Продукти, які краще не їсти мама, яка годує грудьми

Adoption
Date
  • 1176 Переглядів
Навіть якщо дуже хочеться, варто почекати.


Шкідливі продукти під час лактації


Під час вагітності жінка, як правило, дотримується суворої дієти, і багато хто вже після пологів вважають, що тепер напевно можна повернутися до улюблених, але не таких корисних продуктів.

Протягом всього періоду грудного вигодовування дитина тісно пов'язана з матір'ю, "забираючи" більшу частину поживних речовин з молоком, а тому так важливо дотримуватися збалансованого харчування хоча б в перші півроку життя малюка, поки її організм тільки починає адаптуватися до нових умов.

Жодного шоколаду

Практично в кожній плитці, в кожному шоколадному батончику містить теобромін. За своїм впливом він схожий з кофеїном - після вживання виникає миттєве перезбудження нервової системи. Молоді мами можуть помітити, що після того, як вони з'їдять досить шоколаду, а потім погодують малюка, вул ожити спати р ебенка стає практично неможливо, а все тому, що дитина також отримує цю речовину, яке розширює судини і екстремально бадьорить, який вже тут сон!

Відмовляємося від кави

Про вплив кофеїну на організм знають всі, але відмовитися від чашечки кави здатна не кожна молода мама, виправдовуючи себе тим, що вона п'є не міцний напій, а розбавлений молоком. Однак крім збудливої ​​дії кофеїн впливає на зниження рівня заліза в грудному молоці, а це значить рівень гемоглобіну в крові дитини також буде знижуватися. Подумайте, чи варто маленька чашечка кави таких проблем?

Риба

Звичайно, риба корисна для вагітної жінки і молодої мами, проте слід ретельно вибирати рибу, яку ви збираєтеся для себе приготувати. Крім корисних Omega 3 і Omega 6 в деяких видах риби міститься певна кількість ртуті. Нею багаті найчастіше лососеві, а тому віддайте перевагу річковій рибі, хоча б на перші півроку життя малюка.

Цукор? Ні дякую!

Повністю відмовлятися від цукру не можна, і все ж додавати його всюди також не варто, адже це далеко не корисний продукт, який безпосередньо впливає на самопочуття малюка.

Вся справа в тому, що цукор - порожній вуглевод, який у великих кількостях викликає негативні реакції в організмі, наприклад, у дитини може початися раптовий висип або по тілу підуть червоні плями. Якщо вам дуже хочеться солодкого, додайте в свій раціон більше сухофруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: лактація, продукти, заборони


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну

    Зв'язок із батьками в дорослому віці: як його налагодити?

    Психологія | 06:30, 12.04.2026

    Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну кар'єру та родину, регулярне спілкування нерідко зводиться до коротких чергових дзвінків «Як справи?

    Батькам буває дуже боляче та прикро, коли найрідніші люди — дідусь і бабуся — не виявляють бажання спілкуватися з онуками. У суспільстві живе міцний с

    Як реагувати батькам, якщо дідусь і бабуся не хочуть проводити час з внуками?

    Сімейні справи | 01:20, 12.04.2026

    Батькам буває дуже боляче та прикро, коли найрідніші люди — дідусь і бабуся — не виявляють бажання спілкуватися з онуками. У суспільстві живе міцний стереотип, що старше покоління має з радістю забирати дітей на вихідні чи канікули. Коли реальність н

    Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором усп

    Чоловіки, які слухають своїх дружин, - найуспішніші

    Тато | 08:30, 11.04.2026

    Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором успіху - особливо якщо дивитися глибше, через призму стану нервової системи та рівня стресу.

    Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині па

    Пари, які вміють жартувати один з одного, щасливіші - дослідження

    Сімейні справи | 07:30, 11.04.2026

    Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

    Дослідження підтверджують, що люди, які пізно лягають спати («сови»), мають на 10% вищий ризик передчасної смерті порівняно з «жайворонками». Основна

    Люди, які лягають пізно спати, раніше помирають

    Сімейні справи | 06:30, 11.04.2026

    Дослідження підтверджують, що люди, які пізно лягають спати («сови»), мають на 10% вищий ризик передчасної смерті порівняно з «жайворонками». Основна причина — збій біологічного годинника (циркадних ритмів), що призводить до стресу, серцево-судинних

    Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижуєть

    Обійми знижують стрес і піднімають імунітет - дослідження

    Сімейні справи | 01:20, 11.04.2026

    Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижується рівень кортизолу - гормону стресу, який накопичується через постійну напругу, переживання і внутр

    Життя стає все більш насиченим. Робота, обов’язки, постійні думки і щоденний стрес непомітно створюють дистанцію навіть між близькими людьми. І з часо

    Щоб зміцнити стосунки і позбутися стресу - приймайте душ зі своїм партнером

    Сімейні справи | 00:30, 11.04.2026

    Життя стає все більш насиченим. Робота, обов’язки, постійні думки і щоденний стрес непомітно створюють дистанцію навіть між близькими людьми. І з часом це відчувається - менше розмов, тепла, більше напруги.

    Коментарі до новини