Їжа, яка допомагає виробляти колаген, який уповільнює старіння шкіри

Білок колаген відіграє важливу роль у різних функціях організму, в тому числі зберігає шкіру молодою і здоровою. Експерти радять включити в свій раціон кілька продуктів, які підвищують рівень колагену, — це може допомогти загальмувати старіння шкіри, зробити її більш пружною і гладкою.

«Аспект харчування у догляді за шкірою вкрай важливий, без нього ніяка кількість косметики не зможе забезпечити вам здорову і природно сяючу шкіру. Щоб зберегти її як можна довше здоровою і молодою, крім використання актуальних косметичних засобів необхідно правильно харчуватися і регулярно займалися спортом. Продукти, багаті поживними речовинами, особливо вітаміном С і білками, надають шкірі рівний тон і поліпшують тонус», — констатують фахівці.

Чому так важливий колаген? Колаген є найбільш поширеним білком в організмі, він присутній у кістках, м'язах, шкірі, сухожиллях, і є важливою частиною структури шкіри. Він відіграє визначальну роль в таких «молодих» характеристиках шкіри, як пружність, зволоженість і еластичність. Експериментально було виявлено, що вживання в їжу продуктів, що володіють властивістю збільшувати вміст колагену, зменшує прояв «заломів» і зморшок на шкірі.

Які колаген-стимулюючі продукти фахівці радять включати в харчування для оздоровлення шкіри?

Курка

Відмінне джерело колагену. Птиця містить багато сполучних тканин, що є ознакою великої кількості колагену, що міститься в них. Регулярне вживання курятини може допомогти поліпшити вашу шкіру. Тільки їжте її в дієтичних варіантах (краще всього — відварну), а не у складі жирних калорійних страв.

Цитрусові

Апельсини і лимони можуть надати неоціненну послугу нашій шкірі завдяки високому вмісту вітаміну С. За рахунок його антиоксидантній дії організм краще позбавляється від шкідливих речовин і потенційних токсинів, що робить шкіру більш чистою, захищеною від запалень. Одна з важливих переваг цитрусових — вони підвищують рівень колагену в шкірі.

Часник

Часник має властивість стимулювати вироблення колагену і допомагає уникнути його швидкому розпаду в організмі. Також часник багатий антибактеріальними і протизапальними властивостями, що робить його помічником в боротьбі з прищами і почервоніннями.

Бобові

Бобові є одним з найкращих представників вегетаріанського харчування, що забезпечують організм білком, здатним зберегти шкіру здоровою.

Морква і курага

Вітамін А бере активну участь у виробництві колагену, а морква і курага є його чудовими здоровими джерелами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Йогуртовий торт з лимоном і маком
  
• Салат «Оселедець під периною»
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це

Косметологія | 23:42, 26.04.2024

Використання лазера в косметології давно визнано безпечним. Але не дивлячись на це, у багатьох клієнтів ще виникають сумніви, коли питання стосується видалення волосся з делікатних зон. Спішимо завірити вас, що лазерна епіляція на обличчі, на грудях,

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени

Косметологія | 06:20, 20.04.2024

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Але, як показує дослідження, такі засоби небезпечні для алергіків.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся

Косметологія | 09:30, 12.04.2024

Чи бувало у вас, що ви купували шампунь проти випадіння волосся, але він вам абсолютно нічим не допоміг? Ми знаємо, чому.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: