Обережно, ПМС

Adoption
Date
  • 2477 Переглядів
zlaya-devushka-2.png

Всім відомі перепади настрою, судоми, проблеми з травленням, болі в животі та спині... Ох, цей ПМС! Як з ним боротися?




1. Дієта

Тільки здорове харчування в цей період - тому що солодкого хочуть твої гормони, "задовольнивши" які, ти ще більше відчуєш дію ПМС. Тому вживай натуральні продукти, пий більше води, старайся підтримувати стабільний рівень цукру і зменшити споживання солі - всі ці прийоми допоможуть впоратися з гормонами і зменшити болючі відчуття в животі.

2. Тепло

Не дарма наші мами і бабусі в цей період клали на живіт грілку - ти цілком можеш зробити те ж саме! Цей прийом зменшить спазми. Грілка прикладається на 20 хвилин на нижню частину живота або спини. Тепло не тільки розслабить, але й легко зніме біль на кілька годин!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секс і місячні

3. Йога і плавання

Йога та пілатес просто незамінні в цей складний період! І звичайно ж, плавання. Воно надає прекрасної дії на весь організм і за 5 хвилин в басейні ти забудеш про ПМС!

4. Сон

Наш організм зцілюється і заряджається енергією під час сну. Тому побалуй себе довгим сном в період ПМС, це особливо важливо. По можливості виключи з раціону каву та міцний чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жінка, мама, менструація, біль, настрій, ПМС


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Нові дослідження показують: кохання дає не лише емоційний комфорт - воно має й реальні фізіологічні ефекти.

    Чим більше ви любите людину, тим спокійніше і сонливіше почуваєтеся поруч з нею

    Сімейні справи | 19:30, 28.04.2026

    Нові дослідження показують: кохання дає не лише емоційний комфорт - воно має й реальні фізіологічні ефекти.

    Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині па

    Пари, які жартують один з одного, схильні бути більш щасливими - дослідження

    Сімейні справи | 08:30, 28.04.2026

    Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

    Дослідження показують, що самотність - один із ключових факторів, який погіршує здоров’я у старшому віці. Коли ми поруч, слухаємо їхні історії (навіть

    Чим більше ви проводите з мамою, тим довше вона живе - дослідження

    Сімейні справи | 07:30, 28.04.2026

    Дослідження показують, що самотність - один із ключових факторів, який погіршує здоров’я у старшому віці. Коли ми поруч, слухаємо їхні історії (навіть якщо чули їх уже багато разів) і сміємося разом, ми буквально даємо близьким своєрідне «ліки».

    Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

    Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

    Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

    Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

    Це звучить несподівано, але дослідження показують - справа не в самих грошах, а в тому, як це впливає на нервову систему і внутрішній стан.

    Витрачання грошей на свою кохану покращує здоров'я чоловіків і продовжує їм життя

    Сімейні справи | 01:20, 28.04.2026

    Це звучить несподівано, але дослідження показують - справа не в самих грошах, а в тому, як це впливає на нервову систему і внутрішній стан.

    Перерваний статевий акт є одним з найдавніших природних методів контрацепції, проте такий спосіб здатний нашкодити здоров’я чоловіка. Лікар-уролог Дми

    Лікар розповів про небезпеку перерваного статевого акту

    Секс | 00:30, 27.04.2026

    Перерваний статевий акт є одним з найдавніших природних методів контрацепції, проте такий спосіб здатний нашкодити здоров’я чоловіка. Лікар-уролог Дмитро Щербак пояснив, що перерваний статевий акт може спричини як запальні процеси, так і сексуальні р

    Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

    У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

    Секс | 07:30, 26.04.2026

    Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

    Коментарі до новини