Скільки води потрібно випивати мамі, яка годує грудьми?

Молодим мамам потрібно не тільки правильно харчуватися, але й пам'ятати про вживання води та різних напоїв.

Середня кількість молока, що виробляється залозами на день, - 1200-1300 мл. Тобто ви можете випивати добову норму води протягом дня і додатково 200-300 мл теплої рідини за 15-20 хвилин до годування. Це необхідно, щоб рідина брала участь в процесі вироблення молока і не було застоїв.

Звичайно, краще пити чисту, фільтровану воду без газів, і не варто зловживати кавою та зеленим чаєм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому так важливо розповідати дітям історії?

Сімейні справи | 12:10, 10.06.2025

Історії здатні розважити дитину, вони сприяють загальному розвитку. Неважливо, розповідаєте ви дитині відому казку, вигадану історію чи переповідаєте подію зі свого життя. Історії здатні позитивно впливати на розвиток дитини в довгостроковій перспект

10 порад, як батькам заслужити повагу дітей

Сімейні справи | 11:30, 10.06.2025

Сім'я не може функціонувати без поваги, але чим більше ми намагаємося її отримати, тим важче вона нам дається. Чому діти не слухаються? Чому вони не виявляють поваги, коли ми на неї очікуємо? Що може допомогти? Легких відповідей немає, але є певні кр

18 ознак хорошої мами

Мама | 07:40, 10.06.2025

Колись наші дорослі діти будуть розповідати про те, якими мамами ми були. Ми пропонуємо 18 висловлювань про хороших мам. Чи скажуть їх ваші діти про вас?

4 типи взаємовідносин між батьками і дітьми

Сімейні справи | 01:30, 10.06.2025

Традиції і правила в різних сім'ях відрізняються. Наприклад, зв'язок між вами й вашими дітьми може мати суттєву різницю порівняно з родиною ваших друзів. Це означає, що діють різні типи взаємин між батьками й дітьми.

Чому батькам важливо показувати дітям свої почуття?

Сімейні справи | 12:10, 09.06.2025

Батьки для дитини – модель для наслідування. Коли дитина спостерігає за дорослими, вона починає розуміти, як слід поводитися зі своїми почуттями.

Чому важливо радувати свою внутрішню дитину?

Психологія | 11:20, 09.06.2025

Внутрішня дитина відтворює наші дитячі думки та почуття, прагнення, страхи, реакції та позиції щодо себе та інших.

Чому не можна приймати рішення за дитину

Дитина | 06:20, 09.06.2025

Постійно приймаючи рішення за дитину, навіть, здавалося б, у таких дрібницях, як вибір іграшок, батьки позбавляють її самостійності.