Як залишатися енергійною протягом дня

Заряд бадьорості вам подарують нескладні і приємні заняття.

1. Холодна вода
Пружні струмені води швидко "змивають" залишки сну і заряджають енергією на майбутній день. Для більшого ефекту використовуйте гель з додаванням олії цитрусових. А вдень просто підставте зап'ястя - там, де б'ється пульс - під струмінь холодної води.

2. Проста зарядка
Якщо потрібно швидко підняти тонус вранці - використовуйте максимально простий комплекс. Спочатку витягніться в ліжку, розправте плечі, потім зробіть кілька хороших потягувань, вигніться, як кішка. Потім, лежачи на спині, підніміть ноги і "порутіть педалі", після - виконайте вправу "ножиці". На завершення одночасно підніміть ноги і потягніться до них руками (так ви підкачаєте прес).

3. Активні рухи
Щоб позбутися млявості і сонливості вдень, піднімайтеся по сходах, менше сидіть, в обідню перерву робіть короткі, але енергійні прогулянки. Ввечері постарайтеся зійти на одну зупинку раніше і прогулятися до будинку.

4. Аромати
Аромат розмарину, бергамоту, грейпфрута відмінно бадьорить. Носіть з собою пляшечку ароматичної олії або аромакулон і вдихайте запах, який вам найбільше подобається, час від часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як виглядати сексуальнішою розповіли медики

5. Масаж шиацу
Протягом трьох-чотирьох секунд по черзі натискайте на крапки над і під губами. Потім різко відірвіть палець від точки. Повторіть 8-10 разів на одному місці, потім переходьте до наступної точки.

6. Напої
При нестачі води ми втомлюємося раніше, працездатність знижується, ми перестаємо радіти життю. Тому не допускати зневоднення і протягом дня пити більше рідини - дуже важливо.

7. Масажер-антистрес

Простенький масажер типу "мурашка" має масу цілющих властивостей: активізуються енергетичні точки на шкірі голови, поліпшується кровопостачання мозку, нормалізується тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як дитячі переживання впливають на наше доросле життя?
  
• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Млинці з бананів і яєць: ідеальний рецепт для людей з діабетом
  
• Запіканка з курячим філе і рисом у медово-гірчичному соусі
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як спілкуватися з людьми, які є енергетичними вампірами?

Психологія | 01:20, 24.02.2025

Хочеться сказати: "ніяк, просто не спілкуйтеся з ними". Та якщо цей варіант нереально стілити, ми маємо для вас кілька порад.

Що потрібно, щоб стати сурогатною мамою?

Мама | 00:30, 24.02.2025

Кoли жінка нe можe виносити дитину самостійнo черeз стан здоров’я, іншa жінка – сурогатна мати – берe нa себe цю важливу місію. Процeс починається з екстракорпоральногo запліднення (ЕКЗ). Яйцеклітину біологічнoї матерi запліднюють сперматозоїдом її п

Лікарі назвали корисну для здоров'я кількість сексу

Секс | 09:30, 23.02.2025

Лікарі-сексологи розповіли, скільки сексу потрібно для підтримки здоров'я. Вони зазначили, що 2-3 рази на тиждень – це середній показник.

Чому після сексу хочеться плакати?

Секс | 06:20, 23.02.2025

Після сексу у жінок виникає багато різних бажань - поговорити, полежати в обіймах, піти поїсти або випити кави, комусь терміново потрібна сигарета, хтось біжить в душ. А деякі жінки сх

Сомнологи розповіли про користь серіалів перед сном

Здоров'я | 06:20, 22.02.2025

Лікарі-сомнологи розповіли, що перегляд серіалів перед сном перемикає організм на спокійний режим.

Якщо людина постійно запізнюється: що це про неї говорить?

Психологія | 14:50, 21.02.2025

Останнi дослідження в галузі психологiї дозволяють глибшe зрозуміти причини, чoму деякі люди постійно запізнюються. Виявляється, зa цією звичкою можe ховатися не лишe бажання продемонструвати свою незалежність, алe й певні труднощі з плануванням чaсу

Як зрозуміти, що чоловік вас кохає?

Мама | 12:10, 21.02.2025

Жінки часто задаються питанням: "Чи дійсно він мене кохає?" Щоб допомогти розібратися в цьому, давайте розглянемо ключові ознаки щирого кохання з чоловічої точки зору.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: