Як залишатися енергійною протягом дня

Adoption
Date
  • 2237 Переглядів
Заряд бадьорості вам подарують нескладні і приємні заняття.

thinkstockphotos-453226511-640x425.jpg (25.27 Kb)


1. Холодна вода
Пружні струмені води швидко "змивають" залишки сну і заряджають енергією на майбутній день. Для більшого ефекту використовуйте гель з додаванням олії цитрусових. А вдень просто підставте зап'ястя - там, де б'ється пульс - під струмінь холодної води.

2. Проста зарядка
Якщо потрібно швидко підняти тонус вранці - використовуйте максимально простий комплекс. Спочатку витягніться в ліжку, розправте плечі, потім зробіть кілька хороших потягувань, вигніться, як кішка. Потім, лежачи на спині, підніміть ноги і "порутіть педалі", після - виконайте вправу "ножиці". На завершення одночасно підніміть ноги і потягніться до них руками (так ви підкачаєте прес).

3. Активні рухи
Щоб позбутися млявості і сонливості вдень, піднімайтеся по сходах, менше сидіть, в обідню перерву робіть короткі, але енергійні прогулянки. Ввечері постарайтеся зійти на одну зупинку раніше і прогулятися до будинку.

4. Аромати
Аромат розмарину, бергамоту, грейпфрута відмінно бадьорить. Носіть з собою пляшечку ароматичної олії або аромакулон і вдихайте запах, який вам найбільше подобається, час від часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як виглядати сексуальнішою розповіли медики

5. Масаж шиацу
Протягом трьох-чотирьох секунд по черзі натискайте на крапки над і під губами. Потім різко відірвіть палець від точки. Повторіть 8-10 разів на одному місці, потім переходьте до наступної точки.

6. Напої
При нестачі води ми втомлюємося раніше, працездатність знижується, ми перестаємо радіти життю. Тому не допускати зневоднення і протягом дня пити більше рідини - дуже важливо.

7. Масажер-антистрес

Простенький масажер типу "мурашка" має масу цілющих властивостей: активізуються енергетичні точки на шкірі голови, поліпшується кровопостачання мозку, нормалізується тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: енергійність, зарядка, настрій, позитив, бадьорість


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дит

    Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

    Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouc

    Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

    Мама | 07:30, 22.06.2026

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського

    Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

    Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і б

    Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

    Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних р

    Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

    Дитина | 08:30, 21.06.2026

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.

    Коментарі до новини