Ментальне здоров'я після пологів

Про післяпологову депресію ми всі чули, а ви бачили людей, які пережили ці стани, у реальному житті? Чи, може, у соціальних мережах хтось відверто поділився своєю історією?

Світова статистика стверджує, що ППД (післяполова депресія) зустрічається приблизно у 20 відсотків жінок (а за деякими даними, цифра сягає 45 відсотків!).

Післяпологова депресія не завжди проявляється як бажання плакати в три струмки або накласти на себе руки. Жінки в депресії не обов'язково сидять на краю ліжка у витягнутому светрі, з носовою хусткою в руках і згаслим поглядом. Існує 6 основних симптомів, під якими ППД може маскуватися:

Злість. Бажання закинути кудись подалі речі чоловіка, готовність зірватися будь-якої миті на близьких, злість і навіть лють на дитину (від чого потім особливо соромно), і все це в таких пропорціях, які раніше вам були зовсім не властиві.

"Туман у голові". Складно і майже неможливо запам'ятовувати речі, постійна плутанина в голові, розсіяність - звичайно ж, після пологів майже кожна з нас помилково викидала в відро для сміття брудний одяг, а використані памперси відносила в бак для брудної білизни.

Жахливі думки. «А що, якщо моя дитина потоне у ванночці» (далі в голові проносяться жахливі картини утоплення, і думка на задньому плані «адже я його втопила»). Сцен, подібних до цієї, за день може програватися у свідомості до кількох десятків, ніби ми наполовину весь час перебуваємо в кошмарному сні.

Порожнеча всередині. Депресія завжди виявляє себе сильними емоціями. Почуття байдужості та відірваності від навколишнього світу, від дитини створює сильний дисонанс з ідеєю про те, що мати повинна любити свого малюка. Так, материнство не повинно бути таким, і саме тому варто звернутися за допомогою, не побоятися повідомити лікаря про ваші відчуття.

Безсоння. «Спіть тоді, коли спить ваша дитина». Хороша порада, але не про вашу душу. Ніколи ви ще не були такою втомленою і ніколи не спали так мало, але якщо вдається прилягти, сон не йде. Це може бути одним із симптомів післяпологової депресії.

Фізичне самопочуття. Ви не застуджені, а тіло ломить, і голова болить. Ви не отруїлися, але шлунок не в порядку. Відчуваєте серцебиття без жодної видимої причини. Депресія може проявлятися і фізично, і це ще одна причина, з якої варто звернутися за допомогою, адже малюкові не потрібна ідеальна мама, йому потрібна здорова мама.

Сьогодні існує безліч препаратів, сумісних із грудним вигодовуванням. Добре заручитися контактами лікаря, який з повагою та розумінням віднесеться до материнських почуттів і не вважатиме, що годування грудьми «провокує» депресію. У материнських групах можна знайти багато інформації щодо надійних «адрес» допомоги, та й саме спілкування всередині групи — потужний інструмент самодопомоги. Формат групи передбачає, що її учасниці діляться своїми знаннями та досвідом одна з одною, що, до речі, в результаті допомагає і в подальшому спілкуванні з фахівцем: нам простіше формулювати свій запит, ми чіткіше розповідаємо про свої симптоми і відповідальніше підходимо до призначеного лікування тому що добре розуміємо, як воно діє.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хапати партнера за сідниці корисно для здоров'я — дослідження

Сімейні справи | 15:48, 15.03.2026

Вчені кажуть, що регулярні ніжні дотики впливають на зниження рівня кортизолу.

Помилки батьків, через які дитина сидить у них на шиї все доросле життя

Сімейні справи | 08:30, 15.03.2026

Всі батьки хочуть, щоб їхні діти залишалися поруч максимально довго, щоб не залишали рідну домівку занадто рано. Пов’язано це з тим, що мама і тато шалено люблять своє чадо, жаліють його, хочуть проявляти турботу, оберігати його від небезпек, які мож

Речі, які мудрі батьки ніколи не забороняють своїм дітям

Сімейні справи | 07:30, 15.03.2026

Для будь-яких батьків вважається абсолютно нормальним наявність бажання оберігати дитину від різного роду небезпек. На жаль, далеко не все несе в собі цю небезпеку, тому прийшла пора дізнатися про те, що забороняти малюкові точно не варто.

Чому батькам не потрібно бути ідеальними?

Сімейні справи | 00:30, 15.03.2026

Займатися дитиною складно і морально, і психологічно, і фізично. Це зрозуміти зможе тільки людина, яка відчула всі ці аспекти. А при цьому ще почуття провини, яке не покидає батьків, які періодично замислюються, чи правильно вони виховують своє чадо.

Як не кричати на дитину: поради психолога

Дитина | 16:08, 14.03.2026

Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш обід на цілу родину, паралельно тебе смикає за сорочку молодше чадо, а доросле у цей час прогулює шко

10 правил батьків успішних дітей

Дитина | 08:30, 14.03.2026

Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді виростають ледарі, невдахи, егоїсти і невротики? Мабуть, не всі батьки в змозі направити виховання дітей в

Що робити з бабусиними порадами молодим батькам?

Сімейні справи | 07:30, 14.03.2026

Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів терапії критикують. Чинячи опір бабусиним порадам, молоді батьки часто стикаються з різким: «Ми так