Як виглядати на 10 років молодше

Наші поради допоможуть вам виглядати молодше свого віку, повідомляє сайт Наша мама.

Секрет перший: основа раціону - овочі і крупи.
В меню багато сезонних овочів, фруктів, бобових, а також риби і морепродуктів. Ну, і рису високої якості. Причому їжа готується так, що риба і м'ясо складають лише третину раціону, решта - овочі і крупи. Має значення також спосіб приготування їжі: нічого не гаситься і не смажиться годинами, а значить, в продуктах зберігається максимум корисних речовин. А ще в японській їжі мало солі, їжу приправляють соєвим соусом і рослинними оліями.
 
Секрет другий: БАДи.
У нас до біологічно-активних добавок все ще ставляться з упередженістю, а ось в Японії їх вживають близько 90% жителів. Причому контроль виробництва БАДів дуже жорсткий, добавки тестуються по десять років. Найпопулярніші БАДи - "від втоми" на основі екстрактів женьшеню, червоного перцю і імбиру. Користуються попитом також добавки з про- та пребіотиків для поліпшення мікрофлори кишечника і з колагеном і гіалуроновою кислотою для оздоровлення шкіри. Більшість японок також кожен день приймають порцію клітковини: грубі харчові волокна продаються в країні у вигляді сухих порошків, які розводяться водою.
 
Секрет третій: цілорічний захист від сонця.
Жодна японка не вийде на вулицю без засобу з SPF. Навіть в похмуру погоду. І засмагою місцеві жінки не захоплюються.
 
Секрет четвертий: ставлення до догляду за шкірою як до важливого ритуалу.
У Країні висхідного сонця просто культ здорової шкіри. До речі, саме з Японії до нас прийшла мода на багатоступінчастий догляд за шкірою (спочатку гелем прибираємо основне забруднення, потім пінкою очищаємо шкіру більш глибоко, потім на вологу шкіру наноситься сироватка, а потім - доглядаючий крем або гель, "запечатує" вологу в шкірі) . Популярні також незмивні нічні маски. І ще: японки воліють використовувати засоби однієї лінійки.
 
Секрет п'ятий: натуральність косметики.
В японській косметиці вкрай мало синтетичних консервантів, а основою для кремів зазвичай служать екстракти свинячої або кінської плаценти, пептиди і екстракти рослин. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Рецепт найпишніших рибних котлет
  
• Рецепт наваристого супу з куркою і яєчною локшиною
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому виникає набряклість під очима і чи варто приймати сечогінні?

Косметологія | 07:40, 06.03.2025

Існує думка, що набряклість, особливо під очима, – ознака хвороби нирок, але це не завжди так. Хоча набряки виникають при гломерулонефриті (запаленні ниркових клубочків), їх можуть викликати також проблеми з гормональним фоном або серцева недостатніс

Що робити, якщо на руках з'явилися тріщини?

Косметологія | 06:20, 06.03.2025

З точки зору медицини, тріщини у більшості випадків є проявами холодового дерматиту, який виникає, як реакція шкіри на вплив морозу чи вітру. Основна причина розвитку такого дерматиту – це надмірна втрата вологи шкірою під впливом низької температури

З якою групою крові люди старіють повільніше?

Здоров'я | 10:30, 03.03.2025

Кілька досліджень дійшли висновку, що група крові може бути ключовою, коли йдеться про старіння та тривалість життя.

Нігті покажуть, наскільки швидко ви старієте

Косметологія | 09:15, 28.02.2025

Експерт у галузі генетики розповів, як визначити, чи швидко ви старієте. Виявляється, відповідь можуть дати ваші нігті. Як саме нігті можуть розповісти про процеси старіння, розповідає лікар Сінклер в подкасті Lifespan.

Вітаміни, які допоможуть відновити здоров'я шкіри після зими

Здоров'я | 11:20, 27.02.2025

Холодна зимова погода на вулиці та опалення в приміщенні можуть мати великий вплив на здоров’я шкіри. Багато людей відчувають сухість, свербіж або почервоніння шкіри взимку, оскільки їх шкіра намагається пристосуватися до різких змін температури. Зво

Продукти, що прискорюють старіння шкіри

Косметологія | 07:40, 22.02.2025

Мед, білі рафіновані крупи, пшеничне борошно вищого ґатунку, картопля, банани та виноград містять прості вуглеводи, які різко підвищують цукор в крові, що й призводить до передчасного старіння шкіри.

Медики розповіли, чому на ногах і животі виникають розтяжки

Здоров'я | 12:10, 18.02.2025

Лікарі-косметологи розповіли, що розтяжки можуть виникнути через вагітність, ендокринні порушення, швидке скидання або набір ваги, а також застосування гормонального крему.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: