Продукти, які краще не їсти мама, яка годує грудьми

Adoption
Date
  • 1205 Переглядів
Навіть якщо дуже хочеться, варто почекати.


Шкідливі продукти під час лактації


Під час вагітності жінка, як правило, дотримується суворої дієти, і багато хто вже після пологів вважають, що тепер напевно можна повернутися до улюблених, але не таких корисних продуктів.

Протягом всього періоду грудного вигодовування дитина тісно пов'язана з матір'ю, "забираючи" більшу частину поживних речовин з молоком, а тому так важливо дотримуватися збалансованого харчування хоча б в перші півроку життя малюка, поки її організм тільки починає адаптуватися до нових умов.

Жодного шоколаду

Практично в кожній плитці, в кожному шоколадному батончику містить теобромін. За своїм впливом він схожий з кофеїном - після вживання виникає миттєве перезбудження нервової системи. Молоді мами можуть помітити, що після того, як вони з'їдять досить шоколаду, а потім погодують малюка, вул ожити спати р ебенка стає практично неможливо, а все тому, що дитина також отримує цю речовину, яке розширює судини і екстремально бадьорить, який вже тут сон!

Відмовляємося від кави

Про вплив кофеїну на організм знають всі, але відмовитися від чашечки кави здатна не кожна молода мама, виправдовуючи себе тим, що вона п'є не міцний напій, а розбавлений молоком. Однак крім збудливої ​​дії кофеїн впливає на зниження рівня заліза в грудному молоці, а це значить рівень гемоглобіну в крові дитини також буде знижуватися. Подумайте, чи варто маленька чашечка кави таких проблем?

Риба

Звичайно, риба корисна для вагітної жінки і молодої мами, проте слід ретельно вибирати рибу, яку ви збираєтеся для себе приготувати. Крім корисних Omega 3 і Omega 6 в деяких видах риби міститься певна кількість ртуті. Нею багаті найчастіше лососеві, а тому віддайте перевагу річковій рибі, хоча б на перші півроку життя малюка.

Цукор? Ні дякую!

Повністю відмовлятися від цукру не можна, і все ж додавати його всюди також не варто, адже це далеко не корисний продукт, який безпосередньо впливає на самопочуття малюка.

Вся справа в тому, що цукор - порожній вуглевод, який у великих кількостях викликає негативні реакції в організмі, наприклад, у дитини може початися раптовий висип або по тілу підуть червоні плями. Якщо вам дуже хочеться солодкого, додайте в свій раціон більше сухофруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: лактація, продукти, заборони


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00

    Чому не можна займатись спортом ввечері?

    Здоров'я | 07:30, 19.04.2026

    Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00.

    Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

    Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо

    Здоров'я | 19:30, 18.04.2026

    Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце піс

    5 ознак, що вам потрібно до психолога

    Психологія | 08:30, 17.04.2026

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, в

    Гормональні зміни після пологів

    Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

    Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми

    Як мамі вийти зі стану, коли нічого не хочеться?

    Мама | 19:30, 15.04.2026

    Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми. Коли ресурс вичерпано, навіть прості побутові справи здаються підкоренням Евересту.

    Народження дитини — це не лише величезна радість, але й колосальне випробування для жіночого організму. Різкий спад гормонів, хронічний недосип та пов

    Післяпологова депресія у дружини: покрокова інструкція для тата

    Сімейні справи | 08:30, 14.04.2026

    Народження дитини — це не лише величезна радість, але й колосальне випробування для жіночого організму. Різкий спад гормонів, хронічний недосип та повна зміна звичного життя іноді призводять до медичного стану, який називається післяпологовою депресі

    Кожен із батьків рано чи пізно стикається з моментом, коли з милих вуст дитини злітає зовсім не миле «міцне» слівце. Перша реакція дорослих — це зазви

    Що робити батькам, якщо дитина вживає лайливі слова?

    Дитина | 00:30, 14.04.2026

    Кожен із батьків рано чи пізно стикається з моментом, коли з милих вуст дитини злітає зовсім не миле «міцне» слівце. Перша реакція дорослих — це зазвичай шок, сором і бажання негайно це припинити. Проте паніка й крики тут не допоможуть. Давайте розбе

    Коментарі до новини