П'ять вправ, які допоможуть розгладити зморшки

Ці вправи заберуть у вас кілька хвилин, але ефект ви побачите вже через кілька сеансів.

Вправа № 1 - для зняття напруги в м'язах обличчя.
Не відкриваючи рот, зробіть вдих через ніс, як би наповнивши повітрям живіт. Затримайтеся в такому положенні на декілька секунд і повільно видихніть через рот, втягуючи живіт. Знову затримайтеся в такому положенні на п'ять секунд, потім розслабтеся. Повторіть п'ять разів.

Вправа № 2 - для красивих вилиць.
Вимовляєте звук "і" і поєднання звуків "йу", задіявши і напружуючи всі м'язи обличчя. Повторіть п'ять разів.

Вправа № 3 - для шкіри навколо очей.
Натисніть двома пальцями на скроні. Повільно і з зусиллям відкривайте і закривайте очі. Повторіть п'ять разів.

Вправа № 4 - для красивого підборіддя.
Покладіть кулаки на підборіддя і, долаючи опір рук, відкрийте рот. Потім упріться великими пальцями в підборіддя і максимально висуньте язик так, щоб його кінчик "дивився" вниз. Повторіть десять разів.

Вправа № 5 - для пружної шкіри.
Помістіть долоні на щоки так, щоб обличчя виявилося всередині утвореної руками чаші. Розслабте м'язи і сильно стисніть обличчя долонями. Затримайтеся в такому положенні на п'ять секунд, потім розслабтеся. Повторіть п'ять разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

10 способів, як можна використовувати бананову шкірку

Косметологія | 06:30, 07.01.2026

Бананова шкірка - це не лише сміття, а й цінний ресурс для вашого дому, саду та здоров'я. Вона містить безліч корисних речовин, які можуть стати у пригоді у повсякденному житті.

Що треба додати у шампунь, щоб волосся росло густим і довгим?

Косметологія | 01:20, 07.01.2026

Для того, щоб у вас було довге та густе волосся необхідно докласти певних зусиль. Зокрема, потурбуватись про раціон, багатий вітамінами. Однак, цей процес можна пришвидшити.

Чому після гоління темніє шкіра під пахвами?

Косметологія | 01:20, 05.01.2026

Шкіра під пахвами дуже ніжна, тому схильна до пошкодження. Після гоління під пахвами може шкіра темніти, і деякі фактори призводять до цього.

Чому шкіра на шиї старіє швидше, ніж на обличчі?

Косметологія | 08:30, 04.01.2026

Доглядаючи за обличчям, багато людей забувають про шию. Однак, ця ділянка майже завжди відкрита і схильна до всіх тих небезпек, що й обличчя. Тому часто виходить, що шкіра на шиї старішає швидше, ніж на обличчі.

Як уникнути набряків після сну?

Здоров'я | 01:20, 30.12.2025

Багато хто помічає, що після пробудження обличчя стає "пом’ятим" і опухлим. Також після сну можуть з’являтися зморшки і відбитки від подушки. Цього можна уникнути, дотримуючись простих правил.

Ніколи не робіть так макіяж очей, щоб не нашкодити здоров'ю

Косметологія | 19:30, 27.12.2025

Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути красивою та здоровою.