Як не захворіти на грип

Поради, що потрібно і що не варто робити, щоб не захворіти.

Мийте руки
Часте миття рук допомагає запобігти грип та застуду, перебуваючи в громадських місцях, потрібно тримати руки подалі від очей, носа і рота. Вірус може прожити на руках до трьох годин, за цей час ви встигнете доторкнутися до сотень предметів.

Не поширюйте мікроби
Використовуй паперові, а не тканинні носові хустинки, на текстильному виробі віруси і бактерії можуть прожити від кількох годин до кількох днів. Прикривайте рот і ніс, коли кашляєте чи чхаєте, привчи оточуючих тебе людей робити те ж саме.

Зробіть щеплення від грипу
Вакцинація від грипу - це найпотужніший захист з усіх відомих на даний момент. Діти, люди похилого віку та особи зі зниженим імунітетом схильні до ризику захворювання сильніше, вони потребують особливого захисту.

Не діліться особистими речами
Уникайте спільного вживання їжі і напоїв, не діліться своїми столовими приборами для їжі і соломинками для напоїв, і не беріть чужі прибори.

Не куріть і не пийте
Курці схильні до грипу більше, ніж некурящі люди. Дим від сигарет руйнує захисні клітини в дихальних шляхах, посилює кашель при грипі та застуді. При вживанні алкоголю знижується рівень білих кров'яних тілець в крові, вживання алкоголю при грипі підсилює ризик розвитку бактеріальної пневмонії.

Зміцнюйте здоров'я
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем на тему прийому засобів для зміцнення захисних сил організму. Сильний імунітет знижує ризик захворювання.

Не нервуйтесь через дрібниці
Стрес є фактор, що збільшує сприйнятливість до простуди і грипу. Невиправданий стрес знижує вироблення імуноглобуліну, від цього компонента імунної системи залежить стійкість до грипу і застуди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

Інфекції | 06:30, 06.06.2026

Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.

Чому сучасні діти хворіють частіше, ніж їхні батьки і дідусі з бабусями?

Хвороби | 00:30, 04.06.2026

Сучасні діти не стільки частіше хворіють загалом, скільки стикаються з іншим спектром проблем. Якщо раніше переважали важкі інфекції, то зараз фокус змістився на хронічні стани. Це зумовлено гіподинамією, зміною раціону, екологією, стресом та тим фак

Чи може застуда в дитини проявлятися лише температурою?

Дитина | 01:20, 31.05.2026

Застуда — це вірусне ураження дихальних шляхів, тому воно обов'язково супроводжується хоча б мінімальними катаральними симптомами: закладеністю носа, нежиттю, чханням, болем у горлі або кашлем. Більше того, для звичайної застуди взагалі не характерна

Небулайзер: коли він дійсно потрібен вашій дитині?

Хвороби | 08:30, 30.05.2026

Забороняється наливати в небулайзер будь які ліки/розчини/речовини, що не предназначені для інгаляційної терапії через небулайзер. Це може призвести до тяжких наслідків та алергічних реакцій! Не можна змішувати різні препарати без призначення лікаря!

Ацетон у дитини: як швидко і безпечно його збити?

Інфекції | 07:30, 30.05.2026

Кетацидоз або ацетономічний синдром – патологічний стан, який супроводжується високою концентрацією кетонових тіл та підвищеним рівнем ацетону в крові і сечі. Найчастіше спостерігається у дітей віком від 1 до 12 років.

Що робити, якщо дали ліки, а дитину знудило?

Профілактика і лікування | 07:30, 29.05.2026

Що робити, якщо після прийому ліків дитину знудило? Розповідаємо про правило 20 хвилин, коли можна давати повторну дозу та як зменшити ризик блювання у дитини.