Продукти, які краще не їсти мама, яка годує грудьми

Навіть якщо дуже хочеться, варто почекати.

Під час вагітності жінка, як правило, дотримується суворої дієти, і багато хто вже після пологів вважають, що тепер напевно можна повернутися до улюблених, але не таких корисних продуктів.

Протягом всього періоду грудного вигодовування дитина тісно пов'язана з матір'ю, "забираючи" більшу частину поживних речовин з молоком, а тому так важливо дотримуватися збалансованого харчування хоча б в перші півроку життя малюка, поки її організм тільки починає адаптуватися до нових умов.

Жодного шоколаду

Практично в кожній плитці, в кожному шоколадному батончику містить теобромін. За своїм впливом він схожий з кофеїном - після вживання виникає миттєве перезбудження нервової системи. Молоді мами можуть помітити, що після того, як вони з'їдять досить шоколаду, а потім погодують малюка, вул ожити спати р ебенка стає практично неможливо, а все тому, що дитина також отримує цю речовину, яке розширює судини і екстремально бадьорить, який вже тут сон!

Відмовляємося від кави

Про вплив кофеїну на організм знають всі, але відмовитися від чашечки кави здатна не кожна молода мама, виправдовуючи себе тим, що вона п'є не міцний напій, а розбавлений молоком. Однак крім збудливої ​​дії кофеїн впливає на зниження рівня заліза в грудному молоці, а це значить рівень гемоглобіну в крові дитини також буде знижуватися. Подумайте, чи варто маленька чашечка кави таких проблем?

Риба

Звичайно, риба корисна для вагітної жінки і молодої мами, проте слід ретельно вибирати рибу, яку ви збираєтеся для себе приготувати. Крім корисних Omega 3 і Omega 6 в деяких видах риби міститься певна кількість ртуті. Нею багаті найчастіше лососеві, а тому віддайте перевагу річковій рибі, хоча б на перші півроку життя малюка.

Цукор? Ні дякую!

Повністю відмовлятися від цукру не можна, і все ж додавати його всюди також не варто, адже це далеко не корисний продукт, який безпосередньо впливає на самопочуття малюка.

Вся справа в тому, що цукор - порожній вуглевод, який у великих кількостях викликає негативні реакції в організмі, наприклад, у дитини може початися раптовий висип або по тілу підуть червоні плями. Якщо вам дуже хочеться солодкого, додайте в свій раціон більше сухофруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

Психологія | 23:30, 16.12.2025

Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

Відсутність задоволення від сексу негативно впливає на стосунки

Секс | 20:30, 16.12.2025

Чому жінки часто не відчувають задоволення від сексу і чи можна якось це виправити, щоб повернути радість від інтимних стосунків?

Як молодим батькам встановити особисті межі у спілкуванні з родичами?

Сімейні справи | 19:30, 16.12.2025

Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами. Родичі чи друзі із найкращих міркувань ки

Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

Психологія | 07:30, 16.12.2025

Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.

Як підготуватися до ролі батьків і з чого варто почати?

Плануємо дитину | 06:30, 16.12.2025

Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

Психологи пояснили, чому сімейні традиції такі важливі

Сімейні справи | 01:20, 16.12.2025

Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.