Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским

Мати плоский живіт хочуть усі, особливо ті жінки, які нещодавно стали мамою. Багато комплексів у нас виникає через стандарти краси, в які ми не вписуємося. Тому сьогодні ми ділимося секретами дієтолога, який радить, як домогтися бажаного.

Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург вважає, що можна вирішити і цю проблему. Для формування плоского живота він запропонував використати кілька простих, але перевірених способів.

Найбільш ефективними вправами для позбавлення від зайвої ваги в ділянці живота дієтолог вважав кардіотренування. До них варто додати тонізуючі комплекси та спрямовані на область преса навантаження.

“Також дуже допомагає масаж всього тіла, який покращує циркуляцію крові, що спалює підшкірний жир”, – розповів дієтолог.

Без корекції раціону сформувати плоский живіт не вдасться. Експерт рекомендував виключити будь-які кондитерські вироби, білий хліб та солодощі. Фастфуд, жирні страви також у раціоні небажані.

Людям віком понад 40 років фахівець порадив звернути увагу і на ментальне здоров’я. Дієтолог зазначив, що у цьому віці скидання ваги проходить важче, оскільки метаболічна активність організму знижується. Обмеження у раціоні можуть вплинути на психічний стан людини негативно – має сенс приділити більше уваги помірним фізичним навантаженням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідження виявило неприємну правду про стосунки

Сімейні справи | 00:30, 17.08.2025

Вчені Вроцлавського університету з'ясували, що люди, які познайомилися в Мережі, менш щасливі у стосунках, ніж ті, хто зустрівся особисто.

Українці зможуть змінити прізвище в Дії

Сімейні справи | 08:30, 16.08.2025

Українці зможуть офіційно змінювати прізвища дистанційно в режимі онлайн. Таку послугу мають намір запровадити у Дії.

Розлучення онлайн буде доступне у Дії!

Сімейні справи | 00:30, 16.08.2025

Це нововведення планується вже восени.

Що мамі їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Мама | 14:50, 15.08.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Велика помилка жінок у спортзалі, яка дуже шкодить шкірі

Косметологія | 12:10, 15.08.2025

Будь-яка жінка хоче весь час виглядати красиво, у тому числі під час тренування. Однак, існує певна косметика, якої варто уникати під час занять у спортзалі.

Що буде, якщо лягати спати з мокрим волоссям?

Косметологія | 06:20, 15.08.2025

Після довгого дня немає нічого кращого, ніж прийняти душ і лягти спати. Однак, якщо ви маєте звичку лягати спати з мокрою головою, ви можете завдати шкоди своєму здоров'ю та красі. Чому лягати спати з мокрим волоссям не найкраща?

Як в домашніх умовах позбутися другого підборіддя?

Косметологія | 01:20, 15.08.2025

Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмірна вага, втрата пружності шкіри або навіть неправильна постава.