Якщо ви не готові відмовитися від шоколаду, але з певних причин не можете його більше вживати, є прекрасна, абсолютно нешкідлива альтернатива - кероб - подрібнений порошок одержуваний з попередньо висушених плодів ріжкового дерева
Дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Instagram розповіла в яких кількостях і як кероб вживати.
Важливо, що плоди багаті клітковиною, антиоксидантами, а також надають антисептичну дію. Особливо їх добре використовувати при розладах шлунково-кишкового тракту. Але дієтолог дітям до 3-х років не рекомендує давати продукти, які містять кероб, так як він може завдати шкоди організму. Порошок Кероб найчастіше застосовують у випічці. Але також він може бути повноцінною заміною какао і кофеїну для людей, які не можуть або не бажають його вживати.
Дорослим також потрібно пам'ятати, що цей продукт для вашого організму може бути алергеном, тому потрібно вводити його в свій раціон поступово і в невеликій кількості. Його можна додати до сухофруктів, фінікам, горіхів і вийдуть відмінні корисні цукерки.
В порошку присутні вітаміни: холін, групи В, вітамін РР, С, Е. Мінеральні речовини: калій, кальцій, магній, селен, мідь, марганець, залізо, фосфор і натрій. А також харчові волокна, вода, зола і в невеликій кількості насичені жирні кислоти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: шоколад, харчування, кероб, заміна, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Чому немовлята краще сплять поряд з мамою?
Немовля | 00:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024
Як правильно відлучити дитину від грудей?
Дитина | 01:30, 30.04.2024
Виділення після пологів: норма і патологія
Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024
Ідеальний розмір пеніса: який він?
Тато | 09:30, 29.04.2024
Чи можна годувати грудьми після мамопластики?
Післяпологовий період | 06:20, 29.04.2024