
Мийте руки
Часте миття рук допомагає запобігти грип та застуду, перебуваючи в громадських місцях, потрібно тримати руки подалі від очей, носа і рота. Вірус може прожити на руках до трьох годин, за цей час ви встигнете доторкнутися до сотень предметів.
Не поширюйте мікроби
Використовуй паперові, а не тканинні носові хустинки, на текстильному виробі віруси і бактерії можуть прожити від кількох годин до кількох днів. Прикривайте рот і ніс, коли кашляєте чи чхаєте, привчи оточуючих тебе людей робити те ж саме.
Зробіть щеплення від грипу
Вакцинація від грипу - це найпотужніший захист з усіх відомих на даний момент. Діти, люди похилого віку та особи зі зниженим імунітетом схильні до ризику захворювання сильніше, вони потребують особливого захисту.
Не діліться особистими речами
Уникайте спільного вживання їжі і напоїв, не діліться своїми столовими приборами для їжі і соломинками для напоїв, і не беріть чужі прибори.
Не куріть і не пийте
Курці схильні до грипу більше, ніж некурящі люди. Дим від сигарет руйнує захисні клітини в дихальних шляхах, посилює кашель при грипі та застуді. При вживанні алкоголю знижується рівень білих кров'яних тілець в крові, вживання алкоголю при грипі підсилює ризик розвитку бактеріальної пневмонії.
Зміцнюйте здоров'я
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем на тему прийому засобів для зміцнення захисних сил організму. Сильний імунітет знижує ризик захворювання.
Не нервуйтесь через дрібниці
Стрес є фактор, що збільшує сприйнятливість до простуди і грипу. Невиправданий стрес знижує вироблення імуноглобуліну, від цього компонента імунної системи залежить стійкість до грипу і застуди.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Застуда, захворювання, інфекції, грип, лікування. профілактика

Цікаво також:
Новини по темі

Базовий список аналізів, які варто здавати щороку
Профілактика і лікування | 06:20, 12.02.2025

Діти, які часто хворіють, схильні до хронічних захворювань через дефіцит уваги
Хвороби | 08:30, 30.01.2025

Турецький рецепт від кашлю — напій, який швидко поставить на ноги
Хвороби | 13:00, 29.01.2025

Вітамін, який допоможе швидше побороти застуду і ГРВІ
Хвороби | 07:40, 29.01.2025

Лікарі закликають з обережністю приймати парацетамол вагітним
Я вагітна | 07:40, 27.01.2025

Цитомегаловірус під час вагітності: що потрібно знати?
Інфекції | 09:30, 26.01.2025

Застуда під час вагітності: що робити?
Профілактика і лікування | 06:20, 26.01.2025