8 способів полегшити "критичні дні"

Кожного місяця у жіночому організмі порушується баланс, що спричиняє різні перепади настрою, роздратування та фізично неприємні відчуття. Як же пережити "критичні дні" і вберегтися від гормональної бурі?

1. Розслабляюча подушка. Особлива подушка допоможе поліпшити якість сну, сприяючи розслабленню м'язів плечей і шиї, понизить больові відчуття в цій області, характерні для часу менструації. Нині такі подушки - дуже актуальний метод боротьби з болем у критичні дні.

2. Правильне харчування. Багатьох тягне на солодке, солоне і жирне в "критичні дні"і. Але такі продукти тільки погіршують хворобливий стан. Найкращою дієтою для цього періоду повинно бути харчування, багате вітамінами А, С і В6. Також у свій раціон потрібно включити підвищену кількість складних вуглеводів, що містяться, наприклад, у вівсянці і цілісних зернах.

3. Харчування для печінки. Буряк, капуста або брокколі, морква, артишоки і часник допоможуть детоксикації печінки,що позитивно вплине на самопочуття жінки під час "критичних днів".

Читайте також: "Місячні під час вагітності: з'ясовуємо причини".

4. Чай з листя червоної малини. Корисні властивості відвару листя малини допоможуть полегшити кровотечу і перенести втрату крові.

5. Йога. Час витрачений на йогу, здатний подарувати чудове позбавлення від фізичного дискомфорту під час менструації. Насамперед, потрібно прийняти гарячу ванну, розслабитися, а потім слід зробити кілька вправ з йоги, які будуть діяти як масаж внутрішніх органів.

6. Жіночі гігієнічні прокладки. Можливо, тампони вбирають краще, але їх використання найчастіше приводить в спазмів і хворобливих відчуттів. Тому використання прокладок здатне значно полегшити ці дні.

7. Кокосове масло або масло примули. Харчові добавки цих масел допоможуть зняти судоми і спазми, які часто трапляються в період ПМС.

8. Більше усмішок. В "критичні дні" кожна дівчина має право побалувати себе маленькими подаруночками, аби покращити свій настрій та самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як реагувати батькам, коли дитина зізналась в нетрадиційній орієнтації?
  
• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Яєчний рулет — простий рецепт з шинкою і сиром
  
• Салат з трьох видів квасолі і батату
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як соцмережі впливають на наші стосунки?

Сімейні справи | 06:20, 16.05.2024

Іноді стає дуже дивно спостерігати за молодими людьми, котрі йдуть на побачення і замість того, щоб спілкуватися, витягають свої телефони і кожен скролить свою стрічку новин. Що з такого "спілкування" може хорошого вийти? Ми вирішили дізнатися, що со

Що потрібно зробити батькам одразу після того, як вони забрали дитину з дитячого садка?

Дитина | 14:50, 15.05.2024

Традиційно, з садочку дитину забирає мама, якщо вона не ходить на роботу, або бабуся. У більшості випадків, до садочку ходять діти, чиї батьки працюють. Отже, забираючи дитину, як почуваються мама і тато? Вони втомлені, можливо, знервовані і їм буває

Які жінки обирають стосунки з одруженими чоловіками?

Мама | 12:10, 15.05.2024

Зважитись на стосунки з чоловіком, який вже має сім'ю, мабуть, не просто, адже тоді ти повинна розуміти, що він не буде з тобою на свята, не буде поряд щовечора обіймати перед сном, що він обіймає і цілує іншу, яку називає дружиною. Чи готова ти на ц

Шанси розлучитися менші: Фахівці назвали ідеальний вік для одруження

Весілля | 11:20, 15.05.2024

Якщо за часів молодості наших бабусь і дідусів вважалося, що коли дівчина не вийшла заміж до 25 років, то вона вже - стара дів, а сучасні жінки не поспішають зі штампами в паспорті. Проте як знати, що ви вже готові до цього кроку? Що поряд з вами - с

Чому ви прокидаєтеся серед ночі і не можете заснути?

Здоров'я | 09:30, 15.05.2024

Чи бувало у вас, що кілька ночей поспіль ви прокидаєтеся приблизно у той же самий час і довго дивитеся в стелю, бо не можете заснути? Чому таке відбувається з вами?

Вчені розповіли, чому насправді протилежності не притягуються

Сімейні справи | 08:30, 15.05.2024

Раніше прийнято було говорити, що протилежності притягуються, але на ділі це не так. І науковці мають своє пояснення.

Що молодим дівчатам потрібно знати про стосунки з дорослими чоловіками і що таке вік згоди?

Психологія | 06:20, 15.05.2024

Виховуючи доньку, батьки мають розповісти їй усі деталі дорослого життя, не соромлячись говорити про секс і стосунки з хлопцями/чоловіками, які старші за них.

Коментарі до новини

 Коментує: maria  | 2.08.2013 - 21:56

точно, во время месячных руки тянутся к сладкому! спасибо за статью

цитувати

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: