Чи справді стрес впливає на грудне вигодовування?

Молодим мамам радять відмежовуватись від всього негативного. І не дарма: адже стре може призвести до скорочення кількості грудного молока, а то й взагалі до його зникнення на певний термін, або назавжди. Так вважалось раніше. Та чи насправді стрес і лактація мають тісний зв'язок?

У Центрі громадського здоров’я розповіли, як стрес матері впливає на грудне молоко, чи може пригнічений стан жінки призвести до зникнення молока.

Стрес не перешкоджає виробленню молока
Грудне молоко не може зникнути через стрес матері. Однак жінки у такому стані можуть частіше спати, хворіти та збільшувати споживання кофеїну.

Будь-який із цих факторів може призвести до того, що дитина не буде отримувати молоко так часто, як вона того потребує. Відповідно, це зменшує кількість молока у матері.

Стрес може уповільнити виділення молока
Кількість молока через стрес не зменшується, однак він може уповільнити його виділення.

За вироблення молока у жіночому організмі відповідає гормон пролактин. За виділення пролактину відповідає інший гормон - окситоцин, який стимулює "виштовхування" молока назовні.

При підвищеному стресі організм виробляє гормон адреналін, який блокує окситоцинові рефлекси. Це може сповільнювати потік молока.

"Тому, коли матуся переживає стрес, молоко гірше витікає", – кажуть у ЦГЗ.

Окрім того, стрес призводить до напруги тіла: м’язів шиї, плечей, спини. Тому під час грудного вигодовування жінці потрібно розслаблятися, що дозволить розширити молочні протоки.

Дитина непокоїться не через відсутність молока, а через те, що його "важко добути"
Якщо матір у стресі, під час годування груддю дитина також може непокоїтися. Утім, це не пов’язано з тим, що молоко відсутнє.

Гормони кортизол (гормон кори надниркових залоз) і адреналін, які виробляє організм під час стресу, потрапляють у молоко. Тому діти починають неспокійно поводитися. Немовля відчуває, що раніше молоко текло легко, а тепер доводиться докладати зусиль, щоб "добути їжу".

Грудне вигодовування не підвищує рівень стресу в матері
Завдяки протизапальній дії та зниженню рівня кортизолу грудне вигодовування може допомогти зменшити тривогу та покращити настрій як матері, так і дитини.

Дослідження показують, що коли дитина смокче груди, рівень кортизолу в матері знижується. Зокрема, матері, які годують грудьми, повідомляють про зменшення тривоги, негативного настрою та стресу порівняно з матерями, які годують сумішшю.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, чи можна мамам, які годують дитину, пити каву та постійно зціджувати молоко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 трендів манікюру, від яких шаленіють інстаграм-блогерки (фото)

Мама | 01:20, 03.06.2026

Шанувальниці природних і натуральних дизайнів масово обирають глянцеві soap nails та vanilla gloss nails. Цей тренд імітує ефект "мильних" нігтів та ванільного блиску. Руки з таким покриттям виглядають максимально доглянутими, свіжими й наче щойно пі

Місячний календар стрижок на червень 2026

Здоров'я | 00:30, 03.06.2026

Астрологи радять записуватися в салон краси з урахуванням місячного календаря, оскільки фази Місяця можуть впливати на результат процедури.

Як не передати дитині свою тривожність?

Сімейні справи | 07:30, 28.05.2026

Дослідження в психології розвитку показують, що тривожність батьків пов’язана з тривожністю дітей. Психічний стан батьків напряму впливає на емоційний стан дітей у різному віці. Якщо у батьків є тривожні розлади або підвищений рівень тривоги, це допо

Як змінилася роль тата у вихованні дитини?

Сімейні справи | 01:20, 28.05.2026

Ще кілька десятиліть тому роль тата у багатьох сім’ях виглядала доволі просто. Необхідно було забезпечувати родину, бути авторитетом та зрідка проводити час з дітьми. Сьогодні все змінилося. Сучасний батько перестав бути людиною, яка лише працює та л

Спортзал офіційно вбиває депресію - дослідження

Психологія | 08:30, 27.05.2026

Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".

Зумери здобули перемогу в черговому протистоянні з мілініалами

Психологія | 07:30, 27.05.2026

Виявляється, вони проживуть довше за старше покоління, тому що уникають стресових ситуацій і не працюють 24/7.

Чим раніше людина втрачає цноту, тим менше вона живе - дослідження

Секс | 01:20, 27.05.2026

Такого висновку дійшли дослідники після аналізу ДНК кількох тисяч людей.