Як доглядати за волоссям і нігтями

Проблеми, які виникли через дисбаланс в організмі, призводять до того, що нігті і волосся втрачають колишній блиск, силу і здоровий вигляд. Тому такі проблеми і потрібно починати вирішувати з самого їх витоку. Повноцінний здоровий догляд за волоссям і нігтями заснований на збалансованому харчуванні організму.

Від нестачі білка шкіра втрачає пружність, а волосся і нігті — свій здоровий вигляд. Щоб уникнути цього, необхідно включити в свій раціон такі продукти як сир, м’ясо, яйця, квасоля, горіхи і сир. Для тих, хто побоюється додати у вазі, рекомендується вживати білкову їжу вранці.

За міцність нігтів відповідає не тільки кальцій, але й вітамін, А, а також залізо. Недолік кальцію приводить до ламкості нігтів, а вітаміну, А — до їх сповільненого росту. Кальцій містять молочні та морепродукти, вітамін, А -морква і чорниця, яйця, сир. Продукти, багаті сіркою (капуста, цибуля) захистять ваші нігті від запальних процесів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 ідеальних правил для догляду за обличчям

Дефіцит заліза також може мати несприятливий вплив на організм: тонкі сухі волосся, нігті, що розшаровуються, блідість шкіри — одні з небагатьох ознак залізодефіциту. Часто у жінок виникають проблеми, пов’язані з нестачею заліза в організмі: справа в тому, що цей хімічний елемент погано засвоюється з їжі. Тут вам допоможуть препарати, що містять мікродобавки заліза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени

Косметологія | 06:20, 20.04.2024

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Але, як показує дослідження, такі засоби небезпечні для алергіків.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся

Косметологія | 09:30, 12.04.2024

Чи бувало у вас, що ви купували шампунь проти випадіння волосся, але він вам абсолютно нічим не допоміг? Ми знаємо, чому.

Названо дешевий засіб, який зробить жіночий овал обличчя, як у дівчинки

Косметологія | 07:40, 12.04.2024

Якщо обличчя "посунулось", кожна жінка шукає метод, щоб зупинити цей процес. і ось він!

Стало відомо, завдяки чому японкам вдається «зберігати вічну молодість»

Косметологія | 12:10, 11.04.2024

Мабуть, усі помічали, що японки виглядають значно молодше свого віку. І тривалий час вважалося, що справа в їхньому харчуванні, адже рис і риба мають незліченну кількість вітамінів, які благотворно впливають на шкіру. Проте, виявилося, справа не лише

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: