Чому вам не вдається схуднути: причини

Adoption
Date
  • 6121 Переглядів
Ви постійно коректуєте своє харчування, чергуєте дієти та займаєтесь вправами. Але вага не поспішати йти або знижується надто повільно. Чому так відбувається?

7424_897f54d-carballo-depositphotos1320_1.jpg (46.21 Kb)

Справа в тому, що важливо не тільки, що ми їмо, а також як і коли. Позбавтеся таких звичок, щоб справа з схудненням пішла швидше.

Відсутність режиму харчування
Відсутність режиму є справжньою проблемою. Не можна пропускати прийоми їжі. Це небезпечно різкими стрибками цукру в крові, який відповідає як за апетит, так і за вашу вагу.

Втамовувати спрагу цукромісткими напоями
Щоб вгамувати спрагу необхідно багато рідини. У соках міститься багато цукру та харчових волокон. Виходить, що, випиваючи сік, ви їсте десерт.

Їсти перед екраном
Не найкорисніша звичка їсти перед моніторами телефону, ноутбука або екрана телевізора. Ви абсолютно не зосереджуєтеся на тому, що ви їсте, як насичуєтесь, який смак мають продукти і поступово звикаєте їсти на автоматі. Це небезпечно тим, що ви не помітите, як з'їсте зайве.

Швидкий прийом їжі
Якщо ви швидко перекушуєте на ходу, навіть не намагаючись уповільнитись і насолодитися їжею, ви ризикуєте систематично переїдати.

Перевага дієтичних продуктів
Знежирені продукти, не більш ніж просто хитрощі маркетологів, щоб ви купили цей продукт. Жир замінюється великою кількістю цукру для смаку та шкідливими добавками для потрібної консистенції.

Сон після їди
Звичка подрімати після їжі може призвести до накопичення зайвих жирів. Після їди краще прогулятися, щоб розігнати обмін речовин.

Солодкі антидепресанти
Багато хто любить заїдати стрес солодким, варто лише ситації вийти з-під контролю. Велика кількість калорій та жиру не дають скидати вагу.

Алкоголь
У вас був складний день, ви хочете розслабитись? Але це не привід заливати алкоголь, навіть у невеликих дозах. Алкоголь дуже калорійний спосіб зняття стресу.

Недосип
Якщо ви систематично не висипаєтеся, ваш організм вимагатиме ресурси для повноцінного функціонування. І саме в такі моменти вас починає тягнути на солодке чи перекусити. Якщо недосипання це ваш хронічний стан, то варто задуматись над тим, щоб змінювати спосіб життя.

Незручний одяг
Незручний одяг та взуття стискує рухи і не дає скинути зайву вагу. Одяг повинен бути зручним і комфортним, щоб можна було потягтися, нахилитися і без проблем пройтися сходами, наприклад.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, продукти, режиму, навіть, небезпечно, спрагу, Алкоголь, багато, спосіб, Незручний


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Занурені в постійні обов’язки, батьки можуть забувати про власні потреби, що з часом призводить до емоційного та фізичного виснаження.

    Як батькам знайти сили для кожного дня?

    Сімейні справи | 10:30, 27.08.2025

    Занурені в постійні обов’язки, батьки можуть забувати про власні потреби, що з часом призводить до емоційного та фізичного виснаження.

    Вони допомагають, діляться досвідом і підтримують батьків. Але інколи їхнє втручання може спричиняти конфлікти. Чому це відбувається і як знайти балан

    Конфлікти між бабусею і батьками: як бути?

    Сімейні справи | 07:40, 27.08.2025

    Вони допомагають, діляться досвідом і підтримують батьків. Але інколи їхнє втручання може спричиняти конфлікти. Чому це відбувається і як знайти баланс?

    Виховання доньки – відповідальне завдання, яке вимагає розуміння, терпіння та постійної роботи над собою. Проте навіть найкращі наміри можуть призвест

    Найгірші помилки, які батьки допускають у вихованні своїх дочок

    Виховання | 06:20, 27.08.2025

    Виховання доньки – відповідальне завдання, яке вимагає розуміння, терпіння та постійної роботи над собою. Проте навіть найкращі наміри можуть призвести до помилок, які впливають на її самооцінку, світогляд і майбутні відносини.

    Залежність дорослого чоловіка від ого мами може проявлятися у постійних дзвінках, впливі на нього її думки або навіть у тому, що він ставить її інтере

    Про стосунки з чоловіком, залежним від мами

    Сімейні справи | 01:30, 27.08.2025

    Залежність дорослого чоловіка від ого мами може проявлятися у постійних дзвінках, впливі на нього її думки або навіть у тому, що він ставить її інтереси вище за сімейні. Як жити з таким партнером і зберегти гармонію у відносинах?

    Нове дослідження показало, що оральні контрацептиви можуть непомітно змінювати роботу мозку, впливаючи на настрій та емоційний стан. За словами фахівц

    Вчені заявили про вплив протизаплідних таблеток на мозок жінок

    Здоров'я | 00:30, 27.08.2025

    Нове дослідження показало, що оральні контрацептиви можуть непомітно змінювати роботу мозку, впливаючи на настрій та емоційний стан. За словами фахівців з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, таблетки здатні знижувати індивідуальні особливо

    Є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби ди

    Народжені бути татом і мамою: 3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

    Сімейні справи | 12:10, 26.08.2025

    Є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють встановити кордони з любов’ю й залишаються опорою в будь-якій ситуації. Хто ж ці троє,

    Коли конфлікти між дорослими переходять межу — це вже не просто сварки, а глибокий емоційний виклик для дитини. Малюки та підлітки, що стають свідками

    Як сварки батьків формують дитячу психіку?

    Сімейні справи | 10:30, 26.08.2025

    Коли конфлікти між дорослими переходять межу — це вже не просто сварки, а глибокий емоційний виклик для дитини. Малюки та підлітки, що стають свідками родинних скандалів, не просто хвилюються чи лякаються — вони змінюються внутрішньо. І наслідки цих

    Коментарі до новини