Як залишатися енергійною протягом дня

Заряд бадьорості вам подарують нескладні і приємні заняття.

1. Холодна вода
Пружні струмені води швидко "змивають" залишки сну і заряджають енергією на майбутній день. Для більшого ефекту використовуйте гель з додаванням олії цитрусових. А вдень просто підставте зап'ястя - там, де б'ється пульс - під струмінь холодної води.

2. Проста зарядка
Якщо потрібно швидко підняти тонус вранці - використовуйте максимально простий комплекс. Спочатку витягніться в ліжку, розправте плечі, потім зробіть кілька хороших потягувань, вигніться, як кішка. Потім, лежачи на спині, підніміть ноги і "порутіть педалі", після - виконайте вправу "ножиці". На завершення одночасно підніміть ноги і потягніться до них руками (так ви підкачаєте прес).

3. Активні рухи
Щоб позбутися млявості і сонливості вдень, піднімайтеся по сходах, менше сидіть, в обідню перерву робіть короткі, але енергійні прогулянки. Ввечері постарайтеся зійти на одну зупинку раніше і прогулятися до будинку.

4. Аромати
Аромат розмарину, бергамоту, грейпфрута відмінно бадьорить. Носіть з собою пляшечку ароматичної олії або аромакулон і вдихайте запах, який вам найбільше подобається, час від часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як виглядати сексуальнішою розповіли медики

5. Масаж шиацу
Протягом трьох-чотирьох секунд по черзі натискайте на крапки над і під губами. Потім різко відірвіть палець від точки. Повторіть 8-10 разів на одному місці, потім переходьте до наступної точки.

6. Напої
При нестачі води ми втомлюємося раніше, працездатність знижується, ми перестаємо радіти життю. Тому не допускати зневоднення і протягом дня пити більше рідини - дуже важливо.

7. Масажер-антистрес

Простенький масажер типу "мурашка" має масу цілющих властивостей: активізуються енергетичні точки на шкірі голови, поліпшується кровопостачання мозку, нормалізується тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
  
• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Ліниві голубці з цвітної капусти
  
• Найкласичніший салат з крабовими паличками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі зберегти лактацію у стресових умовах?

Мама | 00:30, 28.11.2024

Грудне вигодовування — дуже важливе в перші місяці для дитини, тому мамам потрібно постаратися зберегти лактацію. У Міністерстві охорони здоров'я поділилися порадами, як продовжити грудне вигодовування під час війни та що допоможе мамам зберегти лакт

Топ найкращих батьків за знаком Зодіаку

Сімейні справи | 14:50, 27.11.2024

Астрологи розповіли, представники яких знаків Зодіаку впораються зі своїми батьківськими обов’язками найкраще.

5 помилок, які зламають життя вашій доньці

Сімейні справи | 12:10, 27.11.2024

Найсерйозніша помилка, яку здійснюють матері – це програмування доньки на певний обов’язковий набір навичок і якостей, якими та має володіти. "Ти повинна бути милою", "Ти повинна бути поступливішою", "Ти повинна подобатися", "Ти повинна навчитися гот

Як правильно доглядати за волоссям у холодну пору року?

Здоров'я | 06:20, 27.11.2024

Взимку волосся стає більш вразливим до сухості та ламкості через холодне повітря зовні і сухе всередині приміщень.

Найкращі напої для майбутніх мам

Мама | 11:20, 26.11.2024

Тепла вода з лимономНе лише сприяє схудненню та виведенню токсинів, а й зміцнює імунітет, покращує стан шкіри та нормалізує травлення.

Лікарі розповіли, як кількість дітей впливає на сімейне щастя

Сімейні справи | 14:50, 25.11.2024

Дослідники з Пенсільванії вирішили вирахувати, коли і скільки дітей має з’явитися у сім’ї, щоб зробити її щасливішою. Експеримент показав, що поява дітей у молодих сім’ях не завжди добре позначається на стосунках чоловіка та дружини. А от якщо обом б

Коли ймовірність завагітніти найбільша?

Плануємо дитину | 14:00, 25.11.2024

Якщо ти мрієш про те, щоб завести дитину якомога швидше, тобі важливо знати, коли ймовірність завагітніти найбільша.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: