Чотири таємниці краси від Блейк Лайвлі

Експерти з харчування та фітнесу Стів Макарі та Дон Саладіно запевняють, щоб хвалитися таким тілом в кадрі, Лайвлі довелося регулярно займатися в залі та сісти на популярну нині в Голлівуді дієту — 80/20. 80 % твого раціону - здорова та правильна їжа, 20% - "смаколики".

Сніданок обов'язковий
Сніданок - найважливіший прийом їжі. Особливо для тих, хто займається спортом. Ідеальний сніданок - декілька яєць, приготованих в кокосовій олії, з овочами. Такий раціон заряджає Блейк Лавлі енергією на ранкове тренування та допомагає тримати рівень цукру в крові в нормі протягом усього дня. Також у ранковий раціон можна додати пластівці без глютену та фрукти.

Харчування якісною їжею
Стів Макарі запевняє, що Блейк Лайвлі вживає в їжу тільки високоякісні продукти: "Це означає, що всі фрукти та овочі органічні. Риба - виловлена з природного водоймища, яйця від курей, які перебувають на вільному вигулі. Продукти такого класу гарантовано забезпечать ваш організм максимумом поживних речовин. Вони містять мінімальну кількість токсинів та синтетичних добавок ".

Балуйте себе
Дотримуючись свого фітнес та дієт-плану, Блейк дозволяє собі трохи розслабитися і не позбавляє гастрономічних радощів. "Дотримуватися суворої та жорсткої програми - завжди стрес. Це призводить до гормональному дисбалансу, що, в свою чергу, гальмує процес схуднення", - каже Макарі.

Балувати себе можна піцою та пастою.

Пам'ятайте про "суперфуд"
"Кокосове масло та органічний чорний шоколад - реальні суперфуди", - каже Макарі. "Вони можуть прискорювати метаболізм. Є відмінним джерелом енергії на цілий день". Також додайте в свій раціон: грецький йогурт, киноа, чорницю, капусту кейл, чіа, вівсяну крупу, зелений чай, журавлину, фісташки, буряк та брокколі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?

Косметологія | 08:30, 28.04.2024

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через те, що ми їмо. Про це повідомляє нутриціолог Ольга Дорош.

Вітамін молодості: де його шукати?

Харчування | 00:30, 28.04.2024

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає тьмяною і сухою, з'являються тріщинки і заломи, які згодом перетворюються у зморшки.

Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це

Косметологія | 23:42, 26.04.2024

Використання лазера в косметології давно визнано безпечним. Але не дивлячись на це, у багатьох клієнтів ще виникають сумніви, коли питання стосується видалення волосся з делікатних зон. Спішимо завірити вас, що лазерна епіляція на обличчі, на грудях,

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени

Косметологія | 06:20, 20.04.2024

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Але, як показує дослідження, такі засоби небезпечні для алергіків.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: