Авокадо
Через високу концентрацію незамінних жирних кислот, які допомагають зберігати вашу шкіру гладкою та еластичною, авокадо є вічним секретом краси. Також авокадо можна використовувати для масок: при нанесенні на волосся і шкіру голови м'якоті авокадо, стимулюється вироблення колагену і еластину. Як варіант, можете використовувати такий варіант маски: змішайте трохи авокадо зі сметаною, нанесіть на волосся і шкіру голови і не змивайте протягом приблизно десяти хвилин.
Лосось
Ще один суперкорисний продукт для волосся - це жирні сорти риби. Вони містять вітамін D, завдяки якому волосся стає здоровим і сильним. Омега-3 жирні кислоти допомагають волоссю боротися з втратою вологи.
Жовті перці
Ці смачні яскраві овочі містять в собі майже в п'ять разів більше вітаміну С, ніж апельсини - загальновизнаний фаворит в цій справі. Важливість вітаміну С в зміцненні стрижня волоса і волосяних фолікул важко переоцінити. Також він запобігає ламкості і пересушування волосся.
Яйця
Яйця є прекрасним джерелом омега-3, а також містять біотин. Але майте на увазі: налягати слід тільки на жовтки. Справа в тому, що вживання в їжу занадто великої кількості яєчних білків фактично може блокувати поглинання біотину в організмі, викликаючи виснаження цього мікроелемента.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Випадіння волосся: 6 найпоширеніших причин
Устриці
Дефіцит цинку, як відомо, викликає втрату волосся і роздратування на шкірі голови. Додайте в свій раціон устриці, і ви ніколи не зіштовхнетеся з цією проблемою.
Насіння соняшнику
Кілька маленьких насіння можуть забезпечити потрібною кількістю вітаміну Е, який сприятиме підвищенню припливу крові до шкіри голови і, в результаті, більш швидкому росту волосся.
Мигдаль
Завдяки високому вмісту біотину ці горіхи з легкістю зроблять ваше волосся довше і гущі. Додайте їх в свій раціон, і через місяць-два результати будуть в наявності.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: краса, волосся, поради, догляд
Цікаво також:
Новини по темі
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024
Як мамі позбутися набряклості під очима?
Косметологія | 07:40, 23.04.2024
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени
Косметологія | 06:20, 20.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся
Косметологія | 09:30, 12.04.2024
Названо дешевий засіб, який зробить жіночий овал обличчя, як у дівчинки
Косметологія | 07:40, 12.04.2024