Як зберегти красу та молодість після 35

Кілька корисних порад для вашої молодості. Повідомляє сайт Наша мама.

Після 35 років багато жінок, побачивши сиву волосину або нову зморшку, втрачають будь-який інтерес до своєї зовнішності і перестають стежити за собою. Даремно! Правильне, здорове харчування для жінок цього віку здатне внести корективи в те, що відбуваються в організмі. А якщо додати до нього ще й косметичний догляд, можна і після 40 зберегти молодість і красу.

Дійсно, саме в цьому віці в жіночому організмі відбуваються перші серйозні гормональні зміни, шкіра починає в'янути і випадає ламке волосся, яке вимагає не тільки додаткового догляду, а й спеціального харчування. Так що раціон харчування жінок після 35-40 повинен включати достатню кількість таких продуктів, як:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Новий тренд у манікюрі: грайлива геометрія (ФОТО)

рослинні масла, багаті антиоксидантами;
цільнозернові (особливо вівсяні пластівці);
свіжі овочі;
свіжі фрукти (особливо зелені яблука);
молочні продукти, які забезпечать організм кальцієм, що зміцнює м'язи і кістки;
продукти, багаті вітаміном B12, який міститься в рибі та м'ясі.

Утриматися доведеться від жирних продуктів, вуглеводів (цукор, випічка, мед та інші продукти) і алкогольних напоїв. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: kolobok.ua


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Експерти з'ясували, який продукт сповільнює старіння

Косметологія | 00:30, 24.08.2025

Молодість швидкоплинна, тому вчені постійно шукають нові способи сповільнення старіння. Цього разу дослідники з Іспанії з'ясували, що арахіс має низку властивостей, що стримують вікові зміни.

Сміх не призводить до появи зморшок, а навпаки - омолоджує шкіру

Косметологія | 01:30, 21.08.2025

Не даремно кажуть, що сміх продовжує життя, але це не єдина його позитивна якість. Є ще дуже велика кількість позитивних ефектів.

Кава насправді омолоджує наш організм - вчені

Харчування | 01:30, 19.08.2025

Твоя ранкова кава — це не просто підзарядка. Вона може допомагати клітинам боротися зі старінням.

Нове відкриття вчених може допомогти сповільнити старіння

Косметологія | 07:40, 17.08.2025

Нове дослідження вчених із Медичного коледжу Корейського університету перевертає звичне уявлення про старіння. Виявляється, вікові зміни в організмі можуть поширюватися як ланцюгова реакція – від однієї клітини до іншої, наче інфекція. У центрі цього

Велика помилка жінок у спортзалі, яка дуже шкодить шкірі

Косметологія | 12:10, 15.08.2025

Будь-яка жінка хоче весь час виглядати красиво, у тому числі під час тренування. Однак, існує певна косметика, якої варто уникати під час занять у спортзалі.

Що буде, якщо лягати спати з мокрим волоссям?

Косметологія | 06:20, 15.08.2025

Після довгого дня немає нічого кращого, ніж прийняти душ і лягти спати. Однак, якщо ви маєте звичку лягати спати з мокрою головою, ви можете завдати шкоди своєму здоров'ю та красі. Чому лягати спати з мокрим волоссям не найкраща?

Як в домашніх умовах позбутися другого підборіддя?

Косметологія | 01:20, 15.08.2025

Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмірна вага, втрата пружності шкіри або навіть неправильна постава.