Обережно, ПМС

Adoption
Date
  • 2151 Переглядів
zlaya-devushka-2.png

Всім відомі перепади настрою, судоми, проблеми з травленням, болі в животі та спині... Ох, цей ПМС! Як з ним боротися?




1. Дієта

Тільки здорове харчування в цей період - тому що солодкого хочуть твої гормони, "задовольнивши" які, ти ще більше відчуєш дію ПМС. Тому вживай натуральні продукти, пий більше води, старайся підтримувати стабільний рівень цукру і зменшити споживання солі - всі ці прийоми допоможуть впоратися з гормонами і зменшити болючі відчуття в животі.

2. Тепло

Не дарма наші мами і бабусі в цей період клали на живіт грілку - ти цілком можеш зробити те ж саме! Цей прийом зменшить спазми. Грілка прикладається на 20 хвилин на нижню частину живота або спини. Тепло не тільки розслабить, але й легко зніме біль на кілька годин!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секс і місячні

3. Йога і плавання

Йога та пілатес просто незамінні в цей складний період! І звичайно ж, плавання. Воно надає прекрасної дії на весь організм і за 5 хвилин в басейні ти забудеш про ПМС!

4. Сон

Наш організм зцілюється і заряджається енергією під час сну. Тому побалуй себе довгим сном в період ПМС, це особливо важливо. По можливості виключи з раціону каву та міцний чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: жінка, мама, менструація, біль, настрій, ПМС


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Дитина подібна до губки, вона вбирає все погане і хороше. Перетворіть життя малюка в ряд постійних принижень, стресу, обману і ви, гарантовано, отрима

4 травми, які погані батьки завдають дитині на все життя

Сімейні справи | 01:20, 18.02.2025

Дитина подібна до губки, вона вбирає все погане і хороше. Перетворіть життя малюка в ряд постійних принижень, стресу, обману і ви, гарантовано, отримаєте нещасну і психологічно хвору людину в майбутньому. Винятків бути не може!

Якщо в перші кілька років життя дитини основне завдання батьків — забезпечити її безпеку, то в майбутньому вони повинні поступово навчити дитину обход

Що батькам не можна робити замість дитини, якщо вони бажають їй щастя

Сімейні справи | 14:50, 17.02.2025

Якщо в перші кілька років життя дитини основне завдання батьків — забезпечити її безпеку, то в майбутньому вони повинні поступово навчити дитину обходитися без них. Як би сумно це не було, але рано чи пізно діти покидають батьків і починають жити сво

У хвилини, коли ваc опановує розпач від нескінченної побутової рутини, коли вам здається, що ви нікчемні по всіх фронтах, і нічого у вас не виходить,

Що дитина насправді бачить в мамі?

Мама | 12:10, 17.02.2025

У хвилини, коли ваc опановує розпач від нескінченної побутової рутини, коли вам здається, що ви нікчемні по всіх фронтах, і нічого у вас не виходить, згадайте про те, що у вас є як мінімум один вірний фанат. Який буде захоплюватися вами в будь-яку хв

Бути бездоганними батьками неможливо. Але давайте подивимося, що можна зробити, щоб якомога рідше потрапляти в пастки.

Поради для майбутніх батьків

Вагітність та пологи | 11:20, 17.02.2025

Бути бездоганними батьками неможливо. Але давайте подивимося, що можна зробити, щоб якомога рідше потрапляти в пастки.

Недавні дослідження показують, що дівчатка отримують користь зовсім не від того, що батько просто поруч, а від емоційної складової відносин з татом.

Батько впливає на життя доньки більше, ніж мама - психологи

Психологія | 10:30, 17.02.2025

Недавні дослідження показують, що дівчатка отримують користь зовсім не від того, що батько просто поруч, а від емоційної складової відносин з татом.

Коли у жінки народжується син, лише деякі замислюються про те, що вкрай важливо, щоб він залишився “в чоловічому курсі”. І мами хлопчиків часто не зна

Який вплив має мама на подальшу долю сина?

Мама | 08:30, 16.02.2025

Коли у жінки народжується син, лише деякі замислюються про те, що вкрай важливо, щоб він залишився “в чоловічому курсі”. І мами хлопчиків часто не знають, як правильно взаємодіяти, щоб син став в майбутньому дорослим і вільним від неї чоловіком. У жи

Модель сім’ї і реальність навколо, ролі чоловіків і жінок – все це сильно змінилося. Насправді, хлопчику, передусім, потрібна адекватна матір, а решта

Як в неповній сім'ї виростити щасливу дитину?

Сімейні справи | 07:40, 16.02.2025

Модель сім’ї і реальність навколо, ролі чоловіків і жінок – все це сильно змінилося. Насправді, хлопчику, передусім, потрібна адекватна матір, а решта лише бонус. І якщо у хлопчика є така матір і довірливі стосунки з нею – все у дитини буде добре. Це

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: