Чому ми прокидаємось втомленими?

Існує кілька причин, чому ми можемо прокидатися втомленими, незалежно від того, скільки ми спали вночі.

Ось деякі з найбільш поширених причин:

Недостатня кількість сну: Це найбільш очевидна причина втомленості після пробудження. Якщо ми не спимо достатньо довго або якісно, ми можемо почуватися втомленими та млявими.

Обструктивне апне в сні: Це стан, коли повітря не може пройти через верхні дихальні шляхи вільно під час сну, що призводить до короткочасних перерв у диханні та пробудження вночі. Це може призвести до втомленості та сонливості вдень.

Некерований стрес: Стрес може призвести до нездорового сну, недостатньої кількості сну, а також до пробудження вночі. Це провокує втому після пробудження вранці.

Неідеальна температура та освітлення: Якщо температура та освітлення в кімнаті, де ми спимо, не ідеальні, це може призвести до перерви у сні, недостатньої кількості сну та втомленості після пробудження.

Прийом алкоголю: Якщо ми приймаємо алкоголь пізно ввечері або перед сном, це може призвести до зниження якості сну.

Взагалі, втомленість після пробудження може бути наслідком різних факторів, які впливають на наш сон. Якщо втомленість постійно переслідує вас, варто звернутися до лікаря або спеціаліста по сну для оцінки вашого сну та покращення вашого почуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Правила реєстрації новонародженої дитини

Немовля | 12:10, 22.09.2025

Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

Усиновлення в Україні стане простішим

Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

Які пільги належать багатодітній сім'ї

Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.