Як мати красивий вигляд з самого ранку

Вранці часто зовсім не залишається часу на повноцінний сніданок, зуби чистяться на бігу, а зовнішній вигляд зовсім не блищить свіжістю. Хочете дізнатися секрети, як прокидатися відпочила і в доброму? Особливих таємниць тут немає: достатньо виконувати декілька нехитрих процедур – як до походу в ліжко, так і після пробудження.

* Дотримуємося питний режим
Для жінки немає нічого гірше, ніж прокинутися з набряклими особою. Тому обмежте вживання рідини і солоної їжі в другій половині дня до мінімуму. Сіль має подібним ефектом затримувати рідину в клітинах шкіри, що неодмінно призведе до ефекту одутлості.

* Виключаємо кофеїн і алкоголь
Щоб спати як немовля, варто утриматися від вживання міцного чаю і кави вже після обіду. Кофеїн, що міститься в напоях, буде надмірно бодряще впливати на організм, що може призвести до порушень сну. З цієї ж причини варто відмовитися від прийому алкоголю мінімум за 3-4 години до походу в ліжко.

* Провітрюємо спальню
Приблизно за 15-20 хвилин до сну прочиняйте вікно або кватирку для проникнення потоку свіжого повітря. Він є кращим засобом для здорового стану спокою, який лежить в основі нашої краси. Так що свіжий відпочив вигляд при пробудженні вам гарантований.

* Ретельно очищаємо особу від косметики
Іноді ми "забуваємо" змити макіяж перед походом в ліжко, вважаючи це простим дрібницею. У цей час денної мейк-ап починає свою чорну роботу: забиває пори, не дає шкірі дихати, робить сухою і тонкою, прискорює старіння, вії стоншуються і стають крихкими і т.д. Тому не нехтуйте очисними засобами для продовження своєї краси.

* Наносимо нічний крем
Після очищення шкіри способом, до якого ви звикли, самий час нанести улюблений нічний крем. Однак будьте акуратні: велика кількість поживного кошти зовсім не означає кращу ефективність. В іншому випадку ви створите на обличчі ефект маски, що порушує дихання клітин. Краще обмежитися тонким шаром кошти на шкірі.

* Приймаємо заспокійливу ванну
Як інгредієнти краще вибирати морську сіль, седативні ефірні масла і різні приємності у вигляді шипучих бомбочек і піни для ванн. Крім розслабляючого ефекту подібна процедура допоможе вивести накопичені шлаки через пори шкіри. Стежите тільки за тим, щоб температура води не була дуже гарячою, інакше вам не уникнути розбитого стану.

* Готуємо волосся до сну
Волосся теж потребують відпочинку та відновлення. Якщо протягом дня ви активно використовували засоби укладань, шевелюру краще помити. У разі, коли ви обходитесь без них, досить просто розчесати волосся. Власницям довгих, легко плутаються волосся можна заплести слабку косу без ушкоджують фіксаторів у вигляді шпильок і гумок.

* Спимо в правильній позі
На наше ранкове стан великий вплив робить нічна поза під час сну. Краще всього відмовитися від високих подушок і м’яких матраців, які ведуть до викривлення хребта і млявості організму при пробудженні. Оптимальною позою буде сон на спині, щоб виключити червоні смуги на обличчі як результат неправильно обраного положення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У якому віці краще запланувати першу вагітність

Що робити вранці, щоб підсилити ефект свіжості після сну:

Правильно встаємо з ліжка
Вкрай невірно підхоплюватися з ліжка як очманіла. Краще повільно всмак потягнутися, піднімаючи руки над головою і опускаючи їх. Можна потерти долоні один об одного, помасажувати кожен пальчик. Подібна процедура активізує всі точки організму, що відповідають за благополучну роботу систем і органів.

Приймаємо контрастний душ
Ніщо так не заряджає енергією, бадьорить і тонізує, як змінне потрапляння на шкіру холодних і гарячих струменів води. Подібне чергування несе в собі ще масу корисних бонусів: зміцнює імунітет, тренує судини і зв’язки, покращує кровопостачання і прискорює обмін речовин . Всі ці процеси не можуть не відбитися позитивно на жіночу красу і здоров’я.

Робимо нехитру зарядку
Ранкові вправи покликані не навантажити ще не зовсім прокинувся організм, а навпаки, подарувати йому заряд свіжості, додатковий блиск в очах і гарний колір обличчя. Досить різноманітних вправ на розтяжку, щоб розподілити живильні сили по всьому тілу. Тільки не робіть різких ривкоподібно рухів, а насолоджуйтеся м’якістю і неспішністю процесу.

Тепер ваш зовнішній вигляд блищить свіжістю і фонтанує енергією. Залишилася тільки пара штришків – легкий макіяж, нескладна укладання, повноцінний сніданок і крапелька улюбленого парфуму. Природно, ви все встигнете і навіть залишиться запас часу, щоб неспішно дістатися до роботи. Ваші колеги приємно вразили квітучому зовнішнім виглядом, але поступово звикнуть: так ви тепер будете виглядати завжди!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дерматологиня розповіла, чи справді крем може позбавити вас зморшок

Косметологія | 06:30, 26.10.2025

Антивіковий догляд має залежати від того, як ви уявляєте вашу шкіру у майбутньому. Якщо вас влаштовують поодинокі зморшки, однак турбує тон обличчя та пігментація, варто постійно користуватися сонцезахистом. Чим менше травмована шкіра у молодості, ти

З якого віку дітям варто починати догляд за обличчям і чи безпечна для них косметика для дорослих?

Косметологія | 01:20, 26.10.2025

"Коли розпочинати догляд за дитячою шкірою обличчя?" – часте питання у батьків, особливо на фоні численних відео з TikTok про "пʼятиступеневу бʼюті рутину" 8-річок. У підлітковому віці тема догляду постає особливо гостро, адже у цей період

Чому виникає підліткове акне і як його лікувати?

Дитина | 00:30, 26.10.2025

Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипання є частою проблемою серед підлітків. Якщо на обличчі більш ніж 5 комедонів ("підшкірних горбочків

Що обличчя може розповісти про наше здоров'я?

Косметологія | 07:30, 23.10.2025

Захворювання серця, нирок, ендокринної системи та навіть інсульт – що тільки не може розповісти лице про наше здоров'я?!

Як доглядати за шкірою під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети

Як доглядати за жирною шкірою обличчя восени та взимку?

Косметологія | 01:20, 17.10.2025

У ці місяці жирну шкіру слід доглядати, замінивши літні легкі засоби на більш поживні, але без масел і спирту, що не закупорюють пори. Важливо використовувати зволожувальні креми з гіалуроновою кислотою, зволожувати повітря в приміщенні та регулярно

Щоденне використання тканинних масок і патчів шкодить вашій шкірі

Косметологія | 09:30, 12.10.2025

Тканинні маски та патчі стали невід’ємною частиною догляду за шкірою, обіцяючи миттєве зволоження та сяйво. Однак дерматологи попереджають: щоденне використання цих засобів може мати зворотний ефект і погіршити стан шкіри.