмонії.

Зміцнюйте здоров'я
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем на тему прийому засобів для зміцнення захисних сил організму. Сильний імунітет знижує ризик захворювання.

Не нервуйтесь через дрібниці
Стрес є фактор, що збільшує сприйнятливість до простуди і грипу. Невиправданий стрес знижує вироблення імуноглобуліну, від цього компонента імунної системи залежить стійкість до грипу і застуди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар розповіла, чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?

Хвороби | 08:30, 26.04.2026

У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.

Отит у дитини: симптоми і методи лікування

Хвороби | 08:30, 25.04.2026

Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовлят симптоми включають плач при ссанні, часте торкання вуха, відмову від їжі. Лікування зазвичай включ

Дитячі шкірні висипання: як відрізнити небезпечні від безпечних?

Дитина | 07:30, 25.04.2026

Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання (менінгіт, сепсис) — це дрібні фіолетові плями, що не зникають під склом, супроводжуються високою т

Температура у дитини: як правильно збивати і коли звертатися до лікаря?

Дитина | 19:30, 23.04.2026

Підвищення температури — це не хвороба, а захисна реакція організму й частина запального процесу. На температуру впливають вік, час доби (орієнтовно верхня межа норми — до 37,2°C вранці та 37,7°C увечері), рівень активності, харчування, а у підлітків

Закладеність носа у дітей вранці: що це може бути та як лікувати?

Хвороби | 01:30, 21.04.2026

ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні порушення, гормональні зміни тощо.

Дитина часто бігає в туалет: у чому причина?

Дитина | 00:30, 21.04.2026

Часте сечовипускання у дитини (полакіурія) може бути викликане стресом, змінами в житті (садок/школа) або функціональними змінами, коли дитина пісяє часто, але малими порціями, при цьому почувається добре. Якщо при цьому є біль, підвищена температура

8 перевірених методів, які миттєво зняти біль у горлі

Хвороби | 00:30, 20.04.2026

Біль у горлі - неприємний і виснажливий симптом, який може бути викликаний алергією, вірусною чи бактеріальною інфекцією або іншими причинами. Існує безліч традиційних домашніх методів, які допоможуть швидко полегшити цей біль та зменшити запалення.