Їжа замість крему і ботокса

Продукти, які допоможуть зморшки та наситять організм вітамінами.

Горіхи
Для регенерації клітин шкіри і ефективного їх харчування потрібен вітамін E і коензим, і вдосталь цих мікроелементів знаходяться в горіхах. Саме тому можна сміливо назвати продуктом вічної молодості, однак варто враховувати, що це частування вельми калорійне. Для збереження молодості досить 50 г суміші з мигдалю, кеш'ю, а також можна додати фундука або волоських горіхів.

Рослинні олії і риба
Щоб не страждати з приводу зморшок на обличчі, слід включити в свій раціон найбільш значущі для організму поліненасичені жирні кислоти, серед яких є омега-3 і -6. Раз в тиждень необхідно включати в свій раціон таку рибу, як скумбрія, лосось, а також тунець або тріску. Крім того, не менш важливі для людини і продукти рослинного походження. Особливо слід звернути увагу на шпинат і гарбузове насіння. Якщо говорити про олію, то тут найбільш значимі лляне і мигдальне.

Цитрусові і зелень
Колаген відповідальний за пружність і еластичність шкіри, а синтезується він клітинами. В молодості вказаний білок досить легко оновлюється. З роками, як правило, процес оновлення колагенових волокон помітно загальмовується, у зв'язку з чим шкіра стає в'ялою і відбувається утворення зморшок. Щоб стимулювати виробництво колагену, необхідно їсти більше продуктів, що містять вітамін С, а міститься він в достатніх об'ємах в ківі і цитрусових. Крім цього, знайти його можна в червоному перці, шипшині, чорній смородині і петрушці.

Овочі
Для приємного і здорового кольору обличчя слід вживати більше овочів і фруктів природного оранжевого, а також червоного кольорів. Це, наприклад, стосується перцю, томатів, а ще не варто забувати про гарбузи, доступна в будь-яку пору морква і більш рідкісний абрикос. Саме в них міститься значна кількість бета-каротину, ефективно надає допомогу клітинам шкіри в процесі їх оновлення, а також беручи участь в утворенні вітаміну А.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  
• Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
  
• Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Нешкідливі звички, які можуть зіпсувати ваше волосся

Косметологія | 11:20, 16.12.2024

У першу чергу, запам’ятайте – шампунь наноситься тільки на шкіру голови, а не на всю довжину волосся. Після чого легкими рухами починаєте масажувати, а піна від шампуню сама розподілиться по волоссю. В іншому випадку волосся стає сухим і ламким.

Головні міфи про догляд за шкірою обличчя

Косметологія | 09:30, 16.12.2024

Косметологи розвінчали кілька популярних міфів про догляд за шкірою обличчя. Виявляється, тонік для обличчя, всупереч поширеній думці, використовувати потрібно і корисно, так як він тонізує шкіру.

Чому крем не вбирається в шкіру?

Косметологія | 06:20, 15.12.2024

Чи зіштовхувалися ви з проблемою, коли при нанесенні крему є відчуття, наче він не поглинається у шкіру і залишається у вигляді плівки на обличчі?

Лимон і олія допоможуть від ламкості нігтів

Косметологія | 12:10, 10.12.2024

Додати до 100 г оливкової олії десяток крапель соку свіжого лимона. Повністю, змастити нігті. Одягти рукавички з бавовняної тканини.

Що робити, щоб волосся стало густим і об'ємним?

Косметологія | 11:20, 10.12.2024

Одного бажання мати густе і обємне волосся не достатньо - необхідно запастися терпінням і знаннями. Тож як досягти густоти та об'єму волосся в домашніх умовах?

7 правил ідеального миття голови

Здоров'я | 12:10, 09.12.2024

Виявляється, що мити голову також можна неправильно. А як це потрібно робити?

Рисова маска від зморшок

Косметологія | 11:20, 09.12.2024

Рисова мука — першокласний помічник для збереження та продовження молодості шкіри, яким з успіхом користуються жінки Китаю та Японії ще з часів стародавніх династій.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: