Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским

Мати плоский живіт хочуть усі, особливо ті жінки, які нещодавно стали мамою. Багато комплексів у нас виникає через стандарти краси, в які ми не вписуємося. Тому сьогодні ми ділимося секретами дієтолога, який радить, як домогтися бажаного.

Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург вважає, що можна вирішити і цю проблему. Для формування плоского живота він запропонував використати кілька простих, але перевірених способів.

Найбільш ефективними вправами для позбавлення від зайвої ваги в ділянці живота дієтолог вважав кардіотренування. До них варто додати тонізуючі комплекси та спрямовані на область преса навантаження.

“Також дуже допомагає масаж всього тіла, який покращує циркуляцію крові, що спалює підшкірний жир”, – розповів дієтолог.

Без корекції раціону сформувати плоский живіт не вдасться. Експерт рекомендував виключити будь-які кондитерські вироби, білий хліб та солодощі. Фастфуд, жирні страви також у раціоні небажані.

Людям віком понад 40 років фахівець порадив звернути увагу і на ментальне здоров’я. Дієтолог зазначив, що у цьому віці скидання ваги проходить важче, оскільки метаболічна активність організму знижується. Обмеження у раціоні можуть вплинути на психічний стан людини негативно – має сенс приділити більше уваги помірним фізичним навантаженням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи «забиває» косметика пори?

Косметологія | 08:30, 02.10.2025

Косметика локалізовано може спровокувати появу двох чи трьох прищиків, але не запалення по всій поверхні шкіри.

Чому пахнуть місячні і що з цим робити?

Мама | 11:20, 01.10.2025

Неприємний запах під час місячних виникає через природне середовище, яке створює кров, що в поєднанні з бактеріями може викликати запах. Щоб зменшити його, важливо дотримуватися гігієни: часто змінювати засоби гігієни, носити бавовняну білизну та віл

Чи небезпечно для здоров'я жінки бути донором яйцеклітин?

Мама | 10:30, 01.10.2025

Бути донором яйцеклітин не є небезпечним, якщо дотримуватися протоколів та процедура проводиться в спеціалізованій клініці кваліфікованими фахівцями, хоча існує низький ризик ускладнень, таких як: синдром гіперстимуляції яєчників (СГЯ), інфекції або

Як проявляється алергія на прокладки і що з цим робити?

Алергія | 09:30, 01.10.2025

Алергія на прокладки проявляється почервонінням, свербежем, висипом, печінням або дискомфортом в інтимній зоні. Для лікування слід припинити використання алергенного засобу та перейти на гіпоалергенні прокладки без ароматизаторів і барвників, виготов

Чи потрібно прасувати труси і шкарпетки?

Здоров'я | 08:30, 01.10.2025

Прасувати труси та шкарпетки рекомендується для дезінфекції, знищення бактерій та мікробів, а також для покращення зовнішнього вигляду та тактильних відчуттів, особливо якщо в домі є діти, алергіки або люди, які хворіють на інфекційні захворювання. О

Як позбутися симптомів ПМС?

Здоров'я | 14:50, 30.09.2025

Багато жінок страждають від болю в животі, попереку, головного болю та інших симптомів ПМС. Фахівці стверджують, що зовсім необов’язково пити при цьому таблетки. Виявляється, значно зменшити симптоми ПМС або навіть повністю їх позбутися допоможуть пе

Як зберегти груди під час грудного вигодовування?

Мама | 00:30, 30.09.2025

У наші дні все більше мам будь-якого статусу та віку обирають грудне вигодовування для своїх дітей. Ще з десяток років тому цього соромилися та приховували. Сьогодні годувати грудьми корисно і навіть модно. Але перед мамами постає інше питання: як зб