Ментальне здоров'я після пологів

Про післяпологову депресію ми всі чули, а ви бачили людей, які пережили ці стани, у реальному житті? Чи, може, у соціальних мережах хтось відверто поділився своєю історією?

Світова статистика стверджує, що ППД (післяполова депресія) зустрічається приблизно у 20 відсотків жінок (а за деякими даними, цифра сягає 45 відсотків!).

Післяпологова депресія не завжди проявляється як бажання плакати в три струмки або накласти на себе руки. Жінки в депресії не обов'язково сидять на краю ліжка у витягнутому светрі, з носовою хусткою в руках і згаслим поглядом. Існує 6 основних симптомів, під якими ППД може маскуватися:

Злість. Бажання закинути кудись подалі речі чоловіка, готовність зірватися будь-якої миті на близьких, злість і навіть лють на дитину (від чого потім особливо соромно), і все це в таких пропорціях, які раніше вам були зовсім не властиві.

"Туман у голові". Складно і майже неможливо запам'ятовувати речі, постійна плутанина в голові, розсіяність - звичайно ж, після пологів майже кожна з нас помилково викидала в відро для сміття брудний одяг, а використані памперси відносила в бак для брудної білизни.

Жахливі думки. «А що, якщо моя дитина потоне у ванночці» (далі в голові проносяться жахливі картини утоплення, і думка на задньому плані «адже я його втопила»). Сцен, подібних до цієї, за день може програватися у свідомості до кількох десятків, ніби ми наполовину весь час перебуваємо в кошмарному сні.

Порожнеча всередині. Депресія завжди виявляє себе сильними емоціями. Почуття байдужості та відірваності від навколишнього світу, від дитини створює сильний дисонанс з ідеєю про те, що мати повинна любити свого малюка. Так, материнство не повинно бути таким, і саме тому варто звернутися за допомогою, не побоятися повідомити лікаря про ваші відчуття.

Безсоння. «Спіть тоді, коли спить ваша дитина». Хороша порада, але не про вашу душу. Ніколи ви ще не були такою втомленою і ніколи не спали так мало, але якщо вдається прилягти, сон не йде. Це може бути одним із симптомів післяпологової депресії.

Фізичне самопочуття. Ви не застуджені, а тіло ломить, і голова болить. Ви не отруїлися, але шлунок не в порядку. Відчуваєте серцебиття без жодної видимої причини. Депресія може проявлятися і фізично, і це ще одна причина, з якої варто звернутися за допомогою, адже малюкові не потрібна ідеальна мама, йому потрібна здорова мама.

Сьогодні існує безліч препаратів, сумісних із грудним вигодовуванням. Добре заручитися контактами лікаря, який з повагою та розумінням віднесеться до материнських почуттів і не вважатиме, що годування грудьми «провокує» депресію. У материнських групах можна знайти багато інформації щодо надійних «адрес» допомоги, та й саме спілкування всередині групи — потужний інструмент самодопомоги. Формат групи передбачає, що її учасниці діляться своїми знаннями та досвідом одна з одною, що, до речі, в результаті допомагає і в подальшому спілкуванні з фахівцем: нам простіше формулювати свій запит, ми чіткіше розповідаємо про свої симптоми і відповідальніше підходимо до призначеного лікування тому що добре розуміємо, як воно діє.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Астма у дитини: як розпізнати?
  
• 5 фраз, якими ви руйнуєте майбутнє своїх дітей
  
• Рожеві панкейки без глютену
  
• Пельмені з сиром і сметаною на сковорідці
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що має насторожити маму під час менструації?

Мама | 01:30, 22.03.2025

Менструальний цикл може супроводжуватися різними симптомами. Однак, деякі з них можуть сигналізувати про серйозні проблеми, які категорично не можна ігнорувати.

Якою водою краще вмиватися мамі: холодною чи гарячою?

Здоров'я | 00:30, 22.03.2025

Яка вода корисніша - гаряча чи холодна? Виявляється, вибір температури може мати значний вплив на шкіру обличчя.

Чи справді шкіра звикає до доглядових засобів?

Косметологія | 15:09, 21.03.2025

Часто засіб, який колись ідеально підходив для шкіри, раптом став менш ефективним. Багато хто вважає, що шкіра "звикає" до доглядових продуктів, і вони перестають діяти. Але чи справді це так?

Від чого збільшується кількість сивого волосся?

Здоров'я | 01:20, 21.03.2025

Хоча посивіння є природною частиною старіння, генетика не єдиний фактор, що впливає на те, як швидко ви сивієте. За словами перукаря Стефана Кларка з Лондону, можна уповільнити появу сивих волосинок.

Як працюючій мамі знайти час на дитину?

Мама | 00:30, 20.03.2025

Здавалося б, що тут такого, щоб після роботи годину-другу провести час з дитиною? Але часом просто не вистачає сил. Як тоді бути?

Як впоратися з гнівом дитини: поради батькам

Дитина | 12:10, 19.03.2025

Всі зляться. Дорослі часто пояснюють свій гнів втомою. Негатив можна вивільнити, тупаючи ногами, стукаючи кулаком по столу, кричачи від люті, обіймаючи кохану людину. Маленькі діти ще не володіють добре розвиненими здібностями контролювати свої емоці

Змішане вигодовування: про що треба знати мамі?

Післяпологовий період | 11:20, 19.03.2025

Організм жінки виробляє молоко, повністю адаптоване до потреб дитини. Тому при налагодженій лактації новонароджений отримує всі необхідні поживні речовини та цілий набір захисних факторів. До них відносяться, наприклад, ферменти для травлення та засв

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: