Які продуктів здатні спровокувати появу акне?

Деякі продукти можуть стати джерелом проблем зі шкірою. Які саме — розповідаємо докладніше.

За умов міського життя з його неправильним режимом дня, нестачею сну і частим стресом визначити певну причину проблем зі шкірою може бути дуже складно.

Серед "підозрюваних" може бути як погана екологія, так і незбалансований раціон харчування. Однак одне нутриціологи знають точно: якщо ви зіштовхуєтеся з частим і рясним висипом, у цьому можуть бути замішані цілком певні продукти.

Рафіноване зерно і цукор

Численні дослідження показують, що люди, у раціоні яких багато рафінованих вуглеводів, найчастіше зіштовхуються з регулярним висипом, почервонінням і навіть акне.

Рафіновані вуглеводи швидко підвищують рівень цукру у крові і викликають викид інсуліну.

Останній активізує андрогени — гормони, які провокують клітини шкіри виділяти більше сала. У результаті небезпека забруднення пір підвищується і висип стає справжньою проблемою. Ось перелік продуктів, споживання яких має бути помірним і збалансованим:

- хліб, крекери, каші, десерти з білого борошна;
- макарони з білого борошна;
- білий рис і рисова локшина;
- газовані напої, підсолоджені цукром напої;
- підсолоджувачі (тростинний цукор, кленовий сироп, мед або агава).

Молочні продукти

Фахівці підкреслюють, що любителі молочної продукції схильні до проблем зі шкірою у чотири рази частіше, ніж ті, хто вважає за краще їсти овочі або м'ясо. Питання про причину такого негативного впливу залишається відкритим для дискусій, але у вчених є кілька припущень з цього приводу.

Молочні продукти підвищують рівень інсуліну, що негативно позначається на стані шкіри. Коров'яче молоко також містить амінокислоти, які змушують печінку виробляти більше білка, який відіграє першорядну роль у розвитку запальних процесів.

Фастфуд

Продукти швидкого харчування — гамбургери, французька картопля та інші не найкорисніші атрибути сучасного міського харчування — особливо багаті на калорії, жири і рафіновані вуглеводи, про шкоду яких ми говорили раніше.

Фахівці у області дієтології вважають, що таке харчування порушує роботу гормональної системи, що неминуче позначається на красі шкіри, адже вона, як дзеркало, відображає усі збої і неточності у роботі організму.

Однак слід зауважити, що точних доказів небезпеки фастфуду для шкіри і його ролі у розвитку акне поки немає. Але реальні статистичні дані дедалі частіше вказують на це.

Сироватковий протеїн

Сироватковий протеїн — популярна харчова добавка. Вона є багатим джерелом лейцину і глутаміну — амінокислот, які змушують клітини ділитися швидше, що також може призводити до висипу і підвищує ризик розвитку акне.

Багато спортсменів, які споживають сироватковий протеїн у якості харчової добавки для збільшення м'язової маси, зіштовхуються з шкірними проблемами, а дослідження вказують на пряму залежність між загостренням висипу і кількістю днів споживання сироваткового білка.

Шоколад

Ще з 20-х років минулого століття шоколад вважають головним противником гарної чистої шкіри, проте це твердження досі не отримало достатньої кількості наукових аргументів, щоб вважати його стовідсотково вірним.

Втім, деякі досліди показали, що споживання шоколаду підвищує реакцію організму на бактерії, які викликають запальні процеси у шкірі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• Салат з крабовими паличками: швидкий і смачний рецепт
  
• Кекс у мікрохвильовці за 15 хвилин
  

Цікаво також:

Новини по темі

Яких продуктів краще уникати для здоров'я шкіри?

Косметологія | 01:30, 11.01.2025

Продукти з високим вмістом цукруВони можуть пошкоджувати колагенові волокна, які відповідають за пружність шкіри.

5 причин не фарбувати волосся під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 08.01.2025

Фарбування волосся під час вагітності викликає безліч суперечок не лише серед матусь, але і серед фахівців – зовсім не перукарів, а лікарів. Однозначної думки немає, але передумов відмовитися від цієї затії аж занадто багато.

Заборонені процедури краси для вагітних

Я вагітна | 09:30, 05.01.2025

Каменем спотикання з приводу того, що «можна» чи «не можна» вагітним, є питання про відвідування лазні або сауни. Якщо жінка до вагітності регулярно відвідувала ці заклади, то у разі нормального перебігу вагітності можна не робити перерву. Бажано лиш

5 домашніх засобів, які приберуть темні кола під очима

Косметологія | 06:20, 04.01.2025

Темні кола на шкірі під очима виникають з певних причин і з ними стикається багато людей. Вони не становлять небезпеки, але варто знати, як їх прибрати.

Цукровий скраб для ніг: рецепт приготування в домашніх умовах

Косметологія | 00:30, 01.01.2025

Цукровий скраб краще, ніж пемза, зробить шкіру на ступнях гладенькою та м’якою.

Рецепт від грубої шкіри рук і тріщин на п'ятах

Косметологія | 01:20, 31.12.2024

Беремо гліцерин, одразу 5 пляшечок!

Зимовий лайфхак від електризації волосся

Косметологія | 00:30, 29.12.2024

Мороз погано впливає на стан волосин, після якого волосся стає неслухняним. Воно починає сильно електризуватися. Але маленький шматок фольги може усунути таку проблему. І у нас є дивний, але напрочуд ефективний спосіб від електризації волосся.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: