Ранкові звички, які зроблять тебе стрункою

Не вставайте з ліжка відразу
Відразу після пробудження не варто різко підійматись з ліжка. Після сну можна зробити декілька простих вправ прямо в ліжку. Наприклад можна потягнутись зімкнувши руки в замок. Потягнувшись у ліжку ви не лише повністю прокинетесь, але й відчуєте прилив сил. Можна також використовувати інші вправи, які вам до вподоби. Регулярне виконання вправ дозволить також покращити стан своєї фігури.

Вмийтесь холодною водою та почистіть зуби
Холодна вода дозволить прокинутись швидше та відчути прилив енергії. Також слід ретельно почистити зуби, адже доведено, що бактерії, які утворюють карієс та захворювання ротової порожнини можуть стати причиною набору зайвої ваги.

Випийте зранку склянку води або зеленого чаю
Випита зранку чашка рідини дозволить втамувати апетит та сприяє зниженню почуття голоду. А чашка трав'яного відвару або зеленого чаю дозволить зміцнити імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Висвітлення волосся медом, лимоном і корицею

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чоловіки, які відчувають підтримку дружини, частіше досягають успіху

Сімейні справи | 11:20, 05.08.2025

За кожним успішним чоловіком часто стоїть жінка, яка в нього вірить.

Дослідження довело, що собаки вміють ревнувати своїх господарів

Сімейні справи | 10:30, 05.08.2025

Думаєш, твій пес ревнує? Тепер це підтверджено наукою!

Як будувати успішну кар'єру, залишаючись хорошими батьками?

Сімейні справи | 08:30, 03.08.2025

Іноді здається, що бути успішним одночасно й на роботі, й у вихованні батьків – абсолютно неможливо. Та ми доведемо, що можна будувати успішну кар'єру, залишаючись гарними батьками.

Чому не варто казати дитині "Я йду без тебе"

Сімейні справи | 00:30, 03.08.2025

Коли виникає ситуація, що малюк, який бавиться на дитячому майданчику, починає вередувати та не хоче йти додому, батьки часто використовують методику "Йду без тебе", щоб швидше переконати дитину полишити гру. Експертки вважають, що подібні фрази можу

Що не можна говорити дитині за жодних обставин?

Психологія | 08:30, 02.08.2025

Діти сприймають усе буквально. Вони ще не можуть “розкласти” наші слова на іронію, втому чи роздратування. Фрази на кшталт “не будеш себе вести — я тебе не любитиму” можуть травмувати набагато сильніше, ніж здається дорослим.

Чому я злюсь на свою дитину?

Сімейні справи | 01:20, 02.08.2025

Якщо ти злишся на свою дитину — це не означає, що ти погана мама. Це означає, що ти жива, з емоціями, втомою, відповідальністю та мільйоном думок у голові. Батьківський гнів — не рідкість, але суспільство часто змушує нас мовчати про це, соромитися,

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.