Чотири таємниці краси від Блейк Лайвлі

Експерти з харчування та фітнесу Стів Макарі та Дон Саладіно запевняють, щоб хвалитися таким тілом в кадрі, Лайвлі довелося регулярно займатися в залі та сісти на популярну нині в Голлівуді дієту — 80/20. 80 % твого раціону - здорова та правильна їжа, 20% - "смаколики".

Сніданок обов'язковий
Сніданок - найважливіший прийом їжі. Особливо для тих, хто займається спортом. Ідеальний сніданок - декілька яєць, приготованих в кокосовій олії, з овочами. Такий раціон заряджає Блейк Лавлі енергією на ранкове тренування та допомагає тримати рівень цукру в крові в нормі протягом усього дня. Також у ранковий раціон можна додати пластівці без глютену та фрукти.

Харчування якісною їжею
Стів Макарі запевняє, що Блейк Лайвлі вживає в їжу тільки високоякісні продукти: "Це означає, що всі фрукти та овочі органічні. Риба - виловлена з природного водоймища, яйця від курей, які перебувають на вільному вигулі. Продукти такого класу гарантовано забезпечать ваш організм максимумом поживних речовин. Вони містять мінімальну кількість токсинів та синтетичних добавок ".

Балуйте себе
Дотримуючись свого фітнес та дієт-плану, Блейк дозволяє собі трохи розслабитися і не позбавляє гастрономічних радощів. "Дотримуватися суворої та жорсткої програми - завжди стрес. Це призводить до гормональному дисбалансу, що, в свою чергу, гальмує процес схуднення", - каже Макарі.

Балувати себе можна піцою та пастою.

Пам'ятайте про "суперфуд"
"Кокосове масло та органічний чорний шоколад - реальні суперфуди", - каже Макарі. "Вони можуть прискорювати метаболізм. Є відмінним джерелом енергії на цілий день". Також додайте в свій раціон: грецький йогурт, киноа, чорницю, капусту кейл, чіа, вівсяну крупу, зелений чай, журавлину, фісташки, буряк та брокколі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

10 способів, як можна використовувати бананову шкірку

Косметологія | 06:30, 07.01.2026

Бананова шкірка - це не лише сміття, а й цінний ресурс для вашого дому, саду та здоров'я. Вона містить безліч корисних речовин, які можуть стати у пригоді у повсякденному житті.

Що треба додати у шампунь, щоб волосся росло густим і довгим?

Косметологія | 01:20, 07.01.2026

Для того, щоб у вас було довге та густе волосся необхідно докласти певних зусиль. Зокрема, потурбуватись про раціон, багатий вітамінами. Однак, цей процес можна пришвидшити.

Чому після гоління темніє шкіра під пахвами?

Косметологія | 01:20, 05.01.2026

Шкіра під пахвами дуже ніжна, тому схильна до пошкодження. Після гоління під пахвами може шкіра темніти, і деякі фактори призводять до цього.

Чому шкіра на шиї старіє швидше, ніж на обличчі?

Косметологія | 08:30, 04.01.2026

Доглядаючи за обличчям, багато людей забувають про шию. Однак, ця ділянка майже завжди відкрита і схильна до всіх тих небезпек, що й обличчя. Тому часто виходить, що шкіра на шиї старішає швидше, ніж на обличчі.

Як уникнути набряків після сну?

Здоров'я | 01:20, 30.12.2025

Багато хто помічає, що після пробудження обличчя стає "пом’ятим" і опухлим. Також після сну можуть з’являтися зморшки і відбитки від подушки. Цього можна уникнути, дотримуючись простих правил.

Ніколи не робіть так макіяж очей, щоб не нашкодити здоров'ю

Косметологія | 19:30, 27.12.2025

Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути красивою та здоровою.